断酒レコダイ147日目の食事記録。夕食抜き継続中！
ゆるゆるとは言え、いつまで夕食抜きを続けるのか？という問題を考えねばならない。
6：30 起床🌞寝坊🙈
お弁当を作らなくてもいいからって、のんびり寝すぎてしまいました。いそげ、いそげ！
7：00 朝食はフルーツシリアルと、柿。それにカラッとおからビスケット
- 柿
- カラッとおからビスケット2袋(156.6kcal)
- カルビーベイクドオーツオートミール
・はちみつりんごレモン
・冷凍バナナ
・冷凍ブルーベリーと冷凍マンゴー（業務スーパー）
・無調整豆乳
・MCTオイル（ぷるるん姫） - ホットコーヒー☕
- ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）
MCTオイル
5gの個包装で携帯にも便利で衛生的なヤシの実由来のMCTオイル。中鎖脂肪酸で体脂肪にアタック！天然の力でエネルギー満点、脳にもチャージ！料理の味も変わらないので、しばらく続けてみようと思います👍
ぷるるん姫楽天市場店14：00 本日最後の固形物は鮭カマとサラダとオートミール
- オートミール大さじ４（➡『オートミールをごはんの代わりにするダイエットで痩せたという小話。』）
- 昨日買ってきた300円の鮭カマ
- 山盛り豆腐サラダ🥗
・レタスとキャベツ
・ブロッコリー
・ミニトマト🍅
・木綿豆腐
・業務スーパーのサラダ豆
・MCTオイル（コストコ）
・燻製薫る玉ねぎポン酢 - ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）
コストコのMCTオイル
小さじ１杯(5g)で個包装された、お出かけ先でも便利なコストコのMCTオイル。無味無臭でお料理の味を邪魔することなく、中佐脂肪酸を摂れて素早くエネルギーに変換💪私はサラダや紅茶、酵素に入れて夕食を置き換えたりしてます。
RCL 楽天市場店燻製薫る玉ねぎポン酢
お気に入りの「徳島産業のたっぷりシリーズ」から、今回、初めて「燻製薫る玉ねぎポン酢」をかけてみました。
シリーズデフォルトの「たっぷり玉ねぎポン酢」に、かつおの風味を効かせた感じで、お豆腐によく合いました😋
MCTオイルも忘れずに回しかけて、いただきます🙏
たっぷりが美味しい！徳島産業のドレッシング
たっぷりポン酢！サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです！玉ねぎなんてシャキシャキ！本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです！近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も！必ずコンプリートしたいと思います！👍
お得に選べるフードショップ19：00 夕食抜きの16時間ダイエット中
ビタミンCをスプーンで食べた後、口の中が酸っぱいので、「女王様の酵素液」と「MCTオイル」を入れたアイスティーで流し込む感じです。最初はアイスティーに油が浮いてるのが嫌でしたが、もう、どうでもよくなりました🤣
小腹が空いたらアイスティーに無調整豆乳を入れて飲んで誤魔化してます😊
魅惑の国産きなこ大豆が届いた！
ビタミンCはお守りみたいなものなので、このブログでは今さら感あるので、いちいち紹介しませんが、待ち遠しかったのは、もぐーぐ。さんの、「きなこ大豆」！
ふわっとサクッと、ハマる人が続出中！
らしいので（うまいこと言うな～！）気になるじゃないの！
しかも、１０００円ぽっきりで送料無料で買い回りにもピッタリ。わたし、きなこ大好き。和菓子大好き。豆、大好き！
これ以上、自分の食生活に豆を増やしても大丈夫かしら？と心配になるくらい、豆を摂取してます🤣
また今度、食べたい気分の時に食べたら報告します！（まだ食べてないんかい！ｗ）
国産！魅惑のきなこ大豆
 ギフト 和菓子 お菓子 1000円ポッキリ送料無料 プレゼント 国産 きな粉 どこに売ってる 友口 ナッツ 豆菓子 美味しすぎる おやつ きなこスイーツ お茶請 プレゼント お持たせ お土産 手土産 セール スーパーSALE](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mogoog/cabinet/08301095/knkdz-3-new_01.jpg?_ex=128x128)
優しい甘さがほっこりして、食べだしたら手が止まらなくなってしまう、危険なおやつ。カロリーもそこそこあるけど、これだけ美味しいなら良し🙆何より、味だけでなくカラダにも優しそうな自然の味わい😊ホッコリティータイムに最高のお茶請けです🍵
もぐーぐ。
今朝（断酒148日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/20 断酒148日目 56.2kg⬇️9.0kg💃
夕食抜き生活を続けているのに動かぬ体重。このまま、一生、夕食抜き生活を続けられるのだろうか？いや、それはないな。でも、ほとんど空腹を感じないから、できそうな気もする。
待てよ。
今食べてるお昼ごはんをさ、２つに分けて、昼と夕。
つまり、総摂取カロリーはそのままで、回数を増やす。
ってのはどうか？
いやいや。そんなことしたら、食べるのも作るのも２度手間になって面倒だから、やっぱ、夕食はいらんかな？🙄
やはり、自分のことは面倒くさい。が、先に来ちゃうのでした。だって、食べるよりやりたいことが、他にたくさんあるんだもん！仕方ないよねぇ。
って、
そんな面倒なことするくらいなら、酒呑んでた方がマシですから！
って、思ってた、あの頃の自分に言ってやりたい🤣🤣🤣
今日も呑まないぞー！呑むもんか。
皆様も良い一日を😊
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