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断酒レコダイ192日目。55キロ台は1日だけの夢でした

断酒レコダイ192日目。55キロ台は1日だけの夢でした断酒レコダイ1期
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断酒レコダイ192日目(昨日)の食事記録

55キロ台は、一瞬だったなー。
昨日だけ。
今朝はきっちり56キロ。
・・・戻してくるなぁ(-“-)
昨日もそんなに変な食べ方してないんだけどな?なんでかな?🤔(儚い💧)

4:30 起床

5:00 朝食①

朝食はドライフルーツとナッツ。コーヒーにMCTオイル

8:30 朝食②

フルーツシリアル

フルーツシリアル
ベイクドオーツオートミール
はちみつりんごレモン🍯🍎🍋
┣ドライベリー
無調整豆乳

冷凍フルーツがないので、ちょっと貧弱です。冷凍ブルーベリーやマンゴーを業務スーパーで買ってこなければ。

9:30 おやつ

コンビニスイーツ

  • ローソンの
    ┣ロイヤルミルクティー
    ┗もっちスフレ(チーズ)

長らくの間コンビニスイーツは封印していたのに、ここ最近はその魔力に負けてる気がします💧(先週もシュークリームを食べた気が・・・💦)

13:00 昼食

カツカレーとサラダといちご

いちご、すごく美味しかったな~🍓

ごちそうさまでした🙏

たっぷりが美味しい!徳島産業のドレッシング

たっぷりポン酢!サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです!玉ねぎなんてシャキシャキ!本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです!近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も!必ずコンプリートしたいと思います!👍

➡たっぷりが美味しい!選べるドレッシング

お得に選べるフードショップ

 

たっぷりたまねぎポン酢。唐辛子とニンニク

シリーズの中から、今回は初めて、「唐辛子とニンニク」の効いた、パンチのある玉ねぎポン酢で頂きました。

辛いもの好きの夫も絶賛。リピ確です👍

選べる 徳島産業 たっぷりシリーズ ペットボトル×4本セット たまねぎポン酢 / ごまごまポン酢 / 鬼のゆずポン酢 / 旨辛たまねぎポン酢 / 燻製薫るたまねぎポン酢 / 鬼のすだちポン酢 / にんじんドレッシング 送料無料(北海道・東北・沖縄除く)
選べる「たっぷり」シリーズ!いつもは近所のDSで購入するのですが、種類がこんなに豊富でないので、いろいろ試せてうれしいです!😋 ✅たまねぎポン酢(玉ねぎがシャキシャキで美味しい!) ✅ごまごまポン酢(ごまたっぷり!濃厚!息子(8)のお気に入り!) ✅鬼のゆずポン酢(なぜかピリリ!と美味しい。大人の味😋) ✅旨辛たまねぎ...

16:30 ドカ食い防止の高カカオチョコ

高カカオチョコ×2

  • 高カカオチョコ×2

訳あり!ハイカカオ(70)チョコ

カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります!ダイエット中のおやつに最適💗

➡ハイカカオ(70)チョコ

ショコドーネ

19:00 夕食

野菜と鶏ささみ

あまりお腹が空いてなかったので、食べるかどうかを悩んで、「もしお腹がすいたら食べよう!」って、食卓に持ってきて置いておきました。

小腹が空いたらつまめばいいわ。

そう思ったんですが、きっちり完食しました🤣

自分のためだけには、盛り付けるのも面倒です🤣

べっぴんハトムギとみらいの生姜

はとむぎと生姜(タマチャンショップ)

ネットでポチっていたお品が届きました。うれしい😊

新しいダイエット仲間です👍
レギュラーになるかどうかはこれからです。

タマチャンショップ

ダイエット仲間(レギュラーメンバー)

ダイエットセット

左上から

新しくプロテインの導入を検討しているのですが、なかなかどうして、たくさんありすぎて悩んでます。

今朝(断酒193日目)の体重測定

断酒レコダイ193日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/12/4 断酒193目 56.0kg⬇️9.2kg💃
また56キロに戻っちゃったけど、気を取り直して、今日はジム行って泳いできます!🏊
1週間の始まり、月曜日。
寒くて凍えそうですが、みなさまも良い1日を😊
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