断酒レコダイ220日目は大みそか。2023年最後の食事記録。
新年、あけましておめでとうございます😊🎍
昨日、2023年最後の日（2023/12/31大みそか）に食べた物の食事記録です！
4：30 起床
- 水
冷えた水はお腹がビックリして胃腸の働きが弱くなっちゃいそうなので、常温で😊
5：00 朝食①（7品目）
- ベーグル🥯
- ナッツ🥜
┣アーモンド
┗カシューナッツ - ドライフルーツ
┣ドライキウイ🥝
┣ドライマンゴー🥭
┣ドライパイン🍍
┗ドライレモン🍋 - 珈琲☕
┗MCTオイル
- サプリ
┣ビタミンC（原末）
┣生姜湯
┗マヌカハニー🍯
トースターで焼いただけなのに、ベーグル焦がす🤣
モチモチしていてボリューミーでカロリーも脂質も控えめなダイエッター御用達（かどうか知らんけど勝手にｗ）のベーグル、コストコのやつでお買い得なのを見つけてしまいました。冷凍しとこ。
10：00 朝食②（2品目）
- 干し芋
- ハイカカオチョコ
- プロテイン
┣女王様の酵素液
┗無調整豆乳
ハイカカオとはいえ、チョコレートけっこう食べてしまったけど、この時はまだ、ポチっていた別のハイカカオチョコレートが届くなんて、知らなかった。（芝居じみた言い方をしてしまった😆）
12：00 間食①
カカオ86%のアーモンドの入った割れチョコが届いた！😍
さっき、チョコレートを食べたばっかりだったけど、味見したいよね🙈
- アーモンド入りのハイカカオ割れチョコ
1片が大きくて、すごく食べ応えがあって、ハイカカオなのにクリーミーですごく美味しかったよ！（大きな１片を選んだのは、私ｗ）
14：00 昼食（25品目）
- 未来雑穀21🍚
┗スーパー大麦バーリーマックス - クッパ
┣スペインポークのハラミ🐷
┣サニーレタス
┗ねぎ
お昼は、スペインポークの焼肉に、サニーレタスを山盛り入れて、雑穀米+バーリーマックスでクッパ風にしました。
美味しかった～😋
17：00 間食②
- カントリーマアム
- プロテイン
┣女王様の酵素液
┗無調整豆乳
本当はあまりお腹がすいてなかったので、どうしようか悩んだんだけど、夜ごはんはお蕎麦にする予定だったので、寝る時にお腹が空かないようにちゃんとタンパク質を補給しておこうと思って。
カントリーマアムはおまけです🤣
19：00 夕食（1品目）
- 年越しそば
┗ねぎ
- デザートにりんご半分
大晦日の風習、年越しそばには健康と長寿の象徴があるんですって。
長く伸びるそば麺は古い年の厄を断ち切り、新しい年の始まりを祝ってくれるそうだよ。
2024年も良い年になりますように🙏（あやかっとこ！）
20：00 夜の健康習慣
- 〆のマヌカハニー🍯
忘れることも多かったけど、最後の日はきちんと摂取。
新年を健やかに迎えるぞ！
というわけで（？）全部で35品目でした。少ないですね💧
（お菓子・サプリ類はノーカウント）
ごちそうさまでした😊🙏
今朝の体重測定（2024/1/1）
新年あけましておめでとうございます😊🎍
仲良くしてくださった皆様、本当にどうもありがとうございます！
2024年もどうぞよろしくお願いいたします！
皆様のおかげで、続けることができました！
今年こそ停滞期を脱出して、もう一段階、落としたいなと思います！😊
どちら様も、よいお正月をお過ごしください😊
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