【断酒レコダイ】昨日食べたもの
朝はわりとすっきり4時に目が覚めて朝活しようか悩んだのに、なぜか動けずまた寝てしまいました。やはりちょっと風邪気味です🤧
7：30 起床☔
- 水🥛
- ルイボスティー
8：00 朝は柿とパンとフルーツシリアル！
- ミニパン2個
- 柿
- シリアル
- ホットコーヒー☕
シリアルも食べてパンも食べるという、自ら突き進む糖質地獄。
10：00 おやつに今年初甘栗
- 甘栗
さらに甘栗を食べるという、糖質地獄。
13：00 昼食は山芋フライとオートミールにじゃこサラダ
- オートミール大さじ４🌾
- 玉子焼き（卵3個）
- 山芋フライ
- じゃこの山盛りサラダ🥗
- キャベツ
- オニオンスライス
- トマト🍅
- コールスロー
- 業務スーパーのサラダ豆
- 野菜たっぷりとツナの酢の物
- 業務スーパーの冷凍ちりめん
ごちそうさまでした🙏
19：00 夕食は女王様の酵素液
今日は女王様の酵素液を試してみました。無糖のアイスティーに入れて飲んでみると、レモンティーのようでした。これなら続けられそうです👍
昨日はサラダにかけたMCTオイルですが、食事を抜く夕食に摂取した方がよさそうな気がして、面倒なのでもう、そのままゴクリとしました。そうすると、やはり油でした。当たり前か🤣
ビタミンCの原末はリピしてます。そのままスプーンで1日3～4回食べてます。すっぱいです🍋
お通じと体重に変化出るといいな～🙄
本日のダイエット用作り置き
- 山芋フライ
- コールスロー
- 焼きナス
こんなに毎日毎日、冷蔵庫の中を覗いては、あれやっつけろ！これやっつけろ！とお野菜を使った小鉢を作っているくせに、なんとなく、いつまでも手を付けられなかった山芋が2本・・・。
買ったのは、なんと2月！（購入履歴で確かめてしまった🤣）
2月に3kg買った時にしっかり保存しておいたのが良かったんだな～。山芋ってすごいなぁ。
さすがの私も恐る恐る手に取った2月購入の山芋ですが、立派でした！😳健気で感心しました！🥺🥺🥺
山芋フライ
今までありがとう。最後の2本は、息子(8)も大好きな山芋フライにしました。袋に入れて片栗粉をシャカシャカして揚げたら、
- 塩
- ステーキスパイス
を、振りかけるだけ。ホクホク美味しい。
とれたて新鮮！へこみもカビも生えてないぜ！というならば、ゴシゴシと洗って皮ごと揚げても良いのでしょうが、さすがに、皮を剥きました。半年以上前の購入品なので💦
こちらの記事に保存の方法なども載せてます。
またリピしとこ！😆🛍🛒
どこがB棒？な、山芋3kg
スーパーで売ってある山芋と、味や粘りが全然違います！めちゃくちゃ美味しいし、きちんと保管すれば半年以上、保ちます。感動。訳アリのB棒らしいですが、まったく問題ありません！👍
地元自慢の店宮島醤油さんのステーキスパイス
別のお店で買ってるお肉に、オマケでついてきたのが始まりです。ステーキだけでなく野菜炒めやポテサラ。なんでも絶妙に仕上がります。プロみたい！😆今では１キロサイズの詰め替え用をリピしてますが、ひとまずはこちらの100g入りから試してみてください！
カナダビーフ館
今朝（断酒128日目）の体重測定
いよいよ秋を通り過ぎて冬がやってきそうな気配ですね。ようやく加湿器を出しました。なんか、喉がイガイガするので。
３連休の最後、お休みの皆様もお仕事の皆様も良い１日を😊
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/9 断酒137日目 57.0kg⬇️8.2kg💃前日比+200g
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