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断酒114日目。16時間ダイエット(夕食抜き)&お酒をやめてよかったこと

断酒レコダイ
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夕食抜きの16時間ダイエット、できそうな気がするので、心を決めてチャレンジしようようと思います👍

なので、お昼はガッツリ食べとかないとね!😋

あと、お酒をやめてよかったことを、少しだけ書いてみました👍

断酒115日目の朝。前日と変わらず維持👍

本日(断酒115日目)の体重測定

(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)

身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg

9/17 断酒115日目 58.8kg⬇️6.4kg💃前日と変わらず

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昨日(断酒114日目)の断酒レコダイ

断酒114日達成!🎉💪
9/16の断酒レコーディングダイエットの記録です👍

7:30 起床🌞

  • 水🥛
  • ルイボスティー

3連休スタート。朝活したいのになぁと思いつつ、起きれません😴

9:00 朝食はフルーツと豆乳シリアル!

朝食はフルーツと豆乳シリアル

夕食抜きの16時間ダイエットで、昨日最後に食べたのが14時のそうめんと豆腐サラダだから、お腹が空いているのか、いつも通りの朝食なのに物足りなさを感じて、

食後にきなこもちアイス

食後に、「きなこもちアイス」を食べました😋

夕食を抜いてるんだから!!!

と、何の罪悪感も感じませんでした🤣

14:00 お昼は野菜とハムカツ。オートミールごはんで!

昼食はハムカツと野菜とオートミール

これが今日最後の食事だと思って用意しました。満腹です!(腹八分目って何)ごちそうさまでした🙏

ところが

17:00 おやつにチョコクレープアイス🍦

チョコクレープアイス

店じゃなくて居室に置いてある小さな冷蔵庫の、小さな冷凍庫に詰まっているアイスクリームの山を整理していると、

大好きなチョコクレープアイスが1つ、

変形してましたΣ( ̄ロ ̄lll)

これはきっとあれだ、食べろってことだな。

と、勝手に解釈して、ありがたく頂きました😋

19:00 夕食は抜き!😤

  • 豆乳アイスティー(無糖)

は、2杯飲みました。

17時のチョコクレープアイスが最後に食した固形物。

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

明日は16時間後の朝9時までは食べないぞ!と、心に固く誓ったのでした👍

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お酒をやめてよかったこと

  1. 時間が増えた
    お酒を呑んでいる時は、お酒を呑んでいてもできる!と思っていましたが、お酒を呑まずにシラフでやった方が、いろいろ早いです。結果、持て余してしまうくらい時間ができました。やったね。
  2. お金も増えた
    単純に酒代はもちろん、酔っぱらって気が大きくなることもなくなったので、清水の舞台から飛び降りるような買い物(ネットで)をしなくなりました🤣
  3. 体力も増えた
    家の階段、楽勝!スイミングも余裕!🏊

最近よく思うのですが、お酒をやめて一番わたしが実感することに、なんだかすこぶる、

(私ったら)常識的になったな。

と、

思います🤣🤣🤣
(きっと大事)

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断酒レコダイ記録の終わりに

3連休も真ん中。

こちらは青空だけど白い雲がずいぶん低い位置にいて、雨でも降りそうな降らなさそうな、変なお天気です。でも、風は気持ちいいな~😊

最後まで読んでくださり、いつもありがとうございます😊

神様は、「ありがとう」が好きなんだって。でも、不平・不満や愚痴や悪口ばかり言ってると、せっかくの「ありがとう」も消えちゃうんだって。

今、読んでる本に書いてありました。

重ねて、皆様いつもありがとうございます!

良い一日をお過ごしください🌸

断酒年表はこちらです

昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット!暇だと酒を呑みたくなります

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