断酒レコダイ179日目の食事記録
小学校もお休みだったので、家族3人、所用で京都までお出かけしてました。どこ見ても、海外の方。すごいわ。
3：50 起床
- 白湯🥛
- ルイボスティー
ちょっと起きるの早すぎひん？
と思いましたが、わりと頭がすっきりしてたので、もういいわ、えいやっ！とベッドからはい出てきました。
4：00 朝活
- スコーン4個
- ドライトマト２個
- ドライパイン1個
- くるみ
- ココア
・MCTオイル
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9：00 朝食
- 八天堂さんのショコラベリーパン
- 干し芋
- ドライトマト２個
- 珈琲
月曜日だけど、息子が代休で小学校がお休みなので、遅い朝食です。私はショコラベリーを、息子は桃のクリームパンを食べました😋
14：00 昼食はケンタッキー
- ビスケット×１
- チキン半分
- ポテト山盛り
- アイスティー
- 珈琲
息子があまりポテトフライが好きでなくて、ポテトばっかり食べた気がします。全部でポテトS×３、L×１あったんだけど、ほとんど私が食べた💧
ジャガイモは野菜かも知れないけど、ポテトフライになったとたん、嗜好品というか、おやつに変身するよね。
ポテトフライ食べながら、野菜食べてる気になっちゃダメよね”(-“”-)”
19：00 夕食はローストビーフ！🐄
- デパ地下のローストビーフ0.5枚💧
（美味しい美味しい言うて息子が食べるから、なんか、食べにくかった😆） - 付け合わせの野菜は私
- 未来雑穀２１のおにぎり半分
（こちらも息子の残しもの）
久しぶりに大丸の地下でお買い物してきたので、ローストビーフ。あまり食べられなかったので、今度はもっとたくさん買ってこよう。
おそめのお昼が、ケンタッキーでポテトを食べすぎていたので、ぜんぜん、お腹が空いてませんでした。
だからまぁ、ちょうどいいよね。
私のダイエットサポート
左上から
今朝（断酒180日目）の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/21 断酒180目 55.8kg⬇️9.4kg💃
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/21 断酒180目 55.8kg⬇️9.4kg💃
実は今日はわたし、お誕生日なんです。
✅断酒も180日目で、半年を感じさせる節目だし、
✅火曜日で定休日だからお休みだし、自由だし、
✅息子は元気に小学校に行ったし、
✅ブラックフライデーのセールが楽天で始まるし、
なんか、朝からいいことたくさんあるな！きっと、良い1年になるんだろうな！と、予感しております😆
皆様も、良い1日をお過ごしください😊
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