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断酒レコダイ198日目の食事記録。マヌカハニーデビュー!

断酒レコダイ
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断酒レコダイ198日目(昨日)の食事記録

お昼ごろまではのんびりといつも通りだったんだけど、急にせわしなくなっちゃって、なんだか疲れた1日でした。

が、マヌカハニー到着したのはウレシイです。ささやかな贅沢🥰

4:30 起床

  • 白湯🥛
  • 生姜ルイボスティー
  • ビタミンC原末

5:00 朝食①

ビール酵母パンとイチゴとドライフルーツ

どこにでも売ってるのかな?業務スーパーで見つけたリーズナブルなビール酵母パン、ちょっと気に入ってしまった。また買ってこよう😋

ビール酵母パン

11:00 おやつ

おやつ

  • ブレンディのカフェオレ甘さゼロ
  • 賞味期限切れ(1日だけよ🙈)のたまご蒸しパン
  • バナナ🍌
  • 煮干し?最後の方。カスカス粉粉だった😆

あれこれとつまみながら仕事開始。

14:00 昼のダイエット飯

昼食はダイエット飯

ごちそうさまでした🙏

お昼休憩では所用が多くバタバタとしていて、今日はまさかのおやつなしです!(そんなことを報告するダイエッター🤣)

夜の営業もほんの少し忙しくなってしまい、夕食もつまみ食いで終わってしまいました。

19:00 夕食代わりのつまみ食い

ブロッコリーとさつま芋

  • ブロッコリー🥦
  • さつま芋🍠

あってよかった作り置き野菜🥬

画像の分、けっきょく全部食べ終わって、仕事中に届いたマヌカハニーの味見もして、オマケでいただいた、マヌカハニーののど飴も1つ食べたんだけど、

どう考えてもたんぱく質不足が気になったので、

20:30 夕食②

ひむか工房さんの鶏ささみ燻製

遅い時間が気になりましたが、こんな時に便利な鶏ささみの燻製を食べておきました。ムシャムシャと食べながら、店の片付け🤣

今日もごちそうさまでした🙏

私のダイエットサポート

ダイエットセット

左上から

今朝(断酒199日目)の体重測定

断酒レコダイ199日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2023/12/10 断酒199日目
体重65.2kg➡56.8kg⬇️8.4kg💃
体脂肪率34.2%➡25.7%⬇️8.5%💃
✨目標!体脂肪率22%!!(なんとなく)✨

マヌカハニーデビュー

マヌカハニーデビュー

ポチっていたマヌカハニーが届きました。半額だったの!😍
初めてのマヌカハニー。

スプーンでペロリと一口。

はちみつって本当はこんな味だったのか!
と、驚きました。

こってりしてるマヌカハニー

思ってたほどクセもなかったです。
(ただ、小学生の息子は嫌な顔してたな~wwwでも体に良いなら頑張るって!😊)

マヌカハニーの飴ちゃんおいしい

オマケで頂いたゆず味ののど飴もおいしかったです😋

習慣にしてもっと健康になろうと思ってます👍

▼こちらのお店で買いました😊

最後までご覧くださりありがとうございました!

本日も良い1日を😊

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