▶1,000円前後で送料無料のおススメたち😊
PR

断酒168日目の食事記録と八天堂さんのスイーツパン!

断酒レコダイ
記事内に広告が含まれています。
スポンサーリンク

断酒レコダイ168日目の食事記録

待ちに待った八天堂さんの訳ありスイーツパンが18個も届いて、それだけでテンション上がった私です。ダイエット中でも、おやつは食べる!ダイエットやめても、酒は呑まない!

4:30 起床

とりあえずバナナ

朝起きてすぐ、空腹だったので、バナナを食べました。空腹で目が覚めたくらいの勢いです😆

5:30 朝活

朝活しながら、高カカオチョコとMCTオイルの珈琲

ショコドーネさんでお得で美味しい高カカオチョコを見つけたよ
ショコドーネさんの訳あり高カカオチョコがお得で美味しい! 高カカオチョコがダイエットや健康に良いというのは、なんとなく知っているものの、ちょっとお高いから、なんとなく買えずに、まぁいいわと、普通にミルクチョコを買ってました。食べたいから欲望...

訳あり!ハイカカオ(70)チョコ

カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります!ダイエット中のおやつに最適💗

➡ハイカカオ(70)チョコ

ショコドーネ

【朝活でゲット】丁寧に暮らそう

現代人は脳みそが疲れすぎていて、起きている時間の半分を「心ここにあらず」の状態で過ごしているんだって。心がさまよってるの。

テレビを見ながら食べたり、歩きスマホしたり、マルチタスクを当たり前のようにこなさなきゃならない脳みそは、そりゃもう大変。まさにエネルギーの無駄遣い。車のエンジンを無駄にするアイドリングと同じ!

ひとつできたらまた一つ。「自分のやってること」に無礼にならないよう、ひとつひとつを丁寧に、暮らしていこう。

と、思ったのでした。

ちー母ちゃんのおすすめ本2023📚|ROOM - 欲しい! に出会える。
ジャンルを問わずいろいろな本を読みます。もっと読みたいなぁって気持ちはあるんだけど、なかなか・・・😣何度も同じ本を読めるタイプです👍読むたびに違った解釈が生まれてきたりして、やっぱり読書はいいなぁ。2023年に初めて読んだ本の中で(新旧問わず)再読に値すると思ったおススメの本を集めました。何を読もうか悩んだ時に思い出し...

11:00 朝食

未来雑穀21のおにぎり

  • 未来雑穀21のおにぎり2個🍙

朝のうちに握っておいたやつを、2個。こちらの雑穀は、マンナン入りで本当に美味しいから、かなりおすすめです。

鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』

マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます!もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです!

➡未来雑穀21

美味しさは元気の源 【自然の館】

14:00 昼食

さわのと、オートミールと作り置きおかずにサラダ

19:00 夕食抜きのプチ断食ダイエット

女王様の酵素液、MCTオイル、ビタミンC

仕事も休憩時間も、なんだかんだと忙しくておやつを食べる暇がなかった(いいこと?)からか、そこに芋があったからなのか🤔

19時頃、作り置きのサツマイモ🍠とカボチャ煮🎃を、それぞれ2口くらい、つまみ食いしました。たぶん、どうってことないと思います👍(と、信じたい)

以上で、終了です。ごちそうさまでした🙏

スポンサーリンク

八天堂さんのクリームパンが届くが、我慢する。

八天堂さんのクリームパン届く

待ち望んでいた八天堂さんの訳ありクリームパンが届きました💗

ダイエット、こんなに頑張ってるんだから、たまにはいいよね?と、お取り寄せしておいたやつ。

何が届くかはお楽しみ!18個も入ったクリームパン🍞🍰

本当はすぐに食べたかったけど、どうせなら美味しく頂きたいので、リーフレットに書いてある通り、1日、きちんと解凍することに。

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

酒をがぶ飲みしていたデブコロ時代なら、赤ワインとか持ち出してきて、かまわんかまわん!と、半解凍で食べていたに違いないけど、今は、酒もやめ、我慢することを覚えたよ。解凍出来たら、美味しくありがたく、ちょうだいするからね。待っててね💗

と、そーっと、そーっと、大事にしまい込みました😋💗💞

八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋

ダイエット中でも時々(?)おやつを食べたい。お取り寄せスイーツ。八天堂さんの訳ありスイーツパン18個セット!🎉

  • お土産にも最適!
  • 朝食にも良き👍

朝なら、ダイエット中でも罪悪感知らずです!😍

➡八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋

公式 八天堂 楽天市場店

 

▼追記:レビュー記事書きました。

今朝(断酒169日目)の体重測定

断酒169日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/10 断酒169目 56.4kg⬇️8.8kg💃
今日はすごい大雨☔なので、(1日中降るってニュースでも言っていた)
ジムは休んで、掃除の続きをしちゃおう。
皆様も良い1日を😊
スポンサーリンク

diet

ショコドーネさんでお得で美味しい高カカオチョコを見つけたよ
ショコドーネさんの訳あり高カカオチョコがお得で美味しい! 高カカオチョコがダイエットや健康に良いというのは、なんとなく知っているものの、ちょっとお高いから、なんとなく買えずに、まぁいいわと、普通にミルクチョコを買ってました。食べたいから欲望...
食事の選択と習慣を見直してダイエット。私のダイエットの相棒は豆!
食事の選択。100のカードを自分で選ぶ 太ってる人も、痩せてる人も、普通の人も、みんながみんな、それぞれ100食べるとするじゃないですか? 太ってる人は、そのうち80または90。いやもしかしたら100かも。脂や糖や添加物や加工食品なんかを摂...
節目の断酒150日でマイナス9.8kg!食事記録と断酒後ビフォーアフター体組成表
節目の断酒150日 ちー母ちゃん 大好きだった(今は違う今は違う今は違う!)お酒をやめて、こんな食生活をしていたら、150日で9.8kgも痩せました!まだまだ、頑張ります!😍👍🌈 😄🚀🎉断酒してから絶好調です(≧◡≦)/ 断酒レコダイ150...
MCTオイル(中鎖脂肪酸)でヘルシーダイエット中!
ダイエットにMCTオイル(中鎖脂肪酸)を導入しました! 万年ダイエッターの私は、どこかで情報を仕入れて知っていました。なんとなくですが、「体にいい油」と「体に悪い油」があることを。マーガリンとか、ポテチの油はダメ。オリーブオイルとか亜麻仁油...
オートミールをごはんの代わりにするダイエットで痩せたという小話。
オートミールをごはんの代わりに食べたら痩せました 白いご飯をオートミールに置き換えてダイエットするようになってから、もうすぐ1か月半です。(日々の食事記録によると、2023/8/28からオートミールを取り入れてます) それでどうなん?痩せた...
【読書レビュー】『腸を治す食事術 / 江田証』
腸を治す食事術 / 江田証 腸を治す食事術 健康的に痩せようと食事習慣の見直しをしている真っ最中の私、「納豆・りんご・ヨーグルトがお腹にいいは大間違い!」という帯に惹かれて、『腸を治す食事術 / 江田証』という本を読んでみましたので、備忘録...

Read More

recording diet

断酒レコダイ197日目の食事記録。ジャンキー食の前は野菜。
断酒レコダイ197日目(昨日)の食事記録 どうしても「うまかっちゃん」が食べたかったので、 食べる前に野菜を食べておこう!🥬 と、 モリモリ食べました。 ジャンキー食の前にはお野菜!っていいんだよね?🥺 今朝、600gも体重増えてたけど、ダ...
断酒レコダイ196日目の食事記録。ダイエット食材を揚げた日
断酒レコダイ196日目(昨日)の食事記録 ちゃんとしたお昼ごはんを食べる暇がなかったので、なんか、常に飢えてました🤣 だからか?せっかくのダイエット食材(鶏むね肉と木綿豆腐)を揚げてしまった🤣 4:30 起床 水 ルイボスティー(生姜粉末入...
断酒レコダイ195日目の食事記録。ケーキ2個
断酒レコダイ195日目(昨日)の食事記録 昨日は、朝からプールに行って泳いできました。そしてまたしても気持ちが調子に乗ってしまい、おやつにケーキを2つも食べてしまいました。 心の栄養💗(最近、おやつ調子に乗りすぎ💧) 4:30 起床 生姜ル...
断酒レコダイ194日目はお休みだったのでこたつでダラダラ
断酒レコダイ194日目(昨日)の食事記録 お休みだったので、映画や海外ドラマ(「翔んで埼玉」と「ダリル・ディクソン」の第4話見たよ)を見ながら、こたつでダラダラと過ごしました😊 4:30 起床 薄めのルイボス生姜湯で内臓を起こす。私のおなか...
断酒レコダイ193日目はジャンキー&おやつデー
断酒レコダイ193日目(昨日)の食事記録 昨日は、コンビニスイーツにアイス2個。お昼は日清の袋焼きそばで、ジャンキーすぎてどうなることかと思いながら今朝の体重測定に挑みました。 ・・・きっちり、増えてました(*´Д`) 4:30 起床 白湯...
断酒レコダイ192日目。55キロ台は1日だけの夢でした
断酒レコダイ192日目(昨日)の食事記録 55キロ台は、一瞬だったなー。 昨日だけ。 今朝はきっちり56キロ。 ・・・戻してくるなぁ(-"-) 昨日もそんなに変な食べ方してないんだけどな?なんでかな?🤔(儚い💧) 4:30 起床 白湯🥛 ル...

Read More

コメント

タイトルとURLをコピーしました