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断酒128日目の夜は夕食抜き。間食もなし!

断酒128日目の夜は夕食抜き。間食もなし!断酒レコダイ1期
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【断酒レコダイ】昨日食べたもの

またいつも通り、お昼の山盛りサラダにタンパク質で、夕食抜き生活スタートです👍

なんか色々あったから、食事だけでもいつも通りだと、落ち着きます。

6:30 起床🌞

7:30 朝食はバナナとフルーツシリアル

朝食はフルーツシリアルとバナナ

13:00 おひるはオートミールと山盛りサラダにずりの塩焼き🐔

昼食はずり塩にオートミール、サラダ山盛り

ごちそうさまでした🙏

ずりの塩焼き

ずりの塩焼き

楽天市場で見つけた「砂ずり」が500gで398円!安っ!!😲ってなってポチってたやつが届いたので、さっそく塩焼きにして頂きました。

下処理済。カット済。焼けばいいだけ!

親切すぎる!💗

お品➡🐔砂ずりスライス500g
お店➡🏬K&いい肉

ピーマンと豆苗とツナの塩こんぶ和え

ピーマンと豆苗とツナの塩こんぶ和え

  • ピーマン
  • キャベツ(芯のところ※外側は千切りにした)
  • 豆苗
  • ツナ缶
  • 塩こんぶ
  • エキストラバージンオリーブオイル

和えただけ👍

エキストラバージンオリーブオイル

トランス脂肪酸ゼロ。製造過程で薬品は使用していなこと、100%スペイン産であることを認証されているオリテラのエキストラバージンオリーブオイルです。低温調理が体に良いらしいので、できるだけ生で食べるように、塩こんぶ和えにしたり、ドレッシングの代わりにサラダにかけたりしています。6本セット、こちらでまとめ買いしてます👍

➡オリテラのオリーブオイル

自然の恵み ナチュランド 健康食品

19:00 夕食抜きの16時間ダイエット中

  • 豆乳アイスティー

ダイエットの相棒!無調整豆乳

私のダイエットの相棒です👍シリアルにも牛乳ではなく無調整豆乳で。植物性食品でタンパク質摂れます😊常温保存可能で賞味期限も長いのでまとめ買いしてます!

➡無調整豆乳まとめ買い

FELICITY Beer&Water

 

今朝(断酒129日目)の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/10/1 断酒129日目 56.4kg⬇️8.8kg💃前日と変わらず
維持できてます!😊👍
どの本で読んだのか忘れてしまったのだけど、脳みそって、「いつもと違う」ことが嫌いなんだって。普段通りのルーティンが狂うと、なんか疲れるもんね。でも逆に「いつもと違う」ことをしてその部分の脳を鍛えよって書いてある本もあったなー。
実はブログの引っ越しで、ちょびっと疲れてます💧
が、頑張ります👍
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断酒レコダイ1期
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