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断酒289日目・朝だけ断食5日目のダイエット食事記録。

断酒289日目、朝だけ断食5日目のダイエット食事記録断酒レコダイ
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断酒289日目・朝だけ断食5日目のダイエット食事記録。2024/3/9日分

朝だけ断食5日目。

断食してるという心の余裕からか、カルボナーラなんて食べてしまいました。これがデブの発想なのだろうか。抜けきらないわ🤣

息子(8)の風邪がうつった気がして、なんかしんどいです。

食べていいのは11:00~19:00

22時消灯🌙4:45起床🌞(3品目)

断酒289日目。朝だけ断食5日目のダイエット食事記録

朝活できた👍
たいしたことしてませんが🤣

今、食べてるナッツです、かなりお買い得👍▼

11:00 食べ物解禁!(4品目)

フルーツと野菜

  • りんご🍎
  • パイナップル🍍
  • さつま芋🍠
  • ミニトマト🍅

前日のうちに準備しておきました。

13:00 ダイエットランチ(35品目)

ダイエットランチはオムライス

  • オムライス(26)
    自然の館の未来雑穀21
    ┣にんじん
    ┣ピーマン
    ┣玉ねぎ
    ┣ウインナー
    ┗たまご🐔
  • 茄子と鶏ミンチのトマト煮(4)
  • ラディッシュ
  • カキフライ
  • カボチャ🎃
  • 豆乳コーンスープ(2)

ダイエット1プレート

オムライスだろうと、チャーハンだろうと、自然の館さんの未来雑穀21で作ってます。この日もスパセで購入したのが届いたばかり。プロテイン雑穀のオマケまで頂いてしまいました😆

未来雑穀21

こちら▼

コスパも良くて美味しいから、ぜひ、試してみてね!

16:00 よかもん問屋さんの食べるハトムギ(1品目)

食べるハトムギ

  • はとむぎ(画像にある手の平分)

いつもは違うお店で買っている「食べるハトムギ」

スパセでかなりお得になってるのがあったので、さっそく味見!

どこで買っても同じなのかな?
ポリポリと普通に美味しかった😋

今回は、よかもん問屋さんの食べるハトムギを購入してみました👍(画像クリックで商品ページにいきます)▼

19:00 ダイエット(?)ディナー(3品目)

  • 1プレート
    ┣カルボナーラ
    ┣カボチャ
    ┣目玉焼き🐔
    ┣ウインナー
    ┗ラディッシュ

ダイエット(?)ディナーはカルボナーラとウィンナー!?

朝だけ断食してるからってさ。食べても良い8時間は何を食べても良いからってさ、さすがにカルボナーラはやりすぎなんじゃないの?

と、思ったけど、まぁいいことにしました🤣

しかも、なんだか物足りず、食後にデザートまで頂いてしまいました。

パイナップル

  • パイナップル🍍

と、

栗🌰

  • 栗🌰

いつもは皮を剥いてある甘栗しか買ってこないので、皮を剥くという作業が、なんとなく楽しかったです😆

栗

▲こちら。

業務スーパーで売ってました👍🌰

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

親子でマヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

ぜんぶで47品目でした。
ごちそうさまでした🙏

楽天市場のスーパーセールもうすぐ終了!
【2024/03/04 20:00 –2024/03/11 01:59
ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

我が家では続々と宅配ラッシュ中ですが、今日は0のつく日でポイント倍率が少しお得になる日。いよいよ、お買い物も佳境を迎えてます。また何か、ラストでお買い得を見つけたら、随時、楽天roomにまとめているので、よかったら、チェックしてみてね!😊▼

21:00 おうちスパ

いつも通り、のんびりお風呂に入って1日を締めくくって終了です😊

お風呂グッズまとめてます▼

お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼

22:00 消灯🌙

おやすみなさい😴

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おはよう!今朝の体重測定(2024/3/10)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
2024/3/5 朝断食1日目 58.0kg / 26.4%

2024/3/10
体重65.2kg▶57.4kg(▲7.6kg)
体脂肪率34.2%▶25.5%(▲8.7%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 289日達成
🌞 朝断食 5日達成
🍚 47品目

おはようございます😊

楽天スパセ実質最終日!

今日はお買い物に忙しくなりそうな予感がします!

皆様、今日も良いお買い物を!🛒

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