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断酒169日目はサッポロ一番の塩ラーメン!

断酒169日目はサッポロ一番の塩ラーメン!断酒レコダイ1期
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断酒レコダイ169日目の食事記録

久々のサッポロ一番塩ラーメンが美味しすぎた。

5:30 起床

7:00 朝食

ルイボスティーとフルーツシリアルと八天堂さんのぶどうパン

八天堂さんのフルーツクリームパン

くりーむが、たまらん!美味しい😋

朝からなんという幸せ💗

八天堂さんの訳ありスイーツパン福袋

ダイエット中でも時々(?)おやつを食べたい。お取り寄せスイーツ。八天堂さんの訳ありスイーツパン18個セット!🎉

  • お土産にも最適!
  • 朝食にも良き👍

朝なら、ダイエット中でも罪悪感知らずです!😍

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公式 八天堂 楽天市場店

 

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11:00 仕事しながら・・・

  • 豆乳アイスコーヒー

別に、特に店が忙しかったわけではないんだけど、しょうもない用事が次から次へと出てきて、今日は10日だから楽天で買い物したいのに~~!!あああああ!!!と、思いながら、せわしなく過ごしてました。

0と5のつく日は楽天ポイントが増えてお得なんだよ😊でも、来月からポイント倍率が減っちゃうから、大きい買い物は今月中にしたかったんだ~。予定通り、きっちり買い物したからいいけどね👍

14:00 昼食はサッポロ一番(会いたかったわ!)

サッポロ一番の塩ラーメン

  • ブロッコリー山盛り
  • サッポロ一番の塩ラーメン

あなたは何派ですか?

味噌?味噌もいいよね。卵入れてたまらん!

しょうゆ?しょうゆもいいよね。家で食べれる昔ながらの醤油ラーメン!

もしかして、サッポロ一番の商品開発部って、天才ぞろいなんじゃないの?!

なんだこの旨さは!
塩ラーメン!(@ ̄□ ̄@;)!!

本当のことを言うと、バタバタしてたから、ちょっと伸びちゃってたんだけど、それでも美味しいねぇ。お出汁もたまらん!

昔は5袋パックを常備してたけど、この頃はお値段もどんどん上がっちゃって、すっかり高級品になってしまった(そうなの?)

🥦ブロッコリーは、インスタントラーメンを食べる前に少し気を遣ったのと、空腹なのに食べる暇なくてつまみ食いしてたら、塩ラーメンまでに全部、食べちゃった!って、感じです🤣

16:30 おやつは八天堂さんの大福

八天堂さんのとろけるくりーむ大福

  • 八天堂さんのとろけるくりーむ大福

息子(8)と半分こしました。スプーンで食べる柔らかくりーむに、ふわふわの餅!

これが冷凍だなんて、信じられない美味しさ!

ポチった福袋には4個入ってたんだけど、夫は餅とか和菓子が嫌いなので、これは全部、私と息子で食べよう。うん。そうしよう😋

高カカオチョコ×2

  • 高カカオチョコ×2

さらに、夜の仕事前にカカオ70%の高カカオチョコを2個ほど口に放り込んでいきました。

実は昨夜、またこのチョコをポチってしまいました。もうすっかり、チョコといえばこれ。チョコのくせにポリフェノールとか、いいじゃないの。美味しいし😋

訳あり!ハイカカオ(70)チョコ

カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります!ダイエット中のおやつに最適💗

➡ハイカカオ(70)チョコ

ショコドーネ

 

訳ありで形状は選べないから、次はどんな形のチョコ🍫が届くのか、ちょっと楽しみです😊

アーモンドにハイカカオチョコがコーティングされてるバージョンも買ってみたので、そちらも楽しみ!

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18:00 さすがに今夜は何か食べよう

いつもは夕食を抜きますが、それもこれも、きちんとバランスの取れた昼食を摂っているからで、まさかインスタントラーメンで済ませておいた日まで、夕食抜いたらカラダが壊れそうなので、何か食べようと、

チキンステーキ

  • チキンステーキ3カット

家族に作ったチキンステーキを少し頂きました。

それだけじゃ足りなかったので、

茄子のピリ辛煮

  • 作り置きの茄子のピリ辛煮

も、小鉢で少々。

20:00 あとはいつも通りの女王様の酵素液

女王様の酵素液、MCTオイル、ビタミンC

後はいつも通り、お守り代わりのサプリを飲んで、まだ若干、空腹感があったので、ホットココア☕を頂きました😊

それでもちょっと、栄養不足な感じが否めないのですが、食事にだけ時間を使うわけにもいかないので、仕方ないかな。

ごちそうさまでした🙏

今朝(断酒170日目)の体重測定

断酒170日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/11 断酒170目 56.0kg⬇️9.2kg💃

実は夕方、腹痛に見舞われてしまいました。

最近、やたらおならが出たり、出てるんだけど便秘してる気がするというか、すっきりしないというか、もっとあるだろうが!って感じがするというか・・・w

なんか、お腹の調子が悪かったんですけど、ついに、腹痛に。腸が痛くて・・・😥

そこで思い出したのが、こないだ読んだ「腸を治す食事術」っていう本。

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そういえば、大豆も木綿豆腐以外はダメって書いてあった気がするなぁ。ちょっと、サラダ豆食べすぎかな?私。食物繊維を意識しすぎて、消化不良を起こしてるのかもしれない。

もう一度、読み直してみたいと思います👍

なんでも、食べすぎは良くないよね。

フルクタンを気にして玉ねぎを排除するようになってから、ちょっと良くなった気がしていたのですが、大豆の量も少し減らしてみよう。タンパク質は他で補うようにしていけばいいよね。

なんでも実験!

楽しく自分に合うものを見つけていきたいと思います👍

皆様、本日も良い1日を😊

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