こんにちは😊
なんだかいろいろ忙しくなってしまい、急遽、店をお休みしたので、昼食も夕食も自炊できませんでした。
お昼はサイゼリヤ、夜はコンビニで済ます食事になりましたが、きっちりダイエットを意識したメニューをチョイスしたつもりです😤👍
なのになぜかどんどん、体重が増えていく・・・。
おかしい・・・🙈🙈🙈
体重測定
身長168cm📏
5/26断酒1日目 65.2kg
↓
8/23断酒90日目 61.4kg⬇️3.8kg💃
前日比̟̟+200g😔
昨日（断酒89日目）の食事記録
断酒89日達成！🎉💪
8/22のレコーディングダイエットの記録です👍
5：00 起床🌞
- ピンクグレープフルーツ1/2
- ホットコーヒー（ブラック）☕
- 緑茶（アイス500ml）🍵
すぐに食べられるように、あらかじめカットしてタッパーで冷蔵庫保存しておいたピンクグレープフルーツ1/2個。
まだ家族が寝静まる中、コーヒーやお茶などの0カロリー飲料を飲みながらPCカチャカチャ。昨日は、睡眠についてのブログなんて書いて、やる気出てるからか知らんけど、朝、5時に起きて朝活できました😆
自分で自分に影響される単純さ！🤣
得意です😆👍
✅お暇なときにでも読んでくださるとウレシイです😊➡「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。
11:30 昼食は家族３人でサイゼリヤ👨👩👦
- パン(189kcal)
- コーンスープ(130kcal)
- 鶏サラダ🥗🐔(224kcal)
- ポップコーンシュリンプ×１個
- ステーキ×１カット
- ジャガイモとコーン
- 食後の珈琲ゼリー
息子はハンバーグランチ。それプラス、ステーキとポップコーンシュリンプを単品で食べたので（すごい食べる！😲）
私はドリンクバーの烏龍茶を飲みながら（夫は生ビール！🍺私も昔なら生ビールです🍺でも、お酒、やめましたから！！😤（➡断酒記事はこちら）チキンのサラダをつまみ、
息子のメイン料理に添えられているコーンやジャガイモをメインに（残り物処理💧）、パンをちぎり、あたたかいコーンスープでお腹を満たして、
息子のポップコーンシュリンプとステーキを１つだけ譲っていただき、
食後に珈琲ゼリーとジェラートのセットで、お腹大満足にしてきました😋
19:00 夕食はローソンでお世話になりました。
とにかく店を休むとキッチンがないので（シャッターを開ければいいんだろうけど横着です）外食かコンビニにお世話になってしまいます。
お昼にサイゼリヤに行ったので、夕食はローソンで🏪
- 梅おにぎり(169kcal)
- シーチキンサラダ(68kcal)
- ドレッシング(25kcal)
- ホタテスティック(74kcal)
- 根菜サラダ(104kcal)
- ゆで卵(68kcal)
- から揚げ１個(85kcal)
- ルイボスティー
- ビタミンC
全部で593kcal！
コンビニで調達してきた割には、栄養バランスもカロリーもダイエットしてるっぽくて、いいよね、私！
などという自己満足にひたりながら、お夕食を頂きました😋
から揚げは、息子のを１つもらいました。息子、本当は「からあげくん」が食べたいと言っていたんだけどなかったので、２種類のから揚げを買ってきましたが、
すごいの！
むね肉の方は４個で221kcalなのに、醤油味のもも肉を使ったから揚げは４個で339kcal！
どこまで気にするべきか、これぞ「カロリーの不思議」だわ🙄
ちなみに、梅おにぎり以外は全部、サラダにトッピングして食べました。
埋もれちゃってますが、シーチキンサラダにのせてます。ゴボウやにんじんの根菜サラダがしっかり味ついていたので、ドレッシングなんて要らなかったな～と思ってます。次回は、別売りのドレッシングで無駄にカロリー摂取するのをやめておこう。と、学んだのでした。
お酒をやめてからのお食事のお供
お酒をやめておよそ３か月。ふだんはビールかウイスキーを片手に、満腹感とか、味とか気にすることなく食べてた気がするお食事ですが、
お酒をやめると、そうねぇ・・・
そんな大した食欲もなくなるというか、別にこれでいっか。って思うと言いますか、ひんやり美味しい冷酒を片手にお刺身を頂く。とかでもないのに、、、または冬の寒い日の熱燗を片手に鍋をつつくってわけでもないのに、、、なぁ。。。
みたいな、なんだか微妙な、寂しいような、お酒はなくてもお刺身も鍋も美味しいよと慰めたくなるような、なんだか本当に、言葉にできない複雑な気持ちです。
今は、ルイボスティーかお茶か水だし。
また飲みたいと思うわけでもないし、酔っぱらってない、シラフの状態が最近は好きなので、別にこれでいいんですけどね。
時々、ふと寂しくなるわ。
アスコルビン酸スプーン1杯🥄そのまま。酸っぱいけど美容と健康に良しだと思って続けてます。➡ビタミンC
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而今です。じこん。と読みます。めちゃめちゃ美味しいお酒です。酒好きさんにプレゼントしたら喜ばれること間違いなしです。私はもう、飲みません。（➡断酒記事はこちら）（1か月前に書いた記事はコチラ➡『断酒２か月達成！アルコールフリー生活の魅力を語らせて！断酒・禁酒で得られるメリット🚀🌟』
断酒レコダイ記録の終わりに
それでも、今日も明日も頑張っていきます！👍👍（断酒とダイエット！）
ちょっと気を取り直しました🤣
ついでにこのまま健康も取り戻そう！
優しい皆様、最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊そろそろ秋の季節が近づいてきたのか、こちらも夕方は少しだけ、過ごしやすくなってきました。どちら様も皆、良い１日を😊
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒88日目の食事記録とおうちごはん。野菜の作り置きおかず「白菜とツナの和え物」』
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