断酒314日目・朝だけ断食30日目のダイエット食事記録。2024/4/3日分
そう言えば先月、リンツのリンドールを買って、冷蔵庫の奥深くに隠しておいたのを忘れてました。
思い出したら最後。
食べちゃうよね😋🍫
でも、1個でやめれた自分を褒めてやりたい😆
(こんなしょーもないことで、調子出るわ!w)
では、昨日(断酒314日目・朝だけ断食30日目)のダイエット食事記録です。
22時消灯🌙8:00起床🌞(4品目)
- 水(常温)
- 木の実4種(約185kcal)
- 珈琲
早起きできません🙈
朝活が・・・
雨降りだったから、ジムもさぼってしまいました💧
11:00 食べ物解禁。野菜と果物(4品目)
- オレンジ🍊
- りんご🍎
- さつま芋🍠
- ゆで卵1個
食べ順です。生のやつから先に頂きます😋
13:00 お昼はカレーライス🍛(32品目)
- ごはんのところ🍚(23)
┣未来雑穀21
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
- カレー(5)
┣牛肉
┣じゃがいも
┣にんじん
┗玉ねぎ - トッピング(4)
┣鶏そぼろ🐔
┣アボカドダイス🥑
┣ブロッコリー🥦
┗ミックス豆
ごく普通のカレーを作ったので、たくさんトッピングして頂きました😋
ダイエット中だって、カレーオッケー🙆だと思います!
スパイスたくさん。中でも、ウコンが肝臓に良いしね、肝臓が弱ってると痩せないらしいし。
ただし、高カロリーで塩分も高いから、そこだけ注意。
(食べ過ぎなきゃ何食べてもいいんじゃないの?という、アバウトさでやってますw)
16:00 おやつはチョコとアイス
- チョコ珈琲アイス
と、
- リンツのリンドール1粒
冷蔵庫の、
引き出しの、
さらに一番奥から出てきたw
やっぱり、リンツはめちゃくちゃ美味しい。
これは、価格の値打ちあると思う💖
ちょうど今は春のお祝いギフト特集とかやってて、公式サイトでしか買えない「さくら」のリンドールとかあるから、食べてみたいな🌸
入学祝や母の日に、そっと添えるのもいいよね💗
19:00 夜のダイエット1プレート(14品目)
- ごはんのところ🍚(3)
┣未来雑穀21
┣大豆
┣小豆
┣じゃこ🐟
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
雑穀米を炊くときに、大豆と小豆も一緒に放り込んでみました👍
タンパク質たっぷり摂れそうでいいなと思って!
- 具沢山たまごスープ(5)
┣しいたけ
┣しめじ
┣わかめ
┣ほうれん草
┗たまご
イリコだしと白だしで和風に作ったよ👍
20:00 マヌカハニー🍯
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1
ぜんぶで55品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21:00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
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22:00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう!今朝の体重測定(2024/4/4)
楽天お買い物マラソンはじまるよ😆
今日、4月4日の20時からお買い物マラソンがはじまります!
お買い物リスト作って、お得に挑みたいと思います!楽しみ😍
🌟4/4 20時から2時間限定!▼
今日は仕事の合間に楽天roomに、お買い得商品や、お気に入りリストを並べたいな~😊
おすすめしたがりなんだろうねぇ。
楽天roomって楽しいよね😊
皆様も良い1日を😊
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