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断酒レコダイ194日目はお休みだったのでこたつでダラダラ

断酒レコダイ194日目はお休みだったのでこたつでダラダラ断酒レコダイ
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断酒レコダイ194日目(昨日)の食事記録

お休みだったので、映画や海外ドラマ(「翔んで埼玉」と「ダリル・ディクソン」の第4話見たよ)を見ながら、こたつでダラダラと過ごしました😊

4:30 起床

  • 薄めのルイボス生姜湯で内臓を起こす。私のおなか、おはよーw
    (ルイボスティーに生姜粉末を混ぜはじめました。ポカポカです👍)
  • ビタミンC原末

生姜粉末(みらいしょうが)、めっちゃ気に入ってます!

楽天なら、今、セールでお安くなってるので、昨日また3個も買ってしまいました。とにかくなんでも、まとめ買いが好き🤣

5:00 朝食

朝食はカラッとおからクッキーとドライフルーツ&ナッツ

おやつだろうと、やっぱりまとめ買いが好き🤣

8:00~15:30 一人時間

息子(8)を送り出したら、いよいよ一人自由時間💗

まずは、本日の食べ物ノルマ。

これをちゃんと全部食べたら、おやつ食べてもいいよ。と、自分に課してる食べ物です。

さつま芋とブロッコリー

さつま芋とブロッコリー

  • さつま芋🍠
  • ブロッコリー🥦

前日のうちに準備しておきました。小腹が空いたら、おやつを食べるんじゃなくて、野菜を食べます。無理に全部、食べるつもりはありませんでしたが、けっきょく、完食してしまいました🤣

フルーツとサプリ類

パンとか🍊とかサプリ類

野菜もサプリ類も食べてから、「北海道チーズ蒸しケーキ」を堪能しました😋🧀

ノルマ達成!画像の分は全部きっちり食べたので、デザート解禁💗あとは好きに飲み食いしていいよ🙆

と、自分にGOサインを出してからの、おやつタイムです😆

15:30 おやつ

パルム

  • パルム🍫🍦

こたつでぬくもりながら、アイス🍦🍀🍫

幸せ💗

さらに、なんだか小腹が空いていたので、きなこ大豆も食べました😋

きなこ大豆

こないだ1/3ほど食べて残しておいたやつ。カロリーけっこう高いから、全部食べちゃダメだと思っていたのに、

ぜんぶ、食べました🤣

美味しいよね。
止まらなくなるよね。これ。
危険( *´艸`)

国産!魅惑のきなこ大豆

優しい甘さがほっこりして、食べだしたら手が止まらなくなってしまう、危険なおやつ。カロリーもそこそこあるけど、これだけ美味しいなら良し🙆何より、味だけでなくカラダにも優しそうな自然の味わい😊ホッコリティータイムに最高のお茶請けです🍵

➡魅惑のきなこ大豆

もぐーぐ。

 

19:30 夕食

夕食は海鮮丼

  • 海鮮丼🐟
    ┣サーモン
    ┣まぐろ
    ┣タイ
    ┣ぶり
    ┣赤えび
    ┣つばす
    ┣ねぎとろ
    ┣卵黄🥚
    ┗雑穀米🍚

毎週火曜日の夜は、息子(8)のお稽古で少し遅くなってしまうので、簡単に作れるものをと、スーパーで買ってきたお買い得になってるお刺身を並べたゴハンです😆

贅沢しちゃった🙈🙈🙈

食後はカフェインレスコーヒー☕

美味しかったな~😊👍
ごちそうさまでした!🙏

私のダイエットサポート

ダイエットセット

左上から

さらに温活にも効果的なダイエット新メンバーは「みらいのしょうが

お気に入りです!

今朝(断酒195日目)の体重測定

断酒195日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/12/6 断酒195日目 56.2kg⬇️9.0kg💃

仕事がお休みだったので

息子(8)が小学校から帰ってくるまで、きっちり一人自由時間を満喫しました🥰

リフレッシュ完了。
今日からまた頑張ります😊

みなさまも良い1日を😊

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