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断酒レコダイ199日目の食事記録。高カカオチョコが美味しい!

断酒レコダイ199日目の食事記録。高カカオチョコが美味しい!断酒レコダイ1期
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断酒レコダイ199日目(昨日)の食事記録

アーモンド入りの高カカオチョコが美味しすぎてやばかったです!

4:30 起床

  • 白湯🥛
  • 生姜ルイボスティー
  • ビタミンC原末

5:00 朝食①

朝食は干し芋

  • 干し芋
  • ドライキウイ
  • ドライトマト
  • ドライパイン
  • クルミとカシューナッツ
  • 干し芋
  • 珈琲
    MCTオイル
  • マヌカハニー小さじ1/2

10:00 高カカオ(70%)チョコ

アーモンド入りの高カカオチョコ

  • アーモンド入り高カカオチョコ×3個

これは美味しい!😍
ふつうのアーモンドチョコレートと遜色ない美味しさ!絶対、食べすぎてしまう気がする!😋

我ながら、3個でよく我慢できたな~🤣

🔽絶対リピします!😍

11:00~つまみ食い①

ブロッコリー

  • ブロッコリー🥦

をつまみながら、仕事してました😆

画像のブロッコリーを半分くらい食べたと思います。こんなの(ダイエッターとして)食べたうちに入らないと、勝手に思ってます🤣

14:00 昼食

チャーハンと鶏むねチーズ焼き

  • 残り物チャーハン
  • 鶏むね肉のチーズ焼き
  • レタスとブロッコリー
  • インスタントスープ

せっかくのダイエット食材(鶏の胸肉)にとろけるチーズをかけて焼き上げるという、ダイエッターらしからぬ調理方法を卒業したいです。

でも、息子(8)が喜ぶから、ついついやっちゃう。
そして、自分だけ別の調理方法にするとかは、面倒くさい🤣

めっちゃ美味しかったです。
ごちそうさまでした🙏

15:00 おやつ

白くまくんアイス

  • 白クマくんアイス🍦

これはもう、間違いなく美味しい😋

19:00 つまみ食い②

ブロッコリー再び

  • ブロッコリー🥦再登場。

つまみ食いで半分だけ残っていたブロッコリーを、再びつまみながら仕事して、けっきょく、全部、食べてしまいました。

ブロッコリーって美味しい🥦

旬だから、お得に買えるし良いよね💗

ブロッコリーってさ、トマトやキュウリなんかの夏野菜と一緒に食べるイメージじゃない?冬が旬なんだよね。びっくりしたよ(またどうでもいい情報をぶっこむw)

20:00 マヌカハニー

マヌカハニー

  • マヌカハニー小さじ1/2
  • 女王様の酵素液

マヌカハニー2日目。親子で朝と夜の習慣にしようと思ってます👍

ブロッコリーをつまみ食いしてたし、女王様の酵素液も飲んでたし、1日中生姜ルイボスティーでお腹を満たしているので、ほとんど空腹感を感じませんでした。

そのうえ、とどめがマヌカハニー🍯

無理なく夕食を軽くするのに、ちょうど良いかもしれません。

今朝(断酒200日目)の体重測定

断酒レコダイ194日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2023/12/11 断酒200日目
体重65.2kg➡56.2kg⬇️9.0kg💃
体脂肪率34.2%➡25.6%⬇️8.6%💃
✨目標!体脂肪率22%!!(なんとなく)✨

健やかアイテムを色々と物色して、ポチってしまったので、届くのが楽しみです😊

むふふ( *´艸`)

今日も良い1日を😊

私のダイエットサポート

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