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断酒99日目。オートミールをごはんの代わりに。カマンベールチーズはサラダで。

断酒99日目。オートミールをごはんの代わりに。カマンベールチーズはサラダで。断酒レコダイ
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おはようございます😊

断酒99日を無事に乗り越え、本日、断酒100日目を迎えることができました。

昨夜の夕食では、断酒中に食べても大丈夫なのか?カマンベールチーズにチャレンジ。赤ワインを欲することもなく、今日もまた、素面で生きてます!🥺🥺🥺

本日(断酒100日目)の体重測定

(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)

身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg

9/2 断酒100日目 60.2kg⬇️5.0kg💃前日と変わらず

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昨日(断酒99日目)の食事記録

断酒99日達成!🎉💪
9/1のレコーディングダイエットの記録です👍

5:30 起床🌞

7:30 朝食はオートミールシリアルとフルーツとヨーグルト🍯🍎🍋

朝食はオートミールシリアルとフルーツとヨーグルト

カルビーのベイクドオーツ(ナッツ&シード)

カルビーのベイクドオーツ。そのまま食べても美味しいオートミール

そのまま食べても美味しい!オートミール。と言うので、そのまま食べてみました。スライスアーモンドとか柿の種が入ってて、ほんとだ、そのまま食べても美味しい!

ベイクドオーツの裏面。鉄分や食物繊維が豊富

カルビーベイクドオーツの裏面です。ナッツはヘルシーだし、オーツ麦は鉄分や食物繊維が豊富でカラダに良さげ。粒がくっついててゴロっとしてるから食べ応えもあるし、おやつにもピッタリだと思います。ただしカロリーもそこそこある(1食分40gとして186kcal!牛乳かけたらなんと324kcal!😲)ので、食べすぎは注意です。


ベイクドオーツ ナッツ&シード(400g*6袋セット)

楽天24

9:30 プール🏊‍♀️

  • 平泳ぎ600m

八百屋さんでフルーツと野菜を買って帰りました。でもまだ、いつだったかのバナナが残っていたので、プール後の腹ごしらえは黒くなったバナナです🍌

11:00 黒くなったバナナ🍌

黒くなったバナナ

最後の1本です🥺🍌🥺

13:30 ランチはオートミールと山芋と山盛りツナサラダ🥗

オートミールと山芋と山盛りツナサラダ

オートミールをごはんの代わりにするなんて、むーーりーーとか言ってましたが、(➡その時の記事はこちら『断酒95日目はオートミールデビュー!作り置きおかず「野菜と昆布ツナの酢の物」も!』)

オートミールごはん5日目。今じゃすっかり主食の代わりにオートミールで全然オッケー🙆少ないから物足りなくて白米と混ぜたりしてましたが、大さじ4杯で余裕!となりました。普通に美味しいし。

人間、慣れる生き物です👍

山盛りツナサラダ

  • 山盛り千切りキャベツ
  • オニオンスライス
  • ツナ缶×1
  • かつおぶし

マヨポンで頂きました。これはダイエット中であろうとなかろうと、モリモリいけるやつです😋👍

16:00 おやつはミニサイズのチョコクーリッシュ🍦

ミニサイズのチョコクーリッシュ

チョコが濃厚で美味しい~!😋

息子はバニラが好きなので、バニラとチョコのミニクーリッシュ6個セットを買ったら、チョコは私が独り占め💖

チョコの方が79kcalで、バニラ(84kcal)よりカロリー低いの、地味にうれしい😆

19:30 夕食はオートミールとチキンとカマンベールチーズのサラダ🐔🧀

オートミールとカマンベールチーズとチキンのサラダ

  • オートミール大4(すっかりごはんの代わり)
  • チキンとカマンベールチーズのサラダ+たまねぎポン酢で
    (サラダチキン・カマンベールチーズ×1・業務スーパーのサラダ豆・ミニトマト・ブロッコリー・サニーレタス・キャベツと人参)
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断酒中なのに赤ワインにピッタリ!のカマンベールチーズを乗り越えられるか?

断酒継続中!サラダに投入したチキンとチーズ

酒豪時代はよく買ったカマンベールチーズ。赤ワインにピッタリで、チビチビとチーズをつまみながら、がぶがぶとワインを呑んでた時代もあったなぁ。(つい最近までやってただろ。)

どうなんだろう。

このカマンベールチーズを買ってしまったら最後、やはり赤ワインが吞みたくなったりして、店のワインに手を出してしまったりするのだろうか?🤔🍷

と、警戒しつつも、

いやいや。美味しいものは酒がなくても旨いのだよ。そう、納得したじゃないか。だから、たとえワインがなかろうと、カマンベールチーズの美味しさはそのままなのだよ。決まってんだろ。

と、思い直し、

あ。でもやっぱり怖いから(なにが!)せめてサラダのトッピングにしようじゃないかと、

断酒中の誘惑を乗り越えたチキンとチーズのサラダ

様々な葛藤を乗り越えて生まれた昨夜の「カマンベールチーズのサラダ🥗」です。(いつも大げさw)

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

あれ?カマンベールチーズってこんな味だったっけ?
と、思ってしまいました。(美味しくなかったんじゃないよ。すごく美味しかったんだけどもしかして私、)いつも赤ワインと一緒だったから、ほんとは味をわかってなかったのかな?と、思って。恥ずかしいわ🙈🙈🙈

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断酒レコダイ記録の終わりに

いつも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

ついについに、断酒100日目を迎えることができました!🎉🎊🎈

妊娠・出産以来だわ😆

断酒もダイエットも頑張ります!👍

断酒年表はこちらです

昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒98日目の食事記録。山芋とろろのオートミールで白米ゼロ!メインは照り焼きチキン

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