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断酒レコダイ180日目。誕生日ケーキ食べました

断酒・ダイエット・健康

2023.11.222026.03.19

この記事はAIを補助的に活用して作成しています。また、記事内にアフィリエイト広告を含みます。

目次

断酒レコダイ180日目の食事記録
今朝（断酒181日目）の体重測定
1. diet
2. recording diet

断酒レコダイ180日目の食事記録

誕生日でした。おめでとう！私！😆🎊💗
ケーキ食べました🍰

しかも、たまたま休日でした。ウレシイ誕生日プレゼントです💗

6：00　起床（寝坊）

7：00　朝食

PAULさんの牛乳パン
美味しすぎる！😋
珈琲
・MCTオイル

12：00　昼食①

トマト
さつま芋

出たな。休日のノルマ野菜！🤣

13：00　昼食②

PAULさんのサツマイモの蒸しパン🍠

お芋ばっかり🤣🍠

14：00　昼食③

PAULさんの食パン。耳のところ🍞

めっちゃ美味しい😋

そしてパンばっかり。美味しいから良し👍

休日の海外ドラマや読書

休みだったので、U-NEXTでドラマ「ウォーキング・デッド：ダリル・ディクソン」を見ながら、息子が小学校から帰ってくるまで、だぁらだぁらと過ごしました😆

定休日を作って以降、自由時間ができて、大好きなドラマや映画見れるのがうれしいです😊

映画・読書カテゴリー

19：00　夕食

雑なサラダｗ🥗
・コンビニのタラかまぼこ
・コンビニのゆで卵
・キャベツ
・業務スーパーのサラダ豆
・玉ねぎ天
・鬼のすだちポン酢

たっぷりが美味しい！徳島産業のドレッシング

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お得に選べるフードショップ

たっぷりポン酢！サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです！玉ねぎなんてシャキシャキ！本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです！近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も！必ずコンプリートしたいと思います！👍

➡たっぷりが美味しい！選べるドレッシング

お得に選べるフードショップ

誕生日だけど、ダイエット中だし、ケーキなんて要らないよと言っていたのですが、息子(8)が「そんなのダメ！」というので、急遽、近所のシャトレーゼで買ってました。

ケーキだけじゃ済まなくて、大好きなみたらし団子と珈琲ゼリーも💗🍰

19：30　誕生日ケーキ🍰

ローソクはないけど、息子が「HappyBirthday母ちゃん」と歌いながらもってきてくれました😊

カットすることもなく、フォーク片手に息子と二人でそのまま食べました😆

美味しい😋
仲良し💗
うれしい💗

ついでに買ったデザートはまた今度💗

私のダイエットサポート

左上から

オートミール（腸活＆糖質制限）
高カカオチョコ（食べすぎ防止のお守り）
女王様の酵素液（１日１包）
ビタミンC原末（１日５～６回）
MCTオイル（朝と昼）
ルイボスティー（１日中がぶ飲み）

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今朝（断酒181日目）の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26　断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/22　断酒181目 55.8kg⬇️9.4kg💃

無事にまた一つ、お誕生日を迎えることができました。

ひとつひとつ積み上げて、
よい1年にしたいと思います😊

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