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断酒レコダイ182日目。停滞期からのリバウンドは断固阻止!

断酒レコダイ182日目。停滞期からのリバウンドは断固阻止!断酒レコダイ
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断酒レコダイ182日目の食事記録

停滞中どころか、また着々と増えてきた気がする。
ここらで引き締めねば😣

4:30 起床

5:00 朝活

朝活はスコーンとドライフルーツ。MCTオイル

  • スコーン3個
  • くるみ
  • ドライトマト
  • ドライパイン
  • ドライベリー
  • 珈琲
    MCTオイル

おさるのジョージに出てくるリスのジャンピーを思い出すようなゴハン。

9:00 朝食

フルーツシリアル

最近、ドライフルーツに目覚めました✨

美味しいし、ヘルシーだし、満足感を得られます!良き💗

10:00 おやつ

シャトレーゼの珈琲ゼリー

  • シャトレーゼの珈琲ゼリー

ほろ苦い珈琲ゼリーとほんのり甘いクリームが美味しい。大人の味💗

14:00 昼食

オートミール、から揚げ、サラダ、りんご、味噌汁、野菜の煮物

このお味噌、本当に美味しいのでおススメ。

16:30 ドカ食い防止のお守りチョコ🍫

高カカオチョコ

  • 高カカオチョコ×2

夕食前にチョコを食べておくと、ドカ食い防止になるような気がして、気に入ってます👍

18:30 夕食

夕食は鶏ささみの燻製、未来雑穀21、野菜、スープ

簡単だけど、きちんと頂きました。ごちそうさまでした🙏

✅夕食後も食後の珈琲を飲みたくて、カフェインレスコーヒーを買ってきました。

食後のカフェインレスコーヒー

食後は珈琲でホッと一息つきたいんだけど、夕食後に珈琲を飲んだら、夜、眠れなくなる気がして我慢してました。が、近所のスーパーでカフェインレスコーヒーを発見!😊

これはこれでいいんだけど、色々と試してみたいので、ネットでポチろうと思ってます👍

こういうやつ▼

私のダイエットサポート

ダイエットセット

左上から

いつもありがとう。

がんばるね。(誰に言うてるねんw)

今朝(断酒181日目)の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/24 断酒183目 56.2kg⬇️9.0kg💃

やっぱり夕食を食べるようになると、地味に地味に、増えてきている気がします。

でも、夕食は摂れるようにしたいし、何か、方法を考えないと。

今から、ジムに行って泳いできます!🏊

リフレッシュ!

みなさまも良い1日を😊

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