断酒レコダイ161日目の食事記録
もう11月だというのに昼間は暑すぎて、素麺を食べました。自分用だから、面倒くさくて、ざるごと食べたけど、そんなもんだよね?🤣
4:30 起床。朝活
▼美味しくてまさかの箱買いしている、おからビスケット。ダイエット中のタンパク質補給にも👍私は楽天で買ったけど、スーパーとかドラストのシリアルコーナーみたいなところで探してみてね。美味しいよ😋
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朝活読書タイム。今読んでる本
笑おう!作り笑いでもいい!笑顔は伝染するのだ!😊
子どもやペットなどの写真を置いて、自然と笑顔になる仕組みを作って、ごきげんさんで過ごそうね!
自分の機嫌くらい、自分でとれないとね!👍
8:00 朝食は甘栗と生姜湯(MCTオイル入り)
- 甘栗
- 生姜湯
・MCTオイル(フラット・クラフト)
朝活の時に食べすぎて、息子と一緒に食べる時間にはお腹が空かず・・・。朝活するなら、また朝のルーティン考えなおそ。
11:00 また小腹が空いたので・・・🙈
- シリアル
・グラノラ脂質ハーフ
・無調整豆乳
・業務スーパーの冷凍アボカド
・業務スーパーの冷凍サラダ豆
・MCTオイル(フラット・クラフト)
歯医者さんに行って帰ってきただけなのに、なぜかしら?なんで、お腹が空いたのかしら?
泳ごうが泳ぐまいが、この時間にお腹がすくようになってるのかしら?🤔
動いてもないのに、タンパク質たっぷり補給しちゃったわ🤣
もはや、昼食のレベルだと思うけど、かたくなにおやつとさせていただいて、14時にはきっちり、昼食をいただきます🤭🍽️🌾
14:00 昼食は暑いから素麺!
- 素麺2束
- キャベツの千切り
・MCTオイル(フラット・クラフト)
・燻製玉ねぎポン酢 - 木綿豆腐
- サバの塩焼き🐟
本当に11月ですか?っていうくらい、暑かったので、お素麺を頂きました。自分しか食べないから、ザルごといったけど、アリだよね?みんなやってるよね?🤣
そういえば、11時頃にシリアルを食べて、本当はあまりお腹が空いてなかったんだけど(ほんとかよ)素麺だけじゃぁ栄養バランス悪すぎると思って、野菜とタンパク質も補給しておきました。
ヘルシーダイエッターです👍(せっかくお酒をやめたのに、ここでカラダ壊したら意味ないもんね!)
息子(8)もまだまだ小さいし。(お昼を食べた後すぐに息子が小学校から帰ってきました。玄関先にバッタがいて、うれしそうです😆)
19:00 おやつのポテトチップス
- ポテトチップス(うすしお)8枚くらい。
息子(8)が夕食後に食べたいというので、一緒に食べてしまいました。美味しい😋(目の前にあるとダメだわ~💧)
20:00 最後は女王様の酵素液
あとはいつも通りです。
14時が最後の食事いうことにして(サプリ類はもちろん、ポテチもスルーしたw)翌朝まで内臓お休み。プチ断食できたかな?👍
女王様の酵素液は毎日1包、夕食の代わりにしています。なくなっちゃったので、250包入りをまとめ買いしました👍賞味期限が1年くらいあるので、1日1包でも余裕だけど、リーフレットを見ると、1日に3包くらい飲む方もいるみたい。
▼こちらはお試し25包入りの女王様の酵素液
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ダイエットセット(4種類)
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「女王様の酵素」「ローカーボわらび餅風」「珈琲寒天ゼリー」「MCTオイル」の4種類がお得な特別割引セットになってます!それぞれを単品で買うよりもかなりお得。この機会に試してみなきゃ!と、購入しました😊お気に入りに出会えたらリピートしたいと思います👍
ぷるるん姫楽天市場店
今朝(断酒162日目)の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/3 断酒162日目 56.6kg⬇️8.6kg💃
3連休で息子の学校がないとなると、やはり起きられず・・・。
朝活は、「平日朝活」ってことにしようかな?🙈
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