断酒レコダイ181日目の食事記録
絶賛停滞中で、ちっとも動きません。
焦らない、焦らない・・・。
またいつも通り頑張っていこ。
4：30 起床
5：00 朝活
- PAULさんの食パン1枚そのままで
- 珈琲
・MCTオイル
7：00 朝食
- PAULさんの食パン
今度はトーストにして苺ジャム🍓
焼くと、中がもちふわ、外サクで、美味しい😋
10：00 おやつ
- シャトレーゼさんのみたらし団子🍡
ジムの帰り道に突如オープンしたシャトレーゼ。ジムの帰り道に！😆
14：00 昼食
- オートミール大さじ４
- お味噌汁
・🍄２種類
・木綿豆腐
・マルマン醸造さんの美味しいお味噌
・MCTオイル - おかず
・ハムカツ（業スー冷凍食品。揚げただけ！）
・豆腐ステーキ
・キャベツ
・白菜とツナの昆布和え（作り置き）
・鬼のすだちポン酢
カラダを通常運転に戻していかねば！
15：00 おやつ
- 八天堂さんの「とろけるくりーむ大福」
朝も昼も、ちょっと贅沢なおやつを食べてしまった。
20：00 夕食
- 白ごはん🍚
- 納豆
仕事が忙しくて、食べてる暇がなかったので遅くなってしまいました。こういうことがあると、やっぱり夕食抜きでもいいかな？と思ってしまいます。
人それぞれ、生活スタイルがあるしなぁ・・・。
夕食抜きでも耐えれるような、昼食スタイルにすべきなのかな？🤔
私のダイエットサポート
左上から
今朝（断酒181日目）の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/23 断酒182目 56.0kg⬇️9.2kg💃
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/23 断酒182目 56.0kg⬇️9.2kg💃
マイナス10キロの大台に乗りそうで乗らない。
別に目指してるところはそこではないのだけど、一つの目安とやる気にはなるのにな。
ボチボチがんばろ。
みなさまも良い1日を😊
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