本日（断酒126日目）の体重測定
（※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定）
身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
9/28 断酒126日目 57.0kg⬇️8.2kg💃前日比▲200g
昨日（断酒125日目）の断酒レコダイ
断酒125日達成！🎉💪
9/27の断酒レコーディングダイエットの記録です👍
7：00 起床🌞
- 水🥛
- ルイボスティー
7：30 朝はCASCADEの紅茶スコーンとバナナ
- バナナ1本
- CASCADEの紅茶スコーン
- CASCADEのサーターアンダギー
- 豆乳アイスコーヒー
朝は、前の日に街で買ってきたCASCADEさんの紅茶スコーン！紅茶スコーンは初めて食べるので楽しみ！トースターで温めて頂きましたが、
いやまた、こちらも美味しいですね～🥰
なんか、休みのたびに街に出ちゃいそう！😆
息子に黒糖サーターアンダギーを朝食で出したのですが、朝からちょっと重たかったのか食べれなかったので、快く頂きました🤣
朝から2個もパンを食べて満腹です🙏
14:00 お昼は福和堂さんの大学芋を主食にしたよ
- 街で買ってきた福和堂さんの大学芋
- ピーマンと豆苗とツナの塩こんぶ和え
- 山盛りサラダ🥗
- キャベツ
- レタス
- オニオンスライス
- トマト🍅
- 業務スーパーのサラダ豆
- 作り置きの小松菜と赤ピーマンちりめんキャベツ
- 届いたばかりのにんじんドレッシング
- 豆乳アイスコーヒー
福和堂さんの大学芋
こちらもお休みの日に街で買ってきた「福和堂」さんの大学芋。甘くてほくほくして、外はカリっとしていて、めっちゃ美味しい！
家族みんな大喜び💗👨👩👦💗
こちらの大学芋は翌日までに食べてねと言われたけど、一緒に買ってきた「芋けんぴ」は常温で1か月も保存可能らしいので、また今度、おやつで頂くのが楽しみすぎます！😍
サラダには届いたばかりのにんじんドレッシング
おろしたにんじんがたっぷり入っていて美味しい！「たっぷりシリーズ」のドレッシングが届いたので、さっそく頂いてみました😋
いつもは近所のDSで玉ねぎたっぷりポン酢を買うんだけど、ネットで探したらこんなにたくさんの種類があったので、さっそく注文！
開封しちゃうと冷蔵庫で保存しなきゃなので、順番に試していきたいと思います😆
たっぷりが美味しい！徳島産業のドレッシング
たっぷりポン酢！サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです！玉ねぎなんてシャキシャキ！本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです！近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も！必ずコンプリートしたいと思います！👍
お得に選べるフードショップ
19:00 夕食抜きの16時間ダイエット中だけど息子の牛タン丼を味見する
- 牛タン２枚
- ごはん２口
いつも注文しているネットのお肉屋さんから、今回、初めて届いたのが「厚切り牛タン塩レモン味」
炒めるだけのお手軽さ。ニンニクの香りがすごくて、見るからに味が濃そうだったので、玉ねぎも一緒に炒めてみました。せっかくだから味見しようと、息子の丼から頂いたのですが、
うーん。リピはないかな。ごめん🙇
夫は美味しい美味しい言うて食べてましたが、やはりちょっと味が濃すぎて、私も息子も「辛いね～😞」ってなっちゃいました。同じお店で、普通に味つけなしで売ってる牛タンの方が美味しいです。なんぼ送料無料でも次はないなぁ。ごめん🙇（めっちゃリピしまくってるお店なので、2回くらい謝っておきたいｗ）
- ガッツリ系が好きな方は好きだと思う➡今回の厚切り牛タン塩レモン味
- 私は同じお店で売ってるこちらの牛タンの方が好き➡リピしてる牛タン（焼き肉用）
お店で売ってるお肉は、どれも本当にお安くてお得で、大好きなお肉屋さんです！➡『K＆いい肉』
本日の作り置きおかず
- サラダ用キャベツの千切り
- サラダ用オニオンスライス
- サラダ用トマト（右端っこ）
- ピーマンと豆苗とツナの塩こんぶ和え
- 朝食用ピンクグレープフルーツ
- 朝食用はちみつりんごレモン
朝食用はちみつりんごレモン
- レモン4個
- りんご（大）1個
はちみつ１ｋｇ
もう、4回目なので、今回は、はちみつを入れてません。秘伝のたれみたいに、追い追いになってます🍯🍎🍋
ピーマンと豆苗とツナの塩こんぶ和え
- ピーマン
- キャベツ（芯のところ※外側は千切りにした）
- 豆苗
- ツナ缶
- 塩こんぶ
- エキストラバージンオリーブオイル
和えるだけでめっちゃ美味しい👍
くらこんの塩こんぶ業務用500g入り
スーパーで買うよりお得で長持ちするので、リピートしてます！くらこんの塩こんぶ。白ごはんやおにぎり、お茶漬けにはもちろんですが、私は料理に使うことが多いです。料理と言っても、ただ野菜と和えるだけ！昆布の旨味がお野菜にしみ込んでとても美味しい！ごま油と一緒に和えるのが定番でしょうが、私はエキストラバージンオリーブオイルとあわせてます。ダイエット中なので👍お野菜モリモリいけます！😊
お得に選べるフードショップ
エキストラバージンオリーブオイル
トランス脂肪酸ゼロ。製造過程で薬品は使用していなこと、100%スペイン産であることを認証されているオリテラのエキストラバージンオリーブオイルです。低温調理が体に良いらしいので、できるだけ生で食べるように、塩こんぶ和えにしたり、ドレッシングの代わりにサラダにかけたりしています。6本セット、こちらでまとめ買いしてます👍
自然の恵み ナチュランド 健康食品
断酒レコダイ記録の終わりに
夕食を抜くようになってから、すごい勢いで痩せていきますが、ふらふらするでもなく、いたって健康です。
なんだったんだろう。
今まで食べすぎてたのかな？（吞みすぎてたのかな？🙄）
まぁいいや。のんびりいこ。
今日も、まったりゆっくり、よろしくお願いします🙏
皆様も良い一日を🌸
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒124日目の食事記録。CASCADEの黒糖サーターアンダギーを食べた日。』
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