昨日は色々と忙しくて、食べてる暇がありませんでした😥
風邪ひいてるからか、お腹もすかなくて、１日中、無調整豆乳の入ったアイスコーヒーやチャイを飲んで誤魔化してた感じです。
なので、今朝、1kgも減ってるけど、明日は元に戻るんだろうな🤣
本日（断酒109日目）の体重測定
（※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定）
身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
9/11 断酒109日目 59.2kg⬇️6.0kg💃前日比-1kg
昨日（断酒95日目）の断酒レコダイ
断酒108日達成！🎉💪
9/10のレコーディングダイエットの記録です👍
5：00 起床🌞
- 水🥛
- ふくちゃさんのルイボスティー（リピート中）
10：30 朝食はシリアルとフルーツ🍯🍎🍋
カルビーのベイクドオーツのオートミールシリアル（ナッツ＆シード）に、
- はちみつりんごレモン
- 業スーの冷凍フルーツ（ブルーベリー・みかん・ストロベリー）
- レーズン
- ヨーグルト
- 無調整豆乳
をトッピング！
カット済みのフルーツがなかったので、業務スーパーで売ってる冷凍フルーツをたくさんのせました。ブルーベリーはリピートですが、みかんとイチゴは初めてのお買い上げ！
業務スーパーの冷凍フルーツ食べ比べ
- 冷凍ミカン（198円）
- 冷凍いちご（268円）
- 冷凍ブルーベリー（458円）
税抜き価格です。お得！だけど・・・
ブルーベリーは朝食のシリアルにトッピングするのに最適ですが、みかんはちょっと苦かったです。ごめん🙇 息子(8)も微妙な顔してて、残してしまいました。再びごめん🙇
いちご🍓もそのまま食べるにはちょっと微妙で、パッケージにある通り、やはりジャムやスムージーにするのがよさそうです。
特に息子の場合、フルーツの中でイチゴがいちばんの好物なので、尚更、冷凍イチゴを許せなかったようです🤣（まぁ、仕方ないかな）
息子が食べてくれないとなると、せっかくの冷凍ミカンと冷凍イチゴの行き場が私に向くので、今後しばらくの間は、イチゴとミカンの朝食になりそうです。シリアルと一緒に食べたらどってことないし、むしろ目にも鮮やかでかわいいので頑張ります👍
17：00 おやつは紅茶とベリーの有機オートミール🌾
お昼のランチタイム営業が14：30までで、その間にすきを見て昼食を頂くのですが、別に店が忙しかったわけでもないのだけど、やることが次々とあふれてきて、お昼ごはんを食べる暇がありませんでした。
息子の風邪をもらっていたので、食欲もそんなになく、無調整豆乳をくわえてアイスコーヒーとアイスチャイをストローですすりながらあれこれしていたら（言い方！ｗ）
あっという間に17：00(@￣□￣@;)！！
え！17：30からまた営業なんですけど！もう休憩終わり？！なんか食べとかなきゃ！
ってなって、こないだ、フリマで買った手作りの有機オートミールをボリボリと、まるでスナック菓子でもつまむように頂きました😋
やっぱ美味しいな、これ。
そして、お腹いっぱいになるな～！
と、満足したのでした😊
断酒レコダイ記録の終わりに
えっ！
終わりっ？！
えっ！！
って、自分でも思いますが、あんまり食べてないし、特に何もダイエットおかずを作ってないし、昨日はこのあと、きっちり働いて、楽天スーパーセールでお買い物をして、風呂入って、寝ました🤣
今朝起きたら、体重が1キロも減っていて、ちょっとだけびっくりしたけど、私は知っているのだ。
これはまたすぐに戻るやつだ！
って🤣
さっさと風邪を治して、またプールで泳ぎたいところだけど、昨夜、夜中に息子が泣きながら起きてきて、「耳の奥が痛い」と訴えるので😥
今からかかりつけの耳鼻科を受診してきます。
何事もありませんように🙏
最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊
みなさまも、どうかご自愛くださいまして、良い1日を🌸
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒107日目は野菜の作り置きおかず２種とオートミール。ダイエット用補正下着も！』
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