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断酒レコダイ193日目はジャンキー&おやつデー

断酒レコダイ193日目はジャンキー&おやつデー断酒レコダイ
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断酒レコダイ193日目(昨日)の食事記録

昨日は、コンビニスイーツにアイス2個。お昼は日清の袋焼きそばで、ジャンキーすぎてどうなることかと思いながら今朝の体重測定に挑みました。

・・・きっちり、増えてました(*´Д`)

4:30 起床

  • 白湯🥛
  • ルイボスティー
  • ビタミンC原末

5:00 朝食①

干し芋とくるみ

  • スコーン3個
  • マクロビ派3個
  • くるみ
  • ドライキウイ
  • 干し芋
  • 珈琲
    MCTオイル

干し芋、腹持ち良いな~。今、ネットで流行ってるグレードの違う干し芋、食べてみたいな~と、思いつつ、購入に至ってません。画像のは近所のドラッグストアーで売ってるオリジナルブランドの激安干し芋なんだけど、別にこれで十分だな~と、思っちゃって😆

一方、近所のドラッグストアーでは売ってないようなお品はネットでポチります。これ、めちゃめちゃおススメ🥝

キウイドライフルーツ。

1枚で食べ応えあって、美味しくて、素早く脳に栄養補給で目も覚める!

気がします!😆

7:30 朝食②

おにぎり🍙

  • おにぎり1個🍙

白米でおにぎりにするのは久しぶりな気がします。白米って、なんでこんなに美味しいのかしら💗

9:30 おやつ①

ローソンのみたらし団子

  • ローソンのクリームみたらし団子

コンビニスイーツにドはまり中。家のすぐ横にローソンあります。困った🙈

これを食べた後、ジムに行って泳いできました。

  • 平泳ぎ20分550M🏊

14:00 昼食

日清の袋焼きそばとチョレギサラダ

なんちゃって!簡単チョレギサラダ🥗

チョレギサラダ

出番を待ってるありあわせの野菜を、ごま油とお気に入りのドレッシングで和えただけ!

キムチも入れてるから、一気に韓国風!😋

たっぷりが美味しい!徳島産業のドレッシング

たっぷりポン酢!サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです!玉ねぎなんてシャキシャキ!本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです!近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も!必ずコンプリートしたいと思います!👍

➡たっぷりが美味しい!選べるドレッシング

お得に選べるフードショップ

 

旨辛バージョンと、にんじんドレッシングはリピ決定!すだちとゆずは気分で。玉ねぎとゴマは近所のスーパーでも買えるから、ネットでは買わないかな?買ってもついでに同梱かな。

16:00 おやつ②③

アイス2個

  • ザ・クレープ
  • 井村屋あずきバー

2つも食べてしまった・・・
一体なんの衝動・・・(´゚д゚`)

19:30 夕食

チキンと野菜とたんぱく質スープ

鶏むね肉のマスタードチキンは、昼のうちに

  • マヨネーズ
  • マスタード
  • はちみつ

で漬け込んでおいた、小学生の息子の大好物😋

鶏の胸肉もマヨネーズの酢がしみ込んで、柔らかジューシーになる一品です🐔

後は作り置きを並べただけだけど、栄養満点。ダイエッター合格ディナー(昼までのことは棚に上げるw)だったんじゃないかと自負してます😆👍

ごちそうさまでした🙏

冷凍ブルーベリーと冷凍ピーチ

冷凍ブルーベリーと冷凍ピーチ

業務スーパーで冷凍フルーツを買ってきました。

いつも通り、ブルーベリーとマンゴーを買おうかなと思ったんだけど、桃を発見!🍑

割と細かめにカットされた黄桃。大きめカットのマンゴーよりも使いやすそう、食べやすそうです。

また今度、朝のシリアルにトッピングしてみたいと思います😋

私のダイエットサポート

ダイエットセット

左上から

温活効果絶大!「みらいのしょうが」が仲間入り

届いたばかりの生姜の粉末を、さっそくお湯に溶かして飲んでみました。

個包装されてる生姜湯って、めちゃくちゃ甘いのに、これだと、ショウガの味だけ!甘くない!めっちゃポカポカになる!!うれしい!!!😍

と、いつもならルイボスティーをがぶ飲みしているのですが、あったか生姜湯をチビチビと飲んでいました。

ちなみにルイボスティーに混ぜても美味しかったです。

味噌汁に入れても良さそうだな~。

1回分がほんの少量で良いので、コスパも良いと思います。

リピ確です。いいお買い物しました😊

今朝(断酒194日目)の体重測定

断酒レコダイ194日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/12/5 断酒194日目 56.6kg⬇️8.6kg💃

つい2日前には55キロ台をマークしたのに、あっという間に56.6キロ。

体重計、間違ってない?

と、思って、2回測っってしまったわ🤣

今日はお休みだし、楽天スーパーセールだし、まったり過ごしたいと思います!

みなさまも良い1日を😊

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