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断酒レコダイ191日目の食事記録。プロテインどれ買えばいいかな?

断酒レコダイ191日目の食事記録。プロテインどれ買えばいいかな?断酒レコダイ
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断酒レコダイ191日目(昨日)の食事記録

プロテイン買おうかなー?

と、思うけど色々ありすぎて、悩んでしまってます。

大昔、ホエイプロテインだけのやつ(ビタミン類とかゼロ)を飲んでたんだけど、その時は少し、お腹が緩くなった記憶が・・・

ホエイとソイの混合、または植物性プロテインのみで、ビタミンも入ってて、できれば美味しくて、続けやすい価格のプロテインないかなー。

と、迷走中です😣

#たんぱく質を摂ろう!💪|ROOM - 欲しい! に出会える。
#ダイエット 中なので、意識して、#たんぱく質を摂ろう💪 と思っています。もちろん、できるだけ食品から摂取したいけど、食事も偏りがちなので、サポート的な感じでサプリを用意しておくのもいいな~と、考えてます😊

4:30 起床

5:00 朝食①

ドライフルーツと豆乳クッキーの朝食。コーヒーにはMCTオイル

🥝ドライキウイ、めちゃめちゃ気に入ってます!

キウイ ドライフルーツ (800g) 国内加工 ドライラボ
🥝🌟 送料無料!国内加工のキウイドライフルーツ 🌈🛒**キウイドライフルーツ (800g)**が、お値打ち価格で!👍 国内加工で美味しさキープ!🌟 美味しい・幸せ・体に優しい!😊💕 満腹感を得られる、満足の食べ応え!🍽️ 長期保存可能で便利!🕰️ 最近ドライフルーツにはまっているのですが、近所のドラッグストアーに、キウ...

7:30 朝食②

フルーツシリアル

9:30 おやつ①

きなこ大豆

美味しすぎて、袋ごと持っていくと危険なので、食べる分だけお皿に入れました。だいたい1/3くらい。手が止まらぬ美味しさであっという間に食べ終わった私は、これ以上、きなこ大豆食べちゃダメだと思って、

10:00 おやつ②

ジャイアントコーン

  • ジャイアントコーン

を食べてしまいました。

いや、きなこ大豆を食べてた方がマシだったに違いない🙈🙈🙈

13:00 昼食

海鮮焼きそば

  • 海鮮焼きそば
    ┣いか
    ┣えび
    ┣キャベツ
    ┣にんじん
    ┣玉ねぎ
    ┗そば
    ・マヨ&かつお節

マヨネーズをかけすぎて、何が何だかわかりませんが、とっても美味しくできました😋

16:00 おやつ③

pino

  • pino
    (アーモンド7粒)

先日、息子(8)に内緒でpinoを食べてしまい、怒られちゃったので、大きいのを買ってきました。息子はアーモンド味があまり好きではないので、アーモンド味だけは、堂々と私の当番です😆

アーモンド7粒、きっちり、頂きました🙏

pinoの写真ですが、

中身、すでに空っぽ状態です🤣🤣🤣

18:00 夕食は軽めに

サラダ

  • サラダ🥗
    ┣チキン🐔
    ┣豆腐
    ┣サラダ豆
    ┣レタス
    ┣トマト
    ┗ブロッコリー
    鬼のゆずポン酢

時間も早いし、特にお腹が空いてるわけではなかったのですが(あれだけおやつ食べたらね💦)軽く何か食べておこうと、鶏と大豆で、できるだけたんぱく質を意識したサラダにしました。

そのおかげか?今朝は、久しぶりの55キロ台になってて、うれしかったです😍

夜のタンパク質、良いかも!

ごちそうさまでした🙏

私のダイエットサポート

ダイエットセット

左上から

今日は、夕方にpinoを食べたので、高カカオチョコは食べませんでしたし、焼きそばだったのでオートミールも食べてませんが、他のはきっちりお世話になりました👍

今朝(断酒192日目)の体重測定

断酒192日目の食事記録

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/12/3 断酒192目 55.8kg⬇️9.4kg💃

久しぶりの55キロ台だ~!!😍

うれしいな。

やっぱり、17時くらいまでなら好きに飲み食いしても大丈夫な気がするな~!

16時間ダイエットは無理だけど、12時間(半日断食)ダイエットくらいならできるかも?

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

あきらめない限り、成功は確実にやってくると思って、前進あるのみ!がんばるぞ~!

最後までご覧くださりありがとうございました😊

良い日曜日をお過ごしください!😊

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