断酒レコダイ170日目の食事記録
消化不良を気にして、茶色い炭水化物から、白い炭水化物にシフトしました。（ダイエット中は、ふつうは逆なんだけどｗ）
うどんに、雑炊に、食パン。
白い炭水化物デーです😆
（お腹の調子がよくなるまでの実験です！）
4：30 起床⛅朝活
- 白湯🥛
- ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ）
- ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）
- 干しさつまいも🍠
- ドライパイナップル
- 高カカオチョコレート×２
- くるみ
- 珈琲
・MCTオイル（フラット・クラフト）
▼MCTオイルを色々試してます。今のところ一番のお気に入りはプラボトルで扱いやすい、フラット・クラフトさんのMCTオイルが好きです😊（中身はどれも一緒みたいなもんじゃないかな？と、思ってます🤫）
MCTオイルでヘルシーダイエット中！🌴🥥｜ROOM - 欲しい! に出会える。
ダイエットの手助けにMCTオイルを導入。２週間くらいで、空腹と食欲をコントロールできるようになってきたような気がします👍体脂肪にアタック！（してもらって）ヘルシーにのんびり頑張ってます💪
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8：30 朝食は八天堂さんのあまおう苺のクリームパン
- 八天堂さんのあまおう苺のクリームパン
- みかん🍊３個
あまおう苺のクリームパン、めちゃめちゃ美味しかったです😋🍓
苺が大好きな息子(8)も絶賛！美味しすぎて、目がキラキラしてました😆✨✨
こんなに喜んでくれるなら、また買ってあげたいなぁと思って、リピ決定です👍
八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋
ダイエット中でも時々（？）おやつを食べたい。お取り寄せスイーツ。八天堂さんの訳ありスイーツパン18個セット！🎉
- お土産にも最適！
- 朝食にも良き👍
朝なら、ダイエット中でも罪悪感知らずです！😍
公式 八天堂 楽天市場店
13：00 昼食はおうどんからの雑炊！
- 作り置きおかずの鍋焼きうどん
・茄子のピリ辛煮
・ピーマンとモヤシの昆布和え
・茄子の味噌和え
・卵
・ねぎ
・MCTオイル（フラット・クラフト） - 〆に雑炊🍚
・卵
１００円ショップで買ってきた小さな一人用の土鍋に、作り置きのおかずを出汁ごと放り込んで、あとはヒガシマルのうどんスープにおまかせして作った鍋焼きうどん！
✨うどんだけにするつもりだったんだけど、
- 我ながらお出汁が美味しくできたのと（ヒガシマルと作り置きおかずのコラボだけどｗｗｗ）
- お出汁を捨てたら、回しかけたMCTオイルも捨てる気がして勿体ないなと思ったのと、
- まだまだお腹に余裕があったのでｗｗｗ
雑炊にしてしまいました🍚
炭水化物まみれ。
美味しかった。
ごちそうさまです😋🙏
16：30 おやつはカラッとおからビスケット
- カラッとおからビスケット２袋
（美味しすぎて箱買いしてます😆）
前田製菓 3枚×7袋 カラッとおから (BOXタイプ) (あす楽対応) 10箱入 (ケース販売) (Y80) (本州送料無料)
噛み応えがあって、本当に揚げてあるみたいに香ばしくて、めちゃくちゃ美味しい！食物繊維たっぷりの国産大豆でできたビスケット🍪 薄いビスケットが1袋に3枚入ってて78.3kcal💝 いつものおやつや、朝食にプラスするのもいいと思います👍 しかも、原材料のところに「小麦粉」の文字がない！😲 使ってないのかな？ 美味しいし、か...
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カラッとおからビスケット
噛み応えがあって、本当に揚げてあるみたいに香ばしくて、めちゃくちゃ美味しい！食物繊維たっぷりの国産大豆でできたビスケット🍪薄いビスケットが1袋に3枚入ってて78.3kcal💝いつものおやつや、朝食にプラスするのもいいと思います👍
ゆっくんのお菓子倉庫19：00 夕食も八天堂さん🍞
- 八天堂さんのとろける食パン２カット
本当は、翌朝の朝食用にカットしておこうと思って取り出したのですが、ためしに一口つまみ食いしたら、家族一同やめられず・・・😆
けっきょく、２枚も食べてしまいました。
やはりめっちゃ美味しい！
そしてやはり八天堂さん、リピします！😋🍞👍
20：00 あとはいつも通りの女王様の酵素液
今朝（断酒171日目）の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/12 断酒171目 56.2kg⬇️9.0kg💃
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/12 断酒171目 56.2kg⬇️9.0kg💃
朝食に頂いた八天堂さんのあまおう苺のスイーツパンは、朝だからまぁいいわ。と思えるのですが、19時に食べちゃった八天堂さんのとろける食パンは、さすがにちょっと罪悪感を感じます。
こんな時間に食べちゃった！
しかもパンって！！🍞
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でもまた買っとこ💗
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でもまた買っとこ💗
皆様、遅くなりましたが、本日も良い1日を😊
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