思うにダイエットとは、自分の体のボーダーラインを知ることなのかもしれないなぁ。
どこまで食べたら太るのか痩せるのか、それともそのままなのか？
どれだけ動けば体はどのくらい消費するのか、疲れるのか、ぐっすり眠れるのか？
地味な努力だわ🤣👍
体重測定
身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
8/26 断酒93日目 61.6kg⬇️3.6kg💃前日比̟+600g
昨日（断酒92日目）の食事記録
断酒92日達成！🎉💪
8/25のレコーディングダイエットの記録です👍
7：00 起床🌞
- ピンクグレープフルーツ1/2
- あんパン２口（息子の残り物）
- アイスソイラテ×4
1個50円で事務の帰りに買ったピンクグレープフルーツ、私しか食べないから、まだまだあります。ありがたや～😆
9：00 プール🚴🏊♀️
- 平泳ぎ550m（20分）
仕事前にサクッと泳いできました👍
帰り道、いつもの八百屋さんでオレンジ（4個で100円！！）とバナナを買って帰りました🍌
11：00 バナナ🍌
- バナナ１本🍌
- アイスソイラテ（大）×2
さっそく、立派なバナナを頂きます。プール帰りはお腹が空いてたまらんので、何かを食べるんだけど、何をチョイスするかが大事だよね！
13：30 昼食🥬🦑
今日は小学校の始業式でした！ランドセル背負って帰ってきた息子の大好物（これなら野菜もモリモリ食べられる！）「長崎皿うどん」を昼食に準備して待ってました😊
- 白菜
- キャベツ
- にんじん
- 舞茸
- エリンギ
- しめじ
- 業スーのイカ
野菜の餡を大量に作ったので、味付けに楽天で買ってる餡かけの素も助っ人で投入！
ふりだし屋さんの中華あんかけの素
中華あんかけの素 八宝菜の素 18包入 国産 国内製造 あんかけ 焼きそば チャーハン 野菜炒め チャーメン 長崎 中華街の味
ちょっと、味が薄いの！だから、自分で調節できるところが気に入ってます👍
14：00 食後のデザート🍦
・森永「ザ・クレープ」🍦(211kcal)
・アイスソイラテ（大）×１
これ、めちゃめちゃ美味しい！クレープの生地のところがモチモチしていて、チョコがほんとにザックザク！最後の1つを食べちゃったので、また今日も、5個、買ってきてしまった🤣
昼食が皿うどんで米を食べてないから甘いものが欲しくなるのかな？🤔
18：30 夕食🐔🥬
- 雑穀米（明太子のせ）
- サラダ🥗
（レタス・きゃべつ・にんじん・オニスラ・きゅうり・ピーマン・業スーのサラダ豆・ミニトマト） - 作り置きおかずの白菜とツナの和え物
- 鶏のから揚げ4個
ローソンの醤油味のもも肉を使ったから揚げは４個で339kcalでびっくりしたのが、こないだ。あのから揚げより大きいし、4個で400kcalくらいあるかな？（1個100kcal？！）💦
『断酒89日目はサイゼリヤとローソン。ダイエット中でも外食・コンビニOKだよね！』
雑穀米も、いつもより多くお茶碗によそってしまいました。
なんか、食べたかった！（欲求のまま😆）
雑穀米はこちら
お徳用をずっとリピートしてます！小学生の息子も気に入っているので大助かり！お店の弁当🍱にも使ってます👍
明太子はこちら
訳アリだけど無着色で美味しい辛子明太子。おにぎりにしても美味しい！やっぱりお店の弁当🍱のトッピングにも使ってるのでリピ中です！👍
ダイエットのお供にルイボスティーとビタミンC
昨日は「5」のつく日で、楽天市場でのお買い物が少しお得になる日だったので、まとめてお買い物しました😊
🍵ダイエットのお供はルイボスティー🍵
長いことリピしてるルイボスティー。ポリフェノールを多く含むので、抗酸化作用アリ。ふんわり甘くて美味しいので、食事中もふだんも、がぶ飲みしてます。➡オーガニックルイボスティー（100包）1000円ぽっきり🍵
🍋食後にはビタミンC🍋
アスコルビン酸スプーン1杯🥄そのまま。酸っぱいけど（最近は感じなくなりましたｗ）美容と健康に良しだと思って続けてます。（関連記事➡私はビタミンC信者です）➡ビタミンC（アスコルビン酸）900g 粉末 パウダー 原末 100%品 食品添加物 送料無料 「1kgから変更」
こんばんは😊
昔まだ会社員時代にずっとビタミンCを大量摂取してたんだけど、最近、また始めたんです。
最初は酸っぱかったのに、最近、なんともなくなってきたのは、ビタミンCが足りてきてるってことなのかな？
楽天で補充しとこ！😊👍#アスコルビン酸 #ビタミンC #ad https://t.co/mAz7HVhI2q
— ちー母ちゃん (@chieko86319678) August 25, 2023
断酒レコダイ記録の終わりに
さすがに昨日の夕食は食べすぎたのか、今朝は体重が600gも増えていてウンザリ。やっぱり、はち切れるくらい満腹になるまで食べるのはダメってことですね（あたりまえ💧）
今日はちゃんとするぞ～！！💪😤
最後までご覧くださりありがとうございました😊こちらは突然の雷や雨でビックリする日々が続きますが、夏ももうすぐ終わり。体調に気を付けてお過ごしください😊
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒91日目の食事記録。生理周期に気を遣いつつゆるく整えていきたい。食べ痩せ目指そ😊』
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