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断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録。

断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録断酒レコダイ
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断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録。2024/3/14日分

断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録
風邪、こじらせたかな~。
お菓子を食べては、横になってました。
(お菓子は食べれるw)

店も暇だったし。
商売の神様は空気を読んでくれます(*´з`)

22時消灯🌙4:45起床🌞(3品目)

ナッツ

  • 水(常温)
  • ミックスナッツ(約185kcal)
  • 珈琲

風邪気味だな~とは思っていたのだけど、なんやかんじゃとやってるうちに、消えてなくなるだろうと思っていましたが、

ちょっと、こじらせたかな~?やばいかな~?

と、思った朝でした。

食べていいのは11:00~19:00

11:00 食べ物解禁。いきなりおやつ。

下町バームクーヘン

  • 下町バームクーヘンのバームクーヘン3個

え?3個?

本当は、1個しか食べないつもりでしたw

しんどかったから作るのが面倒くさかったの。果物の皮むいたりとか、野菜切ったりとか(完全に言い訳w)

下町バームクーヘン、食べやすくて美味しいからおススメします▼😋(画像クリックで商品ページにいきます)

3個も食べといてあれですが、なんかちょうど良いの💖

13:00 お昼もしんどくて、作るのが面倒

はっさく

  • はっさく1個(1品目)

ビタミン補給しとこうと思って🍊

食べた後は、ぐったりしてきたので、店を後にし、部屋に戻って横になってました。オーダー入ったら呼んでねと、夫にお願いして。

それでもおやつは別腹。ほら、何か、食べれるもん、食べておこうと思って🙈(何度目の言い訳だろうかw)

16:00 アイス🍫

アイス

  • ザ・クレープ

このアイス、天才👍

お菓子山盛り

  • おかし山盛り

ミニルマンドとか、ホワイトロリータとか、画像にはないけどオレオも食べました。

お菓子は食べれるw2回目言ったw

19:00 晩ごはん

残り物雑炊

本当は寝ときたかったんだけど、どうせ家族の食事を用意せねばならないので、ここは一発、気合を入れて立ち上がりました。ゆけ。

プロテイン雑穀は未来雑穀21を買った時にオマケでいただいたやつです。ありがたや。

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20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

ぜんぶで28品目でした。
30品目いかなかったなぁ😥

仕方ないですね。
はやく、風邪を治そう。
ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼


マヌカハニーのマヌカドクター

21:00 おうちスパ🛀

お風呂に入ると鼻がずーっと通って気持ち良かった🍀

お風呂グッズまとめてます▼

お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼

22:00 消灯🌙

早く寝よう。

おやすみなさい😴

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おはよう!今朝の体重測定(2024/3/15)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/3/15
体重65.2kg▶57.2kg(▲7.8kg)
体脂肪率34.2%▶26.3%(▲7.9%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 294日達成
🌞 朝断食 10日達成
🍚 35品目

あれ?

そういえばホワイトデーは?

まぁいいわ。

鼻水がちょっと固まってきました🤣

元気出してこ!

皆様も良い一日を😊

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