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断酒レコダイ255日目の食事記録。夜はうまかっちゃん

断酒レコダイ1期
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断酒レコダイ255日目の食事記録。2024/2/4日分

断酒レコダイ255日目の食事記録。

せっかくの日曜日なのに(仕事だからあんまり関係ないけど)

息子(8)が発熱(38.4)しちゃって、自分のためだけにごはんを作るのも面倒だったので、夜は「うまかっちゃん」で済ませました。

おいしかった😍

ハウス食品て天才👍

安定の22時就寝🌙4:45起床🌞

  • 水(常温)

5:00 朝食(10品目)

朝食

  • 全紛粉パン🍞(5)
    ┣6枚切り1枚
    ┣りんごバタージャム
    ┣ナッツ3種類
    ┗食べるハトムギ
  • たんぱく質がしっかり摂れるコーンスープ🌽
  • ドライフルーツ(4)
    ┣なつめ
    ┣キウイ🥝
    ┣トマト🍅
    ┗マンゴー🥭
    珈琲☕

たんぱく質がしっかり摂れるコーンスープ🌽」美味しくておススメ▼

ドライフルーツ&ナッツは楽天roomでまとめてます👍▼

8:00 おやつ🍡

あんこ餅

  • 業スーのミニあんこ餅3個

わたしはあんこが好きだけど、他にもチョコやみたらしが入ったバージョンもあります。ちょっと一口食べるのに最高!

なんだけど、3個食べてたら一緒だな🤣

10:00 おやつ②

カステラの端っこ

  • カステラの端っこ😋✨

画像、使いまわし💦

写真の3倍は食べて、完食。
届いたカステラの端っこ、ほぼ一人で、たった2日で食べてしまった🙈

だって美味しいんだもん。

見つけたらまた注文しとこう。

ギフトにしたら喜ばれると思います!👍😋


カステラギフト専門店 長崎 異人堂

13:30 ダイエットランチは24品目

そうだ!お昼はタコ飯にしよう!と、思い立ち、冷凍庫から出してきたのがこちら。業務スーパーの冷凍のたこ🐙

タコ飯にしよう!

息子(8)がタコ好きなんだ~😊

💡炊飯器におまかせする前のひと手間が大事💡

炊飯器におまかせする前

  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • エリンギ
  • タコ

ピーマンなかった😢
(私はしょんぼり、息子はハッピー)

材料をぜんぶバター炒めに。

本当はこの時、洗ったお米も一緒に炒めたい(炊飯前の米の状態で)けど、面倒だったので、せめて具材だけでも😆

塩コショウ、オイスターソース、鶏ガラスープで濃いめに味付けてます👍

あとは炊飯器におまかせ!

たこめし

冷凍のタコ、炊飯すると小さくなるので、盛り付ける時に、別で炒めておいたタコをのせて、追いだこ🐙🐙🐙

せこく雰囲気、出してます🤣

ダイエットランチ

  • タコ飯🐙(5)
    ┣ごはん🍚
    ┣にんじん
    ┣玉ねぎ
    ┣エリンギ🍄
    ┗たこ🐙
  • 具だくさん味噌汁は、15品目
    ┣キャベツ
    ┣お豆腐
    ┣白菜
    ┣人参
    ┣もやし
    ┣だいこん
    ┣ほうれん草
    ┣豆苗
    ┣しめじ
    ┣しいたけ
    ┣ミックス豆
    ┣刻み昆布
    ┣豚肉🐷
    ┣鶏肉🐔
    ┣お味噌
    みらいのしょうが
  • おかずは4品目
    ┣納豆
    ┣ほうれん草
    ┣かにかま
    ┗コールスロー

以前、皿うどんを作った時の、上の部分がまだ残っていたので、そこにキャベツとお豆腐をプラスしてお味噌汁にしました😊

オイソはコストコのこの「贅沢アワビのオイスターソース」が美味しいです!近所にコストコがないので、いつもネットで買ってますが、一度買ったら、けっこうあります👍

👨‍👩‍👦お昼ご飯を食べた後は家族で桃鉄大会!🍑🍑🍑

この時までは息子(8)元気だったんだけどなー😢

17:00 おやつ③(5品目)

市田柿とプロテイン

夕食のドカ食い防止に腹ごしらえを。

市田柿

美味しすぎたので、コスパの良いやつを探してきました。自分で食べるなら訳ありで十分!すごくお得でヘルシーだと思います!▼

19:00 ダイエット夕飯

夜ごはん

  • うまかっちゃん(たまご入り)
  • お昼のタコ飯

さっきまであんなに元気だった息子(8)がまさかの発熱。こんな時に限って店は忙しいし、夕食は手軽に済ませようと、うまかっちゃんの出番。

うまかっちゃん

あったら便利。しかも美味しい。

たまにはいいよね😋🍜

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はマヌカハニーで締めくくり!

ぜんぶで40品目でした。
ごちそうさまでした🙏

2/4 20時から楽天のお買い物マラソン開催中です!

マヌカハニーはまともに買うとお高いので、イベントの時に買ってます。今回もまた半額になるお品も出るみたいなので、気になる方は要チェック👍▼

マヌカハニーのマヌカドクター

買い回りにピッタリなおススメは、こちらの楽天roomでまとめてます😊▼

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今朝の体重測定(2024/2/5)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/2/5
体重65.2kg▶58.0kg😣(▲7.2kg)
体脂肪率34.2%▶26.3%(▲7.9%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 255日達成
🍚 31品目

めちゃめちゃ増えてる💧
インスタントラーメン、夜食べたせい?
それとも、2日💩が出てないせい?😣

リセットせねば!😤

がんばる。

本日も良い1日を😊

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