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断酒133日目の食事記録。オートミールと野菜生活継続中!

断酒133日目の食事記録。オートミールと野菜生活、続いてます!断酒レコダイ1期
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【断酒レコダイ】昨日食べたもの

酒は筋肉を溶かすって、本当だと思う。断酒してから4ヶ月ちょっと、筋肉が戻ってきたように感じるし、泳げば泳ぐほど、きちんと筋肉が育ってる気がします。もう、二の腕の振袖みたいだった脂肪がなくなったよ!😍👍

6:00 起床🌞

7:00 秋を感じる柿とフルーツシリアル

朝食は柿とヨーグルトフルーツシリアル

柿とか食べると、秋だな~🍂って感じます😊

10:00 おやつは芋けんぴ

福和堂さんの芋けんぴ

  • 福和堂さんの芋けんぴ
  • 豆乳アイスコーヒー

こないだの休みに街で買ってきた福和堂さんの芋けんぴ。常温で1か月保存可能。だれも食べないから、一人で食べちゃった。カリカリ甘くて、美味しかったわ~😋

木曜日はジムの休館日だから、水泳はなし!

14:00 お昼ごはんはオートミールとサラダに、照り焼きチキンとコロッケ

お昼ごはんはオートミールとサラダに、照り焼きチキンとコロッケ

今日も満腹。ごちそうさまでした🙏

サラダに鬼のゆずポン酢

鬼のゆずポン酢

こないだ届いた鬼のゆずポン酢でサラダを頂きました。ちょっとピリリ!としていて大人の味!すごく美味しくて、豆腐にもよく合います👍

これはリピ決定。近所のスーパーで売ってないので、また注文しとかねば!

たっぷりが美味しい!徳島産業のドレッシング

たっぷりポン酢!サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです!玉ねぎなんてシャキシャキ!本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです!近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も!必ずコンプリートしたいと思います!👍

➡たっぷりが美味しい!選べるドレッシング

お得に選べるフードショップ

照り焼きチキンの端っこ

照り焼きチキンの端っこ

息子(8)の夕食に照り焼きチキンを作ったので、端っこをお昼に頂きました。鶏のもも肉はいつもブラジル産の2キロで1,000円しないようなお安いのを使ってます。ちゃんと下処理して保存しておけば、柔らかジューシーに仕上がります👍

19:00 夕食抜きの16時間ダイエット中

  • 豆乳アイスティー
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今朝(断酒134日目)の体重測定

3日連続200gずつ地味に体重が増えてるのは何故なのかしら。

今日は今から仕事前のスイミング、頑張って行ってきます!😆🏊👍

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/10/6 断酒134日目 57.2kg(26.9%)⬇️8.0kg💃前日比+200g

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