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断酒90日目はお客さんと喋ってたから夕食抜きだったけど、痩せなかったよ🤣

断酒90日目はお客さんと喋ってたから夕食抜きだったけど、痩せなかったよ🤣 断酒生活
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おはようございます😊
朝5時に起きて朝活できたと喜んでいたら、翌日は8時まで寝てしまい、どうにも生活スタイルが定まらないまま、いよいよ明日は小学校の始業式で夏休みも終わり。

人生はあっという間に過ぎていきますね~😔🌇😔

と、郷愁にひたってみたのでした。

そして体重もなかなか落ちません。😔🌇😔

体重測定

身長168cm📏
5/26断酒1日目 65.2kg

8/24断酒91日目 61.4kg⬇️3.8kg💃
前日比プラスマイナスゼロ

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昨日(断酒〇日目)の食事記録

断酒90日達成!🎉💪
8/23のレコーディングダイエットの記録です👍

8:00 起床🌞

ピンクグレープフルーツ1/2

  • ピンクグレープフルーツ1/2
  • ホットコーヒー(ブラック)☕
  • 緑茶(アイス500ml)🍵

前日の晩はものすごく眠たかったのに、なかなか寝付けませんでした。夏休みであることに甘えて、8時まで寝てました。気持ちいい🍀

9:00 朝食は「はちみつりんごレモンヨーグルト」🍯🍎🍋

はちみつりんごレモンヨーグルト

朝からきっちり腸活!👍

業スーの冷凍ブルーベリーが美味しい&便利すぎ!業務スーパーに行ったら探してみてね😊

ブルーベリーの美容効果

業務スーパーの冷凍ブルーベリー

抗酸化作用: ブルーベリーにはアントシアニンと呼ばれる強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。これにより、体内の活性酸素を除去し、細胞の酸化ストレスを軽減することができます。この効果により、肌の老化やダメージを防ぎ、美肌を保つ手助けになります。

コラーゲンの生成促進: ブルーベリーに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートする働きがあります。コラーゲンは肌のハリや弾力を保つために重要な成分であり、適切な量のビタミンCを摂取することで肌の健康を維持できます。➡私はビタミンC信者です👍

血液循環の改善: ブルーベリーに含まれる成分が血管を拡張させ、血液循環を改善するとされています。適切な血流は皮膚細胞に栄養や酸素を供給し、健康な肌を維持するのに役立ちます。

炎症抑制: ブルーベリーには炎症を抑制する作用があるとされています。炎症が慢性化すると、肌荒れや赤みの原因になることがあります。抗炎症作用により、肌トラブルの軽減が期待されます。

光老化防止: ブルーベリーに含まれる成分が、紫外線による肌のダメージを軽減するとされています。これにより、シミやしわの形成を防ぎ、光老化を遅らせる効果が期待されます。

11:00 店~

サラダ用の野菜をカット!

  • アイスソイラテ(大)×2

USJで買ってきたヨッシーの特大カップで作ったアイスソイラテを飲みながら、サラダ用に食べる野菜たちをたくさんカット。

  • レタス
  • キャベツ
  • にんじん
  • たまねぎ
  • きゅうり
  • ピーマン

アイラップって袋型のラップに入れてシャカシャカすれば、あっという間にサラダが完成してすごく便利!🥗👍

13:00 昼食🐔🥗

お昼ご飯はささみの野菜炒めとサラダ

16:00 おやつ🍡

桜餅2個

  • 桜餅2個(186kcal)
  • アイスソイラテ(大)

息子をそろばんに送り届けた時だけ行くスーパーには、和菓子コーナーがあって、ついつい買っちゃう😆

こしあん大好き。和菓子の中でも、桜餅が甘じょっぱくて昔から大好き!💖

やめられないわ🤭

20:00 夕食🍅

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やはり「食べない」という選択はクソだなと思った件

コロナで居酒屋からお弁当屋🍱さんに転身して以来、お酒を呑みに来るお客様ってほとんどいないんだけど、昨日は昔からの常連さんが一人で呑みに来てくれました😊

私がまだ、お酒をやめてることにビックリ仰天してたな~😆

お客さんとおしゃべりしていたら、きちんと夕食を食べる暇がなかったので、今朝はさぞかし体重が落ちてるに違いない!とワクワクしながら体重測定に挑んだのですが、結果は惨敗。

プラスマイナスゼロって、なんじゃそりゃ!🤣🤣🤣

それやったら食べるわ!!

断酒レコダイ記録の終わりに

思うほどダイエットの成果は出ていないけど(断酒したり泳いだりしてるんだから、もっと痩せると思ってた!!)、記録をつけるって楽しいな。性に合ってる気がします。

読んでくださる方がいらっしゃるのもとっても嬉しい!

いつもありがとうございます!😊

今日は、20時から楽天でお買い物マラソンがありますね!早押しにチャレンジしようと思っています!断酒3か月達成のご褒美に、美顔器をゲットできたらいいな!💖

オールインワン美顔器・先行予約販売!


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ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

最後までご覧くださりありがとうございました😊今日も1日、はりきって頑張ります!💪

昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒89日目はサイゼリヤとローソン。ダイエット中でも外食・コンビニOKだよね!

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マルサンの無調整豆乳

夕食を抜いているので、空腹を感じた時に、濃いめの紅茶に氷をたっぷり入れて、マルサンの無調整豆乳でロイヤルミルクティーみたいにして飲んでます😋
朝食は、ヨーグルトとフルーツをトッピングしたシリアルに、無調整豆乳をかけていただいてます!カルシウムは牛乳に負けますが、タンパク質や、何より植物性食品であることに安心します!👍
賞味期限も3~4か月あるし、未開封なら常温保存できるところが便利で最高です!

思いついたらビタミンC!

ビタミンC(アスコルビン酸)の原末です。思いついた時(だいたいは食後)にティスプーンでそのまま、ぱくりと食べてます。
めちゃくちゃ酸っぱいのですが、ビタミンCは体内で生成できないので、外から取り入れる必要があります。
丈夫で健康な体と、色白のお肌を目指して続けてます👍

がぶ飲み!ルイボスティー

食事のお供に、喉の渇きに、思いついたときに、なんなら空腹のときにも、とにかくルイボスティーを飲んでます。
ルイボスティーは抗酸化物質豊富で、代謝促進と脂肪燃焼をサポートしてくれるらしいし、消化を助け腸内健康の向上や美肌への効果も!💝
健康&美容に最適なんです!
と、信じてるんです!😊

着圧ブラトップ!

毎日、着用してます。さすがに寝る時は苦しいから嫌だけど、日中はお腹が苦しくなったり、くるくると巻き上がってくることもなく、快適です👍
シャキッとするし、いちばん気に入っているのは、『食欲の抑止』になっているだろうと思われるところです。
気分がゆるいと、ついつい食べ過ぎてしまう気がするので😊
ただし、サイズが1つしかないのは微妙だなぁと、思います。

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