風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に３日でマイナス1キロ。不本意な痩せ方ではありますが、これを維持しようじゃないか！あわよくば、もっと痩せようじゃないか！と、思っております😆👍（ダイエッターならみんな思うよね？）
棚ぼたダイエット🤣🤣🤣
（ちなみにもう風邪は治り今日から全快です👍）
本日（断酒111日目）の体重測定
（※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定）
身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
9/13 断酒111日目 59.2kg⬇️6.0kg💃3日間かわらず
昨日（断酒110日目）の断酒レコダイ
断酒110日達成！🎉💪
9/12のレコーディングダイエットの記録です👍
7：00 起床🌞
- 水🥛
- ふくちゃさんのルイボスティー（リピート中）
8：00 朝食はシリアルに冷凍フルーツとはちみつりんごレモン！
- カルビーのベイクドオーツシリアル
- 無調整豆乳
- ヨーグルト
- レーズン
- 冷凍ブルーベリー
- 冷凍いちご
- 冷凍みかん
- はちみつりんごレモン🍯🍎🍋
業務スーパーで買ってきた冷凍フルーツ、そのまま食べたら微妙だけど、シリアルにぶち込んだら普通にいけます😆👍（➡業務スーパーの冷凍フルーツ食べ比べ）
11：00 本日の作り置きおかず：舞茸のピリ辛煮をアレンジ
豆乳入りアイスコーヒーを飲みながら、
サラダ用にオニオンスライスして余った端っこの玉ねぎ（余ったというか、最後の方はスライスにするのが面倒というか）と、こんにゃくの甘辛炒め（➡オニオンスライスをした時の端っこで玉ねぎとこんにゃくの甘辛炒め）をする時に、
微妙にまだ残っている、こないだ作った舞茸のピリ辛煮を放り込んで（どうせ味付けはほとんど一緒だからｗ）
アレンジと言うと聞こえがいいけど、実は残り物を上手に処分したリメイク作り置きおかずを作りました😆
ごはんにもお酒の肴にもよく合います👍
（白米もお酒もやめてますが🤣）
番外編：エビチャーハン🦐
さらに玉ねぎの端っこを刻んで、中耳炎と微熱で学校を休んでいる息子(8)用の昼食に、エビチャーハンを作りました。
海老は業務スーパーで買ってきている「大粒むきえび」
お椀によそってパカッとする時に、大好きなエビが見えて息子のテンションが上がるように、お椀の底にエビをわざわざ並べてます。ちょっと嬉しいかなと思って。
業務スーパーで買える冷凍エビ、けっこうおススメです！➡『業務スーパーで売ってるおススメの冷凍食材。～海鮮編～（マグロのたたき、ちりめん、ししゃも、真イカつぼ抜き、大粒むきえび）』
13：00 ランチは昨日の残り物サラダとオートミールで楽ちん！
・🌾オートミール大さじ4🌾
・舞茸と玉ねぎとこんにゃくのピリ辛煮
・ちょっと欠けた鮭（お客様には出せない💧ので食べる）
・昨日残したサラダ
- レタス
- キャベツ
- にんじん
- 業務スーパーのサラダ豆
- ミニトマト
- 昨日作ったきゅうりとモヤシの塩こんぶ和え
- サラダチキン
ごはんを食べ終わって退屈していたら、昔馴染みのお客さんがお昼ごはんを食べるついでに呑みに来てくれました🍺
まさかの断酒している私に驚きつつ、息子の相手もしてもらったりして、ほとんど宅飲み＆遊んでます状態。気を遣うお客様じゃなかったので、
17：00 チョコクレープアイス🍦
途中で一人、チョコクレープアイスを食べました😆
みんなお酒を飲んでいるのに、わたし一人だけシラフで豆乳アイスコーヒーとか飲んでいたので、なんとなく食べたくなってしまったのです。
相変わらず、美味しいな。このアイス、私しか食べないのに、なぜかいっぱい買ってあります🍦（食べる気満々！🤣）
そう言えば胃を痛めて絶食が続いたときも、たいして減ってなくて、「食べないダイエット」はほんとうにクソだなと思ったことを、思い出しました🤣➡『腹痛と嘔吐で緊急搬送からの緊急入院。断酒3週間目は余裕のクリア！（不本意）』
断酒してからお風呂がイベントから日常へ。おうちスパ最高！🛀
子供が生まれるまで、私の中でお風呂と言えばイベント的な感じでした。さぁ今日は半身浴するぞ！とか、友達と一緒に岩盤浴で汗かくぞ！とか。
なので、独身時代の普段はシャワーで済ますことが多かったのですが、子供が生まれてからはお風呂に入れてあげなきゃならないので、もうずーーーっと、たとえ酔っぱらっていようともお風呂に浸かってます。面倒だと思う時もあったけど、ベロベロ状態でお風呂に浸かってました。ぜんぜん味わってないし、ゆったりくつろげてもいません。そして今思うと、いろんな面で危なかったなと反省してます。
お酒をやめてからは、お風呂を楽しむことができるようになりました。
長く浸かっていられる！🛀
イベント半身浴時代は１時間くらい入ってものの、イベントだから時々。今は毎夜、たった15分だけど毎日。息子も一人で入れるようになったので、のんびり一人でお風呂に浸かれます。何となくだけど、今の方が自分に合ってる気がします。
せわしなかった１日の締めくくりに、おうちスパ。最高だわ！
昨日はコチラの入浴剤を使いました💝
エプソムソルトでぽかぽか。いい気持ち😊
大酒飲み時代はこんな風にお風呂を味わう（？）ことなかったなぁ～と、思ったのでした。
毎日ちょっとずつ。
少しずつ自分改革していきます😊👍
🔸おすすめの入浴剤➡『入浴剤ジプシー卒業の水素入浴』
お風呂で瞑想したりもしています😊
断酒レコダイ記録の終わりに
最後までご覧くださりありがとうございました😊
今日から息子も元気に登校！いつも通りの日々が戻ってきました。やっぱり元気がいちばんだわ。健やかにのびのびと生きて行けますように🌸
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持ｗ豆乳とオートミールがダイエットの相棒！』
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