断酒295日目・朝だけ断食11日目のダイエット食事記録。2024/3/15日分
なんか忘れてない？って夫に催促したら息子と一緒に買ってきてくれましたｗ
ホワイトデーのおやつ🎁
22時消灯🌙6：30起床🌞（３品目）
- 水（常温）
- ミックスナッツ（約185kcal）
- 珈琲
朝活できず。
風邪をこじらせてしまったので、寝て体力を温存しようと思って。その効果か、鼻水も固まってきて、もう、治りかけって感じです👍
11：00 食べ物解禁。またしてもいきなりおやつ。
- ルマンドとかホームパイ
画像の分、全部食べてしまいました。なんか、止まらない🙈
- meiji milk chocolate
なにこれ、久しぶりに食べたら、美味しすぎた！😳🍫
一人で板チョコを１枚食べてしまいましたた。
病気？甘いもの病？
（色んな意味で）心配🤣
13：00 昼はインスタントラーメン（１３品目）
朝からお菓子を山盛り食べて、板チョコを１枚も食べたら、お腹もすかず、何食べようか悩んだ末に見つけたのが、
一応、気を遣って色々と作り置きおかずをトッピングしました。
- うまかっちゃん
┣作り置きの八宝菜のようなもの(8)
┣わかめ
┣ほうれん草のナムル
┣ねぎ
┣たまご🐔
┗MCTオイル🥥
16：00 おやつ🍫（食べすぎ）
- ホワイトデーにもらったマカロンとチョコ
催促して買わせたやつｗ
- 下町バームクーヘン最後の１個（リピしとこ）
- ぼんち揚げミニパック
（安定の美味しさ！）
ぼんち揚げは息子(8)とはんぶんこ😊
類は友を呼ぶのか、お菓子を食べればお菓子を食べ続けてしまう。
ここまで、お菓子とインスタントラーメンだなんて、なんという食生活！😣
夜はなんかちゃんとしよう。と、作ったのがカレー🤣🍛
19：00 夜はカレー🍛（１７品目）
- ご飯の部分🍚
┣すなお食堂（楽天）のプロテイン雑穀(8)
┣鶏むね肉
┣まいたけ
┣しいたけ
┗グロング（楽天）のスーパー大麦バーリーマックス🌾 - カレー
┣じゃがいも
┣にんじん
┣たまねぎ
┗牛肉🐄 - ブロッコリー🥦
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで34品目でした。
お菓子ばかりでめちゃくちゃな食生活だったから、３０品目いかないかと思ったのでちょっとびっくり！😳
まぁいいわ。
結果オーライでやったね！
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で１５分、マインドフルネス瞑想してます▼
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22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/3/16）
スルーしても良かったんだけど、なんか言わずにいられなくて、ホワイトデーの催促をしてしまいました。
我ながらちっこいけど、
今日もがんばってこう。
皆様も良い一日を😊
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