断酒レコダイ168日目の食事記録
待ちに待った八天堂さんの訳ありスイーツパンが18個も届いて、それだけでテンション上がった私です。ダイエット中でも、おやつは食べる!ダイエットやめても、酒は呑まない!
4:30 起床
朝起きてすぐ、空腹だったので、バナナを食べました。空腹で目が覚めたくらいの勢いです😆
5:30 朝活

訳あり!ハイカカオ(70)チョコ
カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります!ダイエット中のおやつに最適💗
ショコドーネ【朝活でゲット】丁寧に暮らそう
現代人は脳みそが疲れすぎていて、起きている時間の半分を「心ここにあらず」の状態で過ごしているんだって。心がさまよってるの。
テレビを見ながら食べたり、歩きスマホしたり、マルチタスクを当たり前のようにこなさなきゃならない脳みそは、そりゃもう大変。まさにエネルギーの無駄遣い。車のエンジンを無駄にするアイドリングと同じ!
ひとつできたらまた一つ。「自分のやってること」に無礼にならないよう、ひとつひとつを丁寧に、暮らしていこう。
と、思ったのでした。

11:00 朝食
- 未来雑穀21のおにぎり2個🍙
朝のうちに握っておいたやつを、2個。こちらの雑穀は、マンナン入りで本当に美味しいから、かなりおすすめです。
鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』
マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます!もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです!
美味しさは元気の源 【自然の館】14:00 昼食
- オートミール大さじ4
- 味噌汁
・しいたけ
・しめじ
・木綿豆腐
・マルマン醸造さんの美味しいお味噌
・MCTオイル(フラット・クラフト) - 焼き魚(さわら)🐟
- ダイエット用野菜の作り置き
・ピーマンとモヤシの昆布和え
・茄子の味噌和え - サラダ🥗
・キャベツ
・冷凍アボカド(業スー)
・サラダ豆(業スー)
・ブロッコリー
・サツマイモ🍠
19:00 夕食抜きのプチ断食ダイエット
仕事も休憩時間も、なんだかんだと忙しくておやつを食べる暇がなかった(いいこと?)からか、そこに芋があったからなのか🤔
19時頃、作り置きのサツマイモ🍠とカボチャ煮🎃を、それぞれ2口くらい、つまみ食いしました。たぶん、どうってことないと思います👍(と、信じたい)
以上で、終了です。ごちそうさまでした🙏
八天堂さんのクリームパンが届くが、我慢する。
待ち望んでいた八天堂さんの訳ありクリームパンが届きました💗
ダイエット、こんなに頑張ってるんだから、たまにはいいよね?と、お取り寄せしておいたやつ。
何が届くかはお楽しみ!18個も入ったクリームパン🍞🍰
本当はすぐに食べたかったけど、どうせなら美味しく頂きたいので、リーフレットに書いてある通り、1日、きちんと解凍することに。

酒をがぶ飲みしていたデブコロ時代なら、赤ワインとか持ち出してきて、かまわんかまわん!と、半解凍で食べていたに違いないけど、今は、酒もやめ、我慢することを覚えたよ。解凍出来たら、美味しくありがたく、ちょうだいするからね。待っててね💗
と、そーっと、そーっと、大事にしまい込みました😋💗💞
八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋

ダイエット中でも時々(?)おやつを食べたい。お取り寄せスイーツ。八天堂さんの訳ありスイーツパン18個セット!🎉
- お土産にも最適!
- 朝食にも良き👍
朝なら、ダイエット中でも罪悪感知らずです!😍
公式 八天堂 楽天市場店
▼追記:レビュー記事書きました。
今朝(断酒169日目)の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/10 断酒169目 56.4kg⬇️8.8kg💃
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