【断酒レコダイ】昨日食べたもの
3連休の真ん中。
おはようございます😊
熱出してた息子が元気になったのはいいけど、風邪をもらった気がします。
ちょっと喉痛いなー🤧
6：30 起床🌞
- 水🥛
- ルイボスティー
息子の熱下がった！よかった～😊
7：00 朝はほっこり生姜湯であったまろ
- 柿1個
- ミニパン2個
- シリアル
- 生姜湯
11：00 バナナ1口
- バナナ1口🍌
シリアル用に冷凍バナナを作っていてつまみ食いした。
MCTオイルデビュー
注文していたダイエットセットが届きました。ダイエットスイーツや酵素など4点ががお得なセットになってるの。気になっていたお品ばかりだったのでポチリとしていたのです。
その中から今日は「MCTオイル」（健康や美容をサポートしてくれる中鎖脂肪酸）を試してみよう！
と、さっそくお昼のサラダにかけてみることに。
レビューで上向きにカットしたらこぼれないって書いてあったので、言われた通りにしてみました。素直です。（おかげで全然、こぼれませんでした。レビューって素敵）
トロっと無色透明。ペロッと一口、なんの癖もなしでお料理の邪魔にはならないでしょう。（どうせドレッシングをかけるので、もともとなんの心配もいりません）
MCTオイル
5gの個包装で携帯にも便利で衛生的なヤシの実由来のMCTオイル。中鎖脂肪酸で体脂肪にアタック！天然の力でエネルギー満点、脳にもチャージ！料理の味も変わらないので、しばらく続けてみようと思います👍
ぷるるん姫楽天市場店
さぁ！いただきます🙏
14：00 お昼はMCTオイルのサラダにオートミールと塩サバ
- オートミール大さじ４🌾
- きんぴらごぼう
- 塩サバ
- 山盛りサラダ🥗
- キャベツ
- オニオンスライス
- トマト🍅
- ぷっちん豆腐
- カマンベールチーズ1個
- 業務スーパーのサラダ豆
- 野菜たっぷりとツナの酢の物
- MCTオイル1袋
- 鬼のゆずポン酢
- 豆乳アイスコーヒー
ごちそうさまでした🙏
19：00 夕食抜きの16時間ダイエット中
- 残飯じゃこごはん1口
- 豆乳アイスティー
本日のダイエット用作り置き
- オニオンスライス
- キャベツの千切り
- 柿カット
- きんぴらごぼう
今日は、なかなか「やっつけた感」ありましたｗ
ごぼうがね、安いからって買ってきたものの長いこと放置されていたので、きんぴらごぼうにできて満足です😊
今朝（断酒136日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/8 断酒136日目 56.8kg⬇️8.4kg💃前日比▲200g
気になっていたダイエットセット、せっかく届いたので順番に試してみたいと思います😊
MCTオイルは個包装で使いやすく、味にくせもないので、続けやすそうです。調べてみるとダイエットや美容だけでなく、腸の健康にも良さそうなので、効果を実感できたらまたレビューします👍
ダイエットセット（4種類）
「女王様の酵素」「ローカーボわらび餅風」「珈琲寒天ゼリー」「MCTオイル」の4種類がお得な特別割引セットになってます！それぞれを単品で買うよりもかなりお得。この機会に試してみなきゃ！と、購入しました😊お気に入りに出会えたらリピートしたいと思います👍
ぷるるん姫楽天市場店
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