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断酒レコダイ257日目の食事記録。メークインが安かった!

断酒レコダイ257日目の食事記録断酒レコダイ
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断酒レコダイ257日目の食事記録。2024/2/6日分

断酒レコダイ257日目の食事記録

息子(8)が家にいます😆

でも、熱も下がって元気にYouTube見てました。

お咳があるので、念のため学校はお休み。

安定の22時就寝🌙4:45起床🌞

  • 水(常温)

息子が風邪ひいて早く消灯してるので、22時前には寝ちゃってたかも🤣

5:00 朝食(34品目)

朝食

ふだんはトマトジュースを飲まないんだけど(特に理由はないよ)楽天pasha案件で買ってきたので、せっかくだから頂きました。そう言えば、即席みそ汁も楽天pasha案件で買ったやつです。どんだけ楽天好きやねん。ってたまに思います🤣

9:30 ジムで水泳🏊

プール

  • 平泳ぎ30分600M
  • お風呂&サウナ

せっかくの火曜日で店は休みだし、息子(8)の熱も下がって元気だったので、プールに行って泳いできました😆🏊

ちょっとゆっくり、サウナ付き!

整った~👍

メークイン

帰りに業務スーパーで買い物したら、メークインが激安の半箱398円でテンション上がりました!😆

しまったなぁ。

ダイエット中なのに、またしばらく芋生活です🤣

12:00 ダイエットランチ(14品目)

ダイエットランチ

  • チャーハン(5)
    ┣白米
    ┣玉ねぎ
    ┣にんじん
    ┣エリンギ
    ┣鶏むね肉🐔
    ┣たまご🐔
    スーパー大麦バーリーマックス🌾
  • 付け合わせ(7)
    ┣ブロッコリー🥦
    ┣トマト🍅
    ┣ミックス豆(4)
    ┗アボカドダイス🥑
  • 納豆
  • コールスロー

お昼は息子リクエストのチャーハンです。少しだけ気を遣って、鶏のむね肉で作りました🐔

15:00 おやつ(1品目)

sof

ソフトクリームの上だけ🍦💖

  • sof

と、

市田柿

これ食べるのは私だけ💖

  • 市田柿2個

ひとりじめ😍

絶対、これ買う!▼

美味しかったらまた盛大にお知らせします💖

19:30 ダイエットディナー(5品目)

残り物おから雑炊

  • 残り物おから雑炊
    ┣雑穀米
    スーパー大麦バーリーマックス🌾
    ┣ほうれん草
    ┣しいたけ
    ┣えりんぎ
    ┣しめじ
    ┣ミックス豆
    ┣たまご
    ┣おからパウダー
    ┗たまご🐔
  • 山芋のキムチ

数日前に息子が残したごはんの残飯処理。母の当番。他にあれこれと冷蔵庫にある作り置きを放り込んでいたら、ずいぶんと嵩が増えて、大量になってしまいました。全部食べるけど🙈

味つけは、そもそも作り置きに味がついてるはずなので、おからパウダーだけを投入しましたが、おからパウダーを入れすぎて、おからの味、めっちゃするやん!!みたいな雑炊になりました😆

全部食べたけど🤣(美味しかった)

こちら。便利だよ▼

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

ぜんぶで55品目でした。
ごちそうさまでした🙏

2/4 20時から2/10 1:59まで楽天のお買い物マラソン開催中です!

マヌカハニーはまともに買うとお高いので、イベントの時に買ってます。今回もまた半額になるお品も出るみたいなので、気になる方は要チェック👍▼

マヌカハニーのマヌカドクター

買い回りにピッタリなおススメは、こちらの楽天roomでまとめてます😊▼

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今朝の体重測定(2024/2/7)

本日の体重測定2024/2/7

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/2/7
体重65.2kg▶57.4kg(▲7.8kg)
体脂肪率34.2%▶26.4%(▲7.8%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 〇
💩 お通じ 〇
🍺 断酒 257日達成
🍚 55品目

息子(8)がまだ家にいますが、今日も今から、プール行って泳いできます🏊

仕事も頑張らなくちゃね!

皆様も良い一日を😊

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