断酒レコダイ178日目の食事記録
昨夜、お風呂入る時に、脱衣所で脚にくっきりついたレギンスの跡を見て、きもっ！ってなりました🤣
・・・ホルモンに支配されて浮腫んでます”(-“”-)”
まぁ、のんびりやっていきましょう。
▼こないだ購入してコスパ最高で超絶お気に入りの着圧レギンスです。試しに2着しか買わなかったので、今度、買い増ししようと思ってます👍
5：00 起床
- 白湯🥛
- ルイボスティー
３０分ほど寝坊してしまいました。朝の３０分って大きいな～😣
気をつけよう。
5：30 朝活
- スコーン７個
- ドライトマト２個
- ドライパイン２個
- くるみ
- コーヒー
・MCTオイル
画像ではスコーンが３個しかありませんが、本当は７個食べました。なんだか、全然、食べた気がしなくて、ガサゴソとスコーンを出してきて、ムシャムシャと食べてしまいました🙈🙈🙈
そんな日もあるよね？🤣
朝からMCTオイルを摂ると、バリバリ動ける気がします👍
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ダイエットの手助けにMCTオイルを導入。２週間くらいで、空腹と食欲をコントロールできるようになってきたような気がします👍体脂肪にアタック！（してもらって）ヘルシーにのんびり頑張ってます💪
room.rakuten.co.jp
10：00 おやつに芋🍠
- 干し芋
さらに、干し芋を食べました。
やっぱり、なんだか食べた気がしなくて小腹がグーグーと鳴いていたので💧
だから、そんな日も、きっとあるよね？🙈🙈🙈
12：00 さらに芋🍠
- さつま芋（レンチン🍠）
大きなお芋をレンジでチンしたので、つまみ食いしていたら止まらなくなってしまい、画像にあるやつの2/3くらい食べてしまいました。
今日のこの感じは一体何”(-“”-)”
（と、思ったら夕方、生理になりました。ああ、なるほど。と妙に納得）
おかげでお昼はお腹が空かなくて、まともな昼食を食べる気になれず💧
14：00 せめてものりんご
- りんご半分🍎
特にからだに悪そうなやつは食べてませんけど、食べてなさすぎる（そう？って感じだけど）のも問題な気がしたので、りんごで自分の体をいたわっておこうかと。
そう思ったのに、
15：00 おやつのピーナッツ揚げ
- ピーナッツ揚げ
別にお腹が空いていたわけではないのですが、息子(8)と一緒にクリスマスツリーを飾りつけた後、なんとなく「おやつの時間」になってしまい、なんとなく目に入ってきた「ピーナッツ揚げ」を、息子と一緒に食べようと思ったのに拒否されて、一人で全部食べてしまいました🤣🤣🤣
旨っ！
久しぶりのスナック菓子、塩加減がたまらん！😆
18：30 １プレートディナー
- チャーハン
・玉ねぎ
・ピーマン
・にんじん
・サラダチキン
・白ごはん🍚 - 白菜とツナの昆布和え
- 白菜キムチ
- トマト
- 業務スーパーのサラダ豆
- 玉ねぎ天
日曜日だし、息子の好きなチャーハンを多めに作って、子供茶碗でパカッとして頂きました😋
作ったのはチャーハンだけで、あとは、のっけただけのお手軽ディナーです👍
今日もごちそうさまでした🙏
私のダイエットサポート
左上から
今朝（断酒179日目）の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/20 断酒179目 56.0kg⬇️9.2kg💃
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/20 断酒179目 56.0kg⬇️9.2kg💃
夜中の3時に咳で目覚めた息子が可哀想でした。熱はないけど、喉が痛いって言うからちょっと心配だなぁ。
と思ったけど、元気にクリスマスツリーを飾ってました😊
ちなみに今日は代休で小学校もお店も休みです。
いろいろできるぞ、やっちゃうぞ！やったー💗
皆様も良い1日を😊
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