断酒レコダイ161日目の食事記録
もう11月だというのに昼間は暑すぎて、素麺を食べました。自分用だから、面倒くさくて、ざるごと食べたけど、そんなもんだよね？🤣
4：30 起床。朝活
▼美味しくてまさかの箱買いしている、おからビスケット。ダイエット中のタンパク質補給にも👍私は楽天で買ったけど、スーパーとかドラストのシリアルコーナーみたいなところで探してみてね。美味しいよ😋
朝活読書タイム。今読んでる本
![1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣 [ ブレット・ブルーメンソール ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9239/9784799319239.jpg?_ex=128x128)
笑おう！作り笑いでもいい！笑顔は伝染するのだ！😊
子どもやペットなどの写真を置いて、自然と笑顔になる仕組みを作って、ごきげんさんで過ごそうね！
自分の機嫌くらい、自分でとれないとね！👍
8：00 朝食は甘栗と生姜湯（MCTオイル入り）
- 甘栗
- 生姜湯
・MCTオイル（フラット・クラフト）
朝活の時に食べすぎて、息子と一緒に食べる時間にはお腹が空かず・・・。朝活するなら、また朝のルーティン考えなおそ。
11：00 また小腹が空いたので・・・🙈
- シリアル
・グラノラ脂質ハーフ
・無調整豆乳
・業務スーパーの冷凍アボカド
・業務スーパーの冷凍サラダ豆
・MCTオイル（フラット・クラフト）
歯医者さんに行って帰ってきただけなのに、なぜかしら？なんで、お腹が空いたのかしら？
泳ごうが泳ぐまいが、この時間にお腹がすくようになってるのかしら？🤔
動いてもないのに、タンパク質たっぷり補給しちゃったわ🤣
もはや、昼食のレベルだと思うけど、かたくなにおやつとさせていただいて、14時にはきっちり、昼食をいただきます🤭🍽️🌾
14：00 昼食は暑いから素麺！
- 素麺２束
- キャベツの千切り
・MCTオイル（フラット・クラフト）
・燻製玉ねぎポン酢 - 木綿豆腐
- サバの塩焼き🐟
本当に11月ですか？っていうくらい、暑かったので、お素麺を頂きました。自分しか食べないから、ザルごといったけど、アリだよね？みんなやってるよね？🤣
そういえば、11時頃にシリアルを食べて、本当はあまりお腹が空いてなかったんだけど（ほんとかよ）素麺だけじゃぁ栄養バランス悪すぎると思って、野菜とタンパク質も補給しておきました。
ヘルシーダイエッターです👍（せっかくお酒をやめたのに、ここでカラダ壊したら意味ないもんね！）
息子(8)もまだまだ小さいし。（お昼を食べた後すぐに息子が小学校から帰ってきました。玄関先にバッタがいて、うれしそうです😆）
19：00 おやつのポテトチップス
- ポテトチップス（うすしお）8枚くらい。
息子(8)が夕食後に食べたいというので、一緒に食べてしまいました。美味しい😋（目の前にあるとダメだわ～💧）
20：00 最後は女王様の酵素液
あとはいつも通りです。
14時が最後の食事いうことにして（サプリ類はもちろん、ポテチもスルーしたｗ）翌朝まで内臓お休み。プチ断食できたかな？👍
女王様の酵素液は毎日1包、夕食の代わりにしています。なくなっちゃったので、250包入りをまとめ買いしました👍賞味期限が1年くらいあるので、1日1包でも余裕だけど、リーフレットを見ると、1日に3包くらい飲む方もいるみたい。
▼こちらはお試し25包入りの女王様の酵素液
ダイエットセット（4種類）
「女王様の酵素」「ローカーボわらび餅風」「珈琲寒天ゼリー」「MCTオイル」の4種類がお得な特別割引セットになってます！それぞれを単品で買うよりもかなりお得。この機会に試してみなきゃ！と、購入しました😊お気に入りに出会えたらリピートしたいと思います👍
ぷるるん姫楽天市場店
今朝（断酒162日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/3 断酒162日目 56.6kg⬇️8.6kg💃
3連休で息子の学校がないとなると、やはり起きられず・・・。
朝活は、「平日朝活」ってことにしようかな？🙈
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