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断酒275日目のダイエット食事記録。米粉おやつの責任問題。

断酒275日目のダイエット食事記録断酒レコダイ
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断酒275日目のダイエット食事記録。2024/2/24日分

断酒275日目のダイエット食事記録

米粉の不味いおやつが責任問題に発展しています。夫も息子も、誰も食べてくれない🤣

息子(8)なんて、
「母ちゃん、また新作作ったん?!まずいん?!ぎゃははは。頑張って食べや♪」
言うて、
自分は食べないくせに、なぜかワクワクしています。他人事🤣

まだあと3個もあるわ~🤣

安定の22時就寝🌙4:45起床🌞

  • 水(常温)

5:00 朝食(10品目)

朝食

  • ナッツトースト
    ┣全紛粉パン🍞
    ┣りんごじゃむ
    ミックスナッツ(3)
  • ぶどう🍇
  • ブロッコリー🥦
  • トマト🍅
  • たんぱく質が摂れるコーンスープ🌽
  • 珈琲☕
    MCTオイル🥥

トーストした食パンにお気に入りのジャム(甘い系がおすすめ!)を塗って、ミックスナッツをトッピングして食べたら、めちゃくちゃ美味しい😋

ぜひ、やってみてね!

ナッツはこちらがコスパも良くておススメ!ショップには4種タイプもあるよ🥜🐿▼

たんぱく質が摂れるコーンスープはクノールの分包タイプ。美味しくて気軽にたんぱく質が補給できるのでかなりおすすめ!▼

10:00 米粉のおやつ(5品目)

米粉のはちみつりんごレモンケーキ

  • 米粉のはちみつりんごレモンケーキ2個(4)

冷やしても不味かった”(-“”-)”

せっかくのはちみつりんごレモンがもったいない。しくった。そして写真も不味そう💧(シロップ入れすぎ。ねっちょりしている💧)

さつま芋

  • さつま芋🍠3個(1)

お口直しのさつま芋を食べました。

チンしただけなのに甘くてなんという美味しさ!😍

13:00 ダイエットランチ(12品目)

カレーうどん

  • カレーうどん
    ┣うどん
    ┣牛肉🐄
    ┣豚肉🐷
    ┣ウインナー
    ┣じゃがいも
    ┣にんじん
    ┣玉ねぎ
    ┣ミックス豆(4)
    ┗おからパウダー

昨日作ったカレーをお出汁で伸ばしてカレーうどんに。うどんは丸亀製麺の乾麺でコシのあるタイプ。

美味しかった😋

15:00 米粉の責任問題おやつ

米粉のはちみつりんごレモンケーキ

  • 米粉のはちみつりんごレモンケーキ1個

もはや責任問題”(-“”-)”

あと3個!

17:00 本物のおやつは板チョコアイス🍦🍫😋

板チョコアイス

  • 森永の板チョコアイス🍦🍫

休日の家族でswitch大会をした後の、ホッと一息。苦手なゲームするのが一番疲れるから、最高に美味しい😆

さらに自分で作った不味い米粉のおやつばかり食べてたから、マジで胸熱💖

いやー、美味しかった😋💖

19:00 寄せ集めダイエットディナー(31品目)

ダイエットディナー

  • おにぎり(22)
    ┣雑穀米🍚(21)
    スーパー大麦バーリーマックス🌾
  • お味噌汁(6)
    ┣ほうれん草
    ┣きくらげ
    ┣わかめ
    ┣木綿豆腐
    ┣しめじ
    ┣おからパウダー
    みらいのしょうが
    ┗味噌
  • おかず(3)
    ┣卵焼き🐔
    ┣チキンナゲット
    ┣さつま芋🍠
    ┣トマト🍅
    ┣かぼちゃ🎃
    ┗ブロッコリー🥦

もう、お味噌汁には生姜粉末を入れないとパンチがない。プロテインにも混ぜてます😆ほんの少しで十分な辛味があるから、コスパも良いよ👍▼

ヘルシー素材が勢ぞろいでお気に入りのお店です▼

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

もうすぐなくなるから、買わねばと思いつつ、まだ買ってない。なんとか、3月4日から始まる楽天スーパーセールまでもってくれればいいのだけど。

ぜんぶで58品目でした。
ごちそうさまでした🙏

もうすぐ楽天市場でスーパーセール始まるよ!
【2024/03/04 20:00 -2024/03/11 01:59】
要チェック!👍
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今朝の体重測定(2024/2/25)

本日の体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/2/25
体重65.2kg▶57.0kg(▲8.2kg)
体脂肪率34.2%▶26.0%(▲8.2%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ 〇
🍺 断酒 275日達成
🍚 58品目

最近ちょっと、米粉にも飽きてきたかなー。

適当に作りすぎて、上達せんからかな🙈

今日も何か作りたいけど、まだ、米粉のはちみつりんごレモンケーキが3個も残ってるから、あれ、食べてからじゃないとダメだな”(-“”-)”

ねちょっとしてるんだよね。

レモン、苦いし。

はぁ(*´Д`)

またいきなりすごく寒くなったから、体調に気を付けて、皆様も良い一日を😊

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