断酒レコダイ168日目の食事記録
待ちに待った八天堂さんの訳ありスイーツパンが18個も届いて、それだけでテンション上がった私です。ダイエット中でも、おやつは食べる！ダイエットやめても、酒は呑まない！
4：30 起床
朝起きてすぐ、空腹だったので、バナナを食べました。空腹で目が覚めたくらいの勢いです😆
5：30 朝活
訳あり！ハイカカオ（70）チョコ
カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります！ダイエット中のおやつに最適💗
ショコドーネ【朝活でゲット】丁寧に暮らそう
現代人は脳みそが疲れすぎていて、起きている時間の半分を「心ここにあらず」の状態で過ごしているんだって。心がさまよってるの。
テレビを見ながら食べたり、歩きスマホしたり、マルチタスクを当たり前のようにこなさなきゃならない脳みそは、そりゃもう大変。まさにエネルギーの無駄遣い。車のエンジンを無駄にするアイドリングと同じ！
ひとつできたらまた一つ。「自分のやってること」に無礼にならないよう、ひとつひとつを丁寧に、暮らしていこう。
と、思ったのでした。
![ずぼら瞑想 [ 川野泰周 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2798/9784344032798.jpg?_ex=128x128)
11：00 朝食
- 未来雑穀２１のおにぎり２個🍙
朝のうちに握っておいたやつを、2個。こちらの雑穀は、マンナン入りで本当に美味しいから、かなりおすすめです。
鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』
マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます！もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです！
美味しさは元気の源 【自然の館】14：00 昼食
- オートミール大さじ４
- 味噌汁
・しいたけ
・しめじ
・木綿豆腐
・マルマン醸造さんの美味しいお味噌
・MCTオイル（フラット・クラフト） - 焼き魚（さわら）🐟
- ダイエット用野菜の作り置き
・ピーマンとモヤシの昆布和え
・茄子の味噌和え - サラダ🥗
・キャベツ
・冷凍アボカド（業スー）
・サラダ豆（業スー）
・ブロッコリー
・サツマイモ🍠
19：00 夕食抜きのプチ断食ダイエット
仕事も休憩時間も、なんだかんだと忙しくておやつを食べる暇がなかった（いいこと？）からか、そこに芋があったからなのか🤔
19時頃、作り置きのサツマイモ🍠とカボチャ煮🎃を、それぞれ２口くらい、つまみ食いしました。たぶん、どうってことないと思います👍（と、信じたい）
以上で、終了です。ごちそうさまでした🙏
八天堂さんのクリームパンが届くが、我慢する。
待ち望んでいた八天堂さんの訳ありクリームパンが届きました💗
ダイエット、こんなに頑張ってるんだから、たまにはいいよね？と、お取り寄せしておいたやつ。
何が届くかはお楽しみ！18個も入ったクリームパン🍞🍰
本当はすぐに食べたかったけど、どうせなら美味しく頂きたいので、リーフレットに書いてある通り、1日、きちんと解凍することに。
酒をがぶ飲みしていたデブコロ時代なら、赤ワインとか持ち出してきて、かまわんかまわん！と、半解凍で食べていたに違いないけど、今は、酒もやめ、我慢することを覚えたよ。解凍出来たら、美味しくありがたく、ちょうだいするからね。待っててね💗
と、そーっと、そーっと、大事にしまい込みました😋💗💞
八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋
ダイエット中でも時々（？）おやつを食べたい。お取り寄せスイーツ。八天堂さんの訳ありスイーツパン18個セット！🎉
- お土産にも最適！
- 朝食にも良き👍
朝なら、ダイエット中でも罪悪感知らずです！😍
公式 八天堂 楽天市場店
▼追記：レビュー記事書きました。
今朝（断酒169日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/10 断酒169目 56.4kg⬇️8.8kg💃
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