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断酒168日目の食事記録と八天堂さんのスイーツパン!

断酒レコダイ1期
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断酒レコダイ168日目の食事記録

待ちに待った八天堂さんの訳ありスイーツパンが18個も届いて、それだけでテンション上がった私です。ダイエット中でも、おやつは食べる!ダイエットやめても、酒は呑まない!

4:30 起床

とりあえずバナナ

朝起きてすぐ、空腹だったので、バナナを食べました。空腹で目が覚めたくらいの勢いです😆

5:30 朝活

朝活しながら、高カカオチョコとMCTオイルの珈琲

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訳あり!ハイカカオ(70)チョコ

カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります!ダイエット中のおやつに最適💗

➡ハイカカオ(70)チョコ

ショコドーネ

【朝活でゲット】丁寧に暮らそう

現代人は脳みそが疲れすぎていて、起きている時間の半分を「心ここにあらず」の状態で過ごしているんだって。心がさまよってるの。

テレビを見ながら食べたり、歩きスマホしたり、マルチタスクを当たり前のようにこなさなきゃならない脳みそは、そりゃもう大変。まさにエネルギーの無駄遣い。車のエンジンを無駄にするアイドリングと同じ!

ひとつできたらまた一つ。「自分のやってること」に無礼にならないよう、ひとつひとつを丁寧に、暮らしていこう。

と、思ったのでした。

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11:00 朝食

未来雑穀21のおにぎり

  • 未来雑穀21のおにぎり2個🍙

朝のうちに握っておいたやつを、2個。こちらの雑穀は、マンナン入りで本当に美味しいから、かなりおすすめです。

鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』

マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます!もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです!

➡未来雑穀21

美味しさは元気の源 【自然の館】

14:00 昼食

さわのと、オートミールと作り置きおかずにサラダ

19:00 夕食抜きのプチ断食ダイエット

女王様の酵素液、MCTオイル、ビタミンC

仕事も休憩時間も、なんだかんだと忙しくておやつを食べる暇がなかった(いいこと?)からか、そこに芋があったからなのか🤔

19時頃、作り置きのサツマイモ🍠とカボチャ煮🎃を、それぞれ2口くらい、つまみ食いしました。たぶん、どうってことないと思います👍(と、信じたい)

以上で、終了です。ごちそうさまでした🙏

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八天堂さんのクリームパンが届くが、我慢する。

八天堂さんのクリームパン届く

待ち望んでいた八天堂さんの訳ありクリームパンが届きました💗

ダイエット、こんなに頑張ってるんだから、たまにはいいよね?と、お取り寄せしておいたやつ。

何が届くかはお楽しみ!18個も入ったクリームパン🍞🍰

本当はすぐに食べたかったけど、どうせなら美味しく頂きたいので、リーフレットに書いてある通り、1日、きちんと解凍することに。

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

酒をがぶ飲みしていたデブコロ時代なら、赤ワインとか持ち出してきて、かまわんかまわん!と、半解凍で食べていたに違いないけど、今は、酒もやめ、我慢することを覚えたよ。解凍出来たら、美味しくありがたく、ちょうだいするからね。待っててね💗

と、そーっと、そーっと、大事にしまい込みました😋💗💞

八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋

ダイエット中でも時々(?)おやつを食べたい。お取り寄せスイーツ。八天堂さんの訳ありスイーツパン18個セット!🎉

  • お土産にも最適!
  • 朝食にも良き👍

朝なら、ダイエット中でも罪悪感知らずです!😍

➡八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋

公式 八天堂 楽天市場店

 

▼追記:レビュー記事書きました。

今朝(断酒169日目)の体重測定

断酒169日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/10 断酒169目 56.4kg⬇️8.8kg💃
今日はすごい大雨☔なので、(1日中降るってニュースでも言っていた)
ジムは休んで、掃除の続きをしちゃおう。
皆様も良い1日を😊
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