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断酒280日目のダイエット食事記録。お芋たべながら東リベ

断酒280日目のダイエット食事記録断酒レコダイ
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断酒280日目のダイエット食事記録。2024/2/29日分

断酒レコダイ280日目の食事記録

このすごく立派なお芋を、レンチンしました。

甘くて美味しかったわ😋

安定の22時就寝🌙4:45起床🌞

  • 水(常温)

早起きできた!👍

5:00 朝食(12品目)

朝ごはん

  • サラダ🥗(3)
    ┣ブロッコリー🥦
    ┣トマト🍅
    ┗さつま芋🍠
  • オレンジ🍊
  • ヨーグルト(8)
    ┣無糖ヨーグルト
    ┣きなこ
    ┣オリゴ糖
    MCTオイル🥥
    ┣ドライトマト🍅
    ┣レーズン🍇
    ┣なつめ
    ┗ドライキウイ🥝
  • 珈琲☕

次は何のドライフルーツを注文しようか考え中。やっぱり、なつめかな?レモンかな?🍋 近所のドラストには売ってないやつを買いたいです😊

昼食の縛りをなくして、休日のぐうたら食べ

日中は時間関係なく、そこにあるものを食べて過ごしました。

東京リベンジャーズを見ながら、ぐうたらぐうたら。

休日の醍醐味😆👍

米粉のきなこパン

米粉のきなこパン

ちょっと焦がしてしまった、米粉のきなこパン。

米粉のきなこパン

かなりボリュームがあって、たぶん500kcal弱くらいあると思うんだけど、

一人で全部食べてしまった🤣

東京リベンジャーズ天竺編

東京リベンジャーズ天竺編

だってほら、U-NEXTで見ていた「東京リベンジャーズ」天竺編が面白すぎて、いちいち、自分のためだけにお昼ごはんの準備なんてできなかったんだもん。

テレビにくぎ付けになりながら、

レンチンさつま芋🍠

さつま芋

お芋をつまみました。

イザナ切ないなぁ。かくちゃん、頑張ってね。きーーさーーきーー!とか思いながら、さつま芋をムシャムシャしてたら、

これもけっきょくぜんぶ、食べてしまった🤣

東リベを全部見終わった頃、ちょうどいい時間で外は雨降りだったので、傘を持って、歩いて息子(8)のお迎えに行ったら、

「母ちゃん、遅いわぁ」言われて、

ジャイアントコーン

ジャイアントコーン

ジャイアントコーン🍫🍦

で、自分の機嫌を取りましたw

何て充実した休日😆

19:00 1プレートダイエットディナー(29品目)

夜ごはん

  • 雑穀米🍚(21)
  • のっけもりおかず(8)
    ┣鶏むね肉とブロッコリーの甘酢餡かけ🐔🥦
    ┣牛の心臓塩焼き🐄
    ┣ブロッコリー🥦
    ┣わかめ
    ┣目玉焼き
    ┣きんぴらごぼう(3)
    スーパー大麦バーリーマックス🌾

ダイエット1プレート

最近、意識してわかめを食べるようにしているんだけど、なんとなく調子が良い気がします。便通もそうなんだけど、わかめにほんのり残った塩っ気のおかげで、他のおかずの味が薄くて済むというか、ヘルシーごはんて味気ない気がするのに、ちょっと色づいたような、そんな風で、いい感じです(言い方下手!😆)

まぁとにかく、

わかめ、いいなぁ。

って、思っているのでした。

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

ぜんぶで43品目でした。
ごちそうさまでした🙏

もうすぐ楽天市場でスーパーセールが始まると思うんだけど、その時に、マヌカハニーが半額になるみたいです!買う!😍
【2024/03/04 20:00 -2024/03/11 01:59】

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

他にも色々、お得なお品が出てくると思うので、随時、楽天roomにまとめていきます👍よかったら、チェックしてみてね!😊▼

21:00 おうちスパ

息子(8)と一緒にお風呂タイム🛀

でも、先に息子があがるので、15分ほどは一人で入浴できます😊

ほかほか♨

お気に入りの入浴剤を張り切っておススメする記事も書いているので、読んでくださるとウレシイ😊▼

22:00 消灯🌙

絵本を1冊読んで、おやすみなさい😴

夜中に3回もお手洗いに起きてしまった。なんとかしたいなぁ。

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おはよう!今朝の体重測定(2024/3/1)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/3/1
体重65.2kg▶57.2kg(▲8.0kg)
体脂肪率34.2%▶25.7%(▲8.5%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 280日達成
🍚 43品目

東リベ愛が再燃してます。

かっこいいなぁ💗

ときめいてると、人生にちょっと「ハリ」が出ていいよね😆

今日も一日頑張ろう~!!

皆様も良い一日を😊

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