夕食抜きの16時間ダイエット、できそうな気がするので、心を決めてチャレンジしようようと思います👍
なので、お昼はガッツリ食べとかないとね！😋
あと、お酒をやめてよかったことを、少しだけ書いてみました👍
本日（断酒115日目）の体重測定
（※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定）
身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
9/17 断酒115日目 58.8kg⬇️6.4kg💃前日と変わらず
昨日（断酒114日目）の断酒レコダイ
断酒114日達成！🎉💪
9/16の断酒レコーディングダイエットの記録です👍
7：30 起床🌞
- 水🥛
- ルイボスティー
3連休スタート。朝活したいのになぁと思いつつ、起きれません😴
9：00 朝食はフルーツと豆乳シリアル！
- グレープフルーツ半分
- カルビーのベイクドオーツシリアル
- ヨーグルト
- レーズン
- はちみつりんごレモン
- 業務スーパーの冷凍フルーツ（いちご・みかん・ブルーベリー）
- 無調整豆乳
夕食抜きの16時間ダイエットで、昨日最後に食べたのが14時のそうめんと豆腐サラダだから、お腹が空いているのか、いつも通りの朝食なのに物足りなさを感じて、
食後に、「きなこもちアイス」を食べました😋
夕食を抜いてるんだから！！！
と、何の罪悪感も感じませんでした🤣
14:00 お昼は野菜とハムカツ。オートミールごはんで！
- 🌾オートミール大さじ４🌾
- キャベツの塩こんぶ和え
- サラダ🥗
- キャベツ
- オニオンスライス
- ブロッコリースプラウト
- 業務スーパーのサラダ豆
- ハムカツ🐷
これが今日最後の食事だと思って用意しました。満腹です！（腹八分目って何）ごちそうさまでした🙏
ところが
17:00 おやつにチョコクレープアイス🍦
店じゃなくて居室に置いてある小さな冷蔵庫の、小さな冷凍庫に詰まっているアイスクリームの山を整理していると、
大好きなチョコクレープアイスが１つ、
変形してましたΣ(￣ロ￣lll)
これはきっとあれだ、食べろってことだな。
と、勝手に解釈して、ありがたく頂きました😋
19:00 夕食は抜き！😤
- 豆乳アイスティー（無糖）
は、2杯飲みました。
17時のチョコクレープアイスが最後に食した固形物。
明日は16時間後の朝9時までは食べないぞ！と、心に固く誓ったのでした👍
お酒をやめてよかったこと
- 時間が増えた
お酒を呑んでいる時は、お酒を呑んでいてもできる！と思っていましたが、お酒を呑まずにシラフでやった方が、いろいろ早いです。結果、持て余してしまうくらい時間ができました。やったね。 - お金も増えた
単純に酒代はもちろん、酔っぱらって気が大きくなることもなくなったので、清水の舞台から飛び降りるような買い物（ネットで）をしなくなりました🤣 - 体力も増えた
家の階段、楽勝！スイミングも余裕！🏊
最近よく思うのですが、お酒をやめて一番わたしが実感することに、なんだかすこぶる、
（私ったら）常識的になったな。
と、
思います🤣🤣🤣
（きっと大事）
断酒レコダイ記録の終わりに
3連休も真ん中。
こちらは青空だけど白い雲がずいぶん低い位置にいて、雨でも降りそうな降らなさそうな、変なお天気です。でも、風は気持ちいいな～😊
最後まで読んでくださり、いつもありがとうございます😊
神様は、「ありがとう」が好きなんだって。でも、不平・不満や愚痴や悪口ばかり言ってると、せっかくの「ありがとう」も消えちゃうんだって。
今、読んでる本に書いてありました。
重ねて、皆様いつもありがとうございます！
良い一日をお過ごしください🌸
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります』
コメント