【断酒レコダイ】昨日食べたもの
酒は筋肉を溶かすって、本当だと思う。断酒してから４ヶ月ちょっと、筋肉が戻ってきたように感じるし、泳げば泳ぐほど、きちんと筋肉が育ってる気がします。もう、二の腕の振袖みたいだった脂肪がなくなったよ！😍👍
6：00 起床🌞
- 水🥛
- ルイボスティー
7：00 秋を感じる柿とフルーツシリアル
- 柿１個
- シリアル
- 素材まるごとグラノラ脂質ハーフ
- ヨーグルト（脂肪０）
- はちみつりんごレモン
- 業務スーパーの冷凍フルーツ（いちご・みかん・ブルーベリー）
- 無調整豆乳
- 豆乳アイスティー
柿とか食べると、秋だな～🍂って感じます😊
10：00 おやつは芋けんぴ
- 福和堂さんの芋けんぴ
- 豆乳アイスコーヒー
こないだの休みに街で買ってきた福和堂さんの芋けんぴ。常温で１か月保存可能。だれも食べないから、一人で食べちゃった。カリカリ甘くて、美味しかったわ～😋
木曜日はジムの休館日だから、水泳はなし！
14：00 お昼ごはんはオートミールとサラダに、照り焼きチキンとコロッケ
- オートミール大さじ４
- コロッケ
- 照り焼きチキンの端っこ
- 山盛りサラダ🥗
- キャベツ
- レタス
- オニオンスライス
- トマト🍅
- 豆腐
- 野菜たっぷりとツナの酢の物
- 業務スーパーのサラダ豆
- 鬼のゆずポン酢
- 豆乳アイスコーヒー
今日も満腹。ごちそうさまでした🙏
サラダに鬼のゆずポン酢
こないだ届いた鬼のゆずポン酢でサラダを頂きました。ちょっとピリリ！としていて大人の味！すごく美味しくて、豆腐にもよく合います👍
これはリピ決定。近所のスーパーで売ってないので、また注文しとかねば！
たっぷりが美味しい！徳島産業のドレッシング
たっぷりポン酢！サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです！玉ねぎなんてシャキシャキ！本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです！近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も！必ずコンプリートしたいと思います！👍
お得に選べるフードショップ照り焼きチキンの端っこ
息子(8)の夕食に照り焼きチキンを作ったので、端っこをお昼に頂きました。鶏のもも肉はいつもブラジル産の２キロで1,000円しないようなお安いのを使ってます。ちゃんと下処理して保存しておけば、柔らかジューシーに仕上がります👍
19：00 夕食抜きの16時間ダイエット中
- 豆乳アイスティー
今朝（断酒134日目）の体重測定
3日連続200gずつ地味に体重が増えてるのは何故なのかしら。
今日は今から仕事前のスイミング、頑張って行ってきます！😆🏊👍
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/6 断酒134日目 57.2kg（26.9%）⬇️8.0kg💃前日比+200g
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/6 断酒134日目 57.2kg（26.9%）⬇️8.0kg💃前日比+200g
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