断酒332日目のダイエット食事記録。2024/4/21日分
店が忙しかったので、パッと作れる庶民の味方。うまかっちゃんの出番がやってきました💖
最後の1袋(ノД`)・゜・。
22時消灯🌙5：00起床🌞（8品目）
早起きできた😍
朝活できる！📚
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2023.10.22
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2024.04.08
コスパ良し＆おいしい😋リピ中のお気に入りナッツ▼
ドライフルーツ＆ナッツ🥝🥭🥜｜ROOM - 欲しい! に出会える。
#ダイエット 中のおやつや朝食として、#ドライフルーツ や#ナッツ を食べてます😋
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11：00 りんごつまみ食い（1品目）
- りんご🍎
11時くらいにお腹すきます😆
14：00 お昼はうまかっちゃん（9品目）
本当は13時に食べたいんだけど、店が忙しくて、お昼を食べてる暇がなく空腹が過ぎたので、パッと作れる「うまかっちゃん」💖
お腹すきすぎていたので、とりあえず食前の「もずく酢」で1クッションおいてから頂きました。
- もずく酢
- うまかっちゃん(2)
┣たまご
┗ねぎ - 大根のお漬物
- ひじき(5)
┣ひじき
┣大豆
┣切り干し大根
┣こんにゃく
┗にんじん
うまかっちゃん、5袋パック買ってきて、最後の1袋。
なんか寂しい(ノД`)・゜・。
（また買っちゃいそう）
ひじきは、かまってる暇がなくて、煮詰めすぎて辛くなってしまいました。自分で作っておいて、あれですけど、
まずい😣💧
15：00 おやつはあんこ餅（2品目）
- 切り餅
- こしあん
切り餅を大量に買ってしまいました。地道に一人で消費します。餅大好き😋
19：00 夜のダイエット飯（30品目）
- ごはん🍚(24)
┣雑穀米(21)
┣小豆
┣大豆
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
お昼に作ったひじきが辛かったので、味噌汁に入れて誤魔化しました。しばらくこんな味噌汁が続きそうです🙈
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1
ぜんぶで50品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
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22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/4/22）
おはようございます🌞
今日は朝からオーバーナイトオートミール食べて元気いっぱい！
今から、ジム行って泳いできます！🏊
皆様も良い1日を過ごしてね😊
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