断酒レコダイ162日目の食事記録
何度目の停滞期かなー
乗り切り方法はただ一つ！
続けること！😤
腐らず、がんばるぞー！
8：00 起床🌞朝活はどこへ？
▼ひたすらがぶ飲みしてます。安価だから気にせず飲めます。ありがたい🙏
9：00朝食
- 柿
- フルーツシリアル
・ベイクドオーツオートミール
・無調整豆乳
・冷凍ブルーベリーと冷凍マンゴー（業務スーパー）
・冷凍バナナ
・はちみつりんごレモン🍯🍎🍋
・MCTオイル（フラット・クラフト）
▼ダイエットの相棒です。
ダイエットの相棒！無調整豆乳
私のダイエットの相棒です👍シリアルにも牛乳ではなく無調整豆乳で。植物性食品でタンパク質摂れます😊常温保存可能で賞味期限も長いのでまとめ買いしてます！
FELICITY Beer＆Water13：30 お昼はオートミールと水菜サラダにMCTオイル納豆！
- オートミール大さじ４
- しめじと豆腐のお味噌汁
・しめじ
・木綿豆腐
・マルマン醸造さんのお味噌 - 納豆
・MCTオイル（フラット・クラフト） - 店の鶏のから揚げ×３個
- サラダ🥗
・みょうが
・水菜
・きゅうり
・ピーマン
・キャベツ
・業務スーパーの冷凍ちりめん
・燻製玉ねぎポン酢
・MCTオイル（フラット・クラフト） - デザートにりんご半分🍎
▼業務スーパーの冷凍ちりめん、本当に便利！
▼フラット・クラフトさんのMCTオイル、プラボトルが使いやすくて感動してます。
お腹いっぱいになりました。
久しぶりにまともなお昼ごはんを頂いた気がします。
ご馳走様でした😋🙏
ダイエット用サラダの作り置き：水菜のサラダ
- みょうが
- 水菜
- きゅうり
- ピーマン
みょうがが、100円だった！（そんなんばっかりｗ）
水菜も100円だったけど、少ししか入ってなかったから、こちらはお買い得とは言えない。
家にあったきゅうりと、1個だけ残ってたピーマンも、全部カットしてサラダセットにしておきました。（長持ちするようにサラダスピナーできっちり水けをきって、さらにアイラップという袋型のラップで保存してます）
今回のお昼ごはんには、キャベツの千切りと、業務スーパーのチリメンをトッピング！
最近、こういうのを作ってなかったから、サラダがしょぼかったけど、これでもうバッチリです👍
19：00 おやつにローカーボわらび餅
お昼でお腹いっぱいになったのに、小腹が空いたので、ぷるるん姫さんのローカーボわらび餅を食べました。
糖質なんて気にしなくてもOK。食物繊維たっぷりの、ダイエットスイーツ。
ただ、わらび餅大好きのわたしにとって、これは「わらび餅」とは言えないよなぁ・・・💦
でもまぁ、空腹を満たすには良しとしよう。
くらいの感じです。
めっちゃ美味しい！と思って食べてる方、すみません(｡-人-｡)
MCTオイルをかけていただきました。これで、夜はぐっずり眠れそうです。ありがとう🙏
ダイエットセット（4種類）
「女王様の酵素」「ローカーボわらび餅風」「珈琲寒天ゼリー」「MCTオイル」の4種類がお得な特別割引セットになってます！それぞれを単品で買うよりもかなりお得。この機会に試してみなきゃ！と、購入しました😊お気に入りに出会えたらリピートしたいと思います👍
ぷるるん姫楽天市場店
20：00 あとはいつも通りの女王様の酵素液
いつも通り、仕事を終えて、お風呂に入って、さぁ寝よう！
・・・と、思ったけどなかなか寝付けず・・・
しかも、夜中にお腹が空いてきて、
0：00 MCTオイル
- MCTオイル１滴
暗闇の中で、舌に1滴のMCTオイルをたらす女。しかも中年。なんか・・・我ながら
(llﾟДﾟ)怖ィ・・・😱
おやすみなさいｗ
今朝（断酒163日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/4 断酒163目 57.0kg⬇️8.2kg💃
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