断酒レコダイ199日目（昨日）の食事記録
アーモンド入りの高カカオチョコが美味しすぎてやばかったです！
4：30 起床
- 白湯🥛
- 生姜ルイボスティー
- ビタミンC原末
5：00 朝食①
10：00 高カカオ(70%)チョコ
- アーモンド入り高カカオチョコ×３個
これは美味しい！😍
ふつうのアーモンドチョコレートと遜色ない美味しさ！絶対、食べすぎてしまう気がする！😋
我ながら、３個でよく我慢できたな～🤣
🔽絶対リピします！😍
11：00～つまみ食い①
- ブロッコリー🥦
をつまみながら、仕事してました😆
画像のブロッコリーを半分くらい食べたと思います。こんなの（ダイエッターとして）食べたうちに入らないと、勝手に思ってます🤣
14：00 昼食
- 残り物チャーハン
- 鶏むね肉のチーズ焼き
- レタスとブロッコリー
- インスタントスープ
せっかくのダイエット食材（鶏の胸肉）にとろけるチーズをかけて焼き上げるという、ダイエッターらしからぬ調理方法を卒業したいです。
でも、息子(8)が喜ぶから、ついついやっちゃう。
そして、自分だけ別の調理方法にするとかは、面倒くさい🤣
めっちゃ美味しかったです。
ごちそうさまでした🙏
15：00 おやつ
- 白クマくんアイス🍦
これはもう、間違いなく美味しい😋
19：00 つまみ食い②
- ブロッコリー🥦再登場。
つまみ食いで半分だけ残っていたブロッコリーを、再びつまみながら仕事して、けっきょく、全部、食べてしまいました。
ブロッコリーって美味しい🥦
旬だから、お得に買えるし良いよね💗
ブロッコリーってさ、トマトやキュウリなんかの夏野菜と一緒に食べるイメージじゃない？冬が旬なんだよね。びっくりしたよ（またどうでもいい情報をぶっこむｗ）
20：00 マヌカハニー
- マヌカハニー小さじ１/２
- 女王様の酵素液
マヌカハニー２日目。親子で朝と夜の習慣にしようと思ってます👍
ブロッコリーをつまみ食いしてたし、女王様の酵素液も飲んでたし、１日中生姜ルイボスティーでお腹を満たしているので、ほとんど空腹感を感じませんでした。
そのうえ、とどめがマヌカハニー🍯
無理なく夕食を軽くするのに、ちょうど良いかもしれません。
今朝（断酒200日目）の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
↓
2023/12/11 断酒200日目
体重65.2kg➡56.2kg⬇️9.0kg💃
体脂肪率34.2%➡25.6%⬇️8.6%💃
✨目標！体脂肪率22％！！（なんとなく）✨
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
↓
2023/12/11 断酒200日目
体重65.2kg➡56.2kg⬇️9.0kg💃
体脂肪率34.2%➡25.6%⬇️8.6%💃
✨目標！体脂肪率22％！！（なんとなく）✨
健やかアイテムを色々と物色して、ポチってしまったので、届くのが楽しみです😊
むふふ( *´艸｀)
今日も良い1日を😊
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