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断酒レコダイ264日目の食事記録。リンツのチョコ食べる

断酒レコダイ
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断酒レコダイ264日目の食事記録。2024/2/13日分

断酒レコダイ264日目の食事記録

お昼はU-NEXTで菅田将暉さん主演の映画「ミステリと言う勿れ」を見ました。めっちゃ面白くて、大満足😊

やはり休みは最高。

朝からプールとサウナにも行ってきました!

リンツのチョコも4個食べちゃった🙈

安定の22時就寝🌙4:45起床🌞

  • 水(常温)

5:00 朝食(14品目)

朝食

10:00 ジムで水泳🏊

水泳とサウナ

  • 平泳ぎ30分600m
  • お風呂♨
  • サウナ

お休みなので、時間に追われることもなく、のんびりと整えてきました😊

週3~4くらいでプールに、サウナは週1で通ってます▼

12:00 ダイエットランチ(40品目)

ダイエットランチ

  • おにぎり(23)
    ┣雑穀米(21)
    スーパー大麦バーリーマックス🌾
    ┗かつおぶし🐟
  • 納豆
    ┣納豆
    ┗しろ菜のキムチ
  • おかず(10)
    ┣鮭🐟
    ┣ブロッコリー🥦
    ┣トマト🍅
    ┣ポテトサラダ(3)
    ┗ミックス豆(4)
  • お味噌汁(5)
    ┣もめん豆腐
    ┣ほうれん草
    ┣豆苗
    ┣エリンギ
    ┗お味噌

納豆以外、全部、前日のうちに用意しておきました。休みの日は自分のためだけに作りたくないから🤣

14:00💖バレンタインチョコ準備💖(という名目のおやつタイム)

バレンタイン

こないだ楽天で買っておいたリンツのチョコレートのお試し16個入りを、家族に隠してました😆

夫と息子に6個づつラッピング💖

リンツチョコ

100円ショップで買ってきたバレンタイン用のギフトボックスに詰め替え🎁

4種×4個の16個入りなので、自分もやっぱり一つずつ食べたいから、すべての種類をひとつずつ食べました🙈

  • リンツ4個🍫💖

我慢できずに、かんでしまう。

そして二度おいしい😋

次は大容量サイズを買っちゃおうかなと、思ってます👍

🎥~U-NEXTで休日のエンタメ~🎥

ミステリと言う勿れ

ミステリと言う勿れ
(※リンク先:U-NEXT
(原作/田村由美 主演/菅田将暉 2023年)

映画がU-NEXTで配信されていたので見ました。

田村由美さんの漫画が大好きなので、(そのくせ、ドラマはまだ見てないのだけど)映画になった時から、ずっと見たいなぁと思っていたので、うれしい。

菅田将暉さんの整くん、いいな。

面白かった~😆

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

U-NEXTは毎月もらえるポイントで最新作をレンタルできたり、劇場のチケットにしたり、コミックや雑誌を購入できたりするので、VODは3つ目のジプシーだけど、いちばん好きで続いてます!かなりおすすめ!

電子書籍

19:00 ダイエット1プレディナー(2品目)

晩ごはん

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

ぜんぶで57品目でした。
ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いのでマメにサイトをチェックして、半額セールの時に買ってます。気になる方は要チェック👍▼

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今朝の体重測定(2024/2/14)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/2/14
体重65.2kg▶56.4kg(▲8.8kg)
体脂肪率34.2%▶26.1%(▲8.1%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
&キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 〇
💩 お通じ 〇
🍺 断酒 264日達成
🍚 57品目

天気予報で温かくなるって聞いていたけど、大阪は、本当にあたたかいです。

今朝もぜんぜん寒くない。

せっかくだから、仕事前にまたサクッと泳いでから、今日も一日張り切って頑張りたいと思います!😆

皆様も良い一日を😊

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