断酒ダイエット138日目の食事記録。小麦と玉ねぎ排除スタート - 断酒ダイエッターの日常〜人生Re:START!!〜

断酒ダイエット138日目の食事記録

休みでした！特に何をするわけでもなく、自由な自分時間を満喫。海外ドラマを見たり、ブログを書いたり。楽しかったです😊

それと、こないだ読んだ本（腸を治す食事術）に書いてあったことがどうしても気になってしまい、今日から小麦と玉ねぎを排除しました。できそうなことだけ、試しにやってみます👍

気持ち、シリアルを多めに（排除されたパンの分）入れました。お腹すいたら嫌なので😆

最近、腸の調子が悪いので、手始めに小麦と玉ねぎを排除してみました。少し様子を見たいと思います。

大好物です！久しぶりに焼いて食べました。美味しかった～！鶏ハツもいいけど、牛も好き😋

ごちそうさまでした🙏

わたしはちょっと苦手でした。黒蜜ときなこは美味しいし、わらび餅が袋の上から切れるのに感動したけど、わらび餅があまり好みではありませんでした。常温保存で賞味期限が1年近くあったので食べきりますけど（もったいないから）リピはないかな。ごめん🙇

口に合う方には最高のダイエットスイーツだと思います。コラーゲンたっぷりで美肌効果あり。それに寒天でできているので食物繊維もたっぷりです！レビューも好評。ダイエット中の強い味方になってくれるかもしれません。

MCTオイルをアイスティーに入れて飲んでみました。

味は変わらないけど、アイスティーに油が浮いていて、気持ちが不味くなったので、失敗です😣

今日もごちそうさまでした🙏

身長168cm📏
2023/5/26　断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/11　断酒139日目 57.0kg⬇️8.2kg💃

長らく便秘だったんだけど、今朝ちゃんと出てうれしい🙈

それに風邪もだいぶよくなったので、今日は今からプール行って泳いできたいと思います！🏊

皆様も良い一日を😊