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断酒レコダイ187日目は休みだったので心に栄養を💗

断酒レコダイ1期
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断酒レコダイ187日目(昨日)の食事記録

休みだったので、日中は映画(東京リベンジャーズ2)を見ながら、みかんやさつま芋🍠を食べて、だらだらと過ごしました。

なんて幸せな時間🍀

6:00 起床

寝坊してしまった💧

6:30 朝食①

フルーツシリアル

  • フルーツシリアル
    ┣ベイクドオーツ
    ┣はちみつりんごレモン
    ┣冷凍フルーツ(マンゴー・ブルーベリー・バナナ)
    ┗無調整豆乳
  • 珈琲
    MCTオイル
シリアルは「カルビーのベイクドオーツ」が好きです。シリアルなのに焼いただけ(ベイクしただけ)だから、甘くなくて、フルーツに合わせるのにピッタリでおすすめ!甘くない分、糖質もオフだよ👍

7:30 朝食②

おにぎり

  • おにぎり🍙1個

8:00~15:30まで休み!😍

休日の空腹対策

  • みかん5個
  • おにぎり1個
  • さつまいも全部🍠

せっかくのお休みに、自分のために食事の用意をするのは面倒なので、前日のうちに、さつま芋を用意しておきました👍

そんなつもりはないのだけど(いつもそう!)

さつま芋、全部、食べてしまった😋(おかげか、おやつは控え目にできました!👍)

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

U-NEXTで映画「東京リベンジャーズ血のハロウィン編ー決戦ー」を見ながらこたつでまったり過ごし、イケメンたちに癒される至福の時間でした~💗

心に栄養を💗

映画「東京リベンジャーズ2」見た人!✋

ネタバレ感想です▼

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16:00 おやつ

アイス

  • ザ・クレープ🍦🍫

16:30 ドカ食い防止のお守り

高カカオチョコ

  • 高カカオチョコ×2

19:00 夕食

未来雑穀21、作り置き、うなぎ

うなぎの本体というか、真ん中は息子(8)へ😆

端っこだけど、美味しかったです。

ごちそうさまでした🙏

ダイエットセット

ダイエットセット

左上から

もう、すっかり溶け込んでます😆

今朝(断酒188日目)の体重測定。

断酒188日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/29 断酒188目 56.0kg⬇️9.2kg💃
まだ、「体重維持」に切り替えた覚えはないのだけど、もう、1か月近くも停滞してます。
動かんなー。
夜寝て、朝起きたら、また、1日が始まるね。
しかも今日は、これからの人生の最初の日!
うーーごーーけーー!!
と、念じつつ、今日も頑張ろう😊
みなさまも良い1日を!
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