断酒337日目のダイエット食事記録。2024/4/26日分
プール帰りのスーパーで和菓子を買い込み、
夜はチキンタツタを食べました！
ダイエットの成果はあまり出てませんが（あたりまえｗ）
美味しいもの食べてます🤣
（だからいかんのだｗ）
昨日の食事記録です📝
22時消灯🌙5：00起床🌞（4品目）
目指すはこういう朝食です。
これに卵と野菜もプラスしたいな～。
できれば果物も。
と、思っているのですが、
そうなってくると面倒くさくなってまた、
「朝だけ断食する！」
とか言い出したら困るので、この辺で手を打っとこうと思います（何にｗ）
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生姜粉末、便利でおススメです😊▼
8：00 朝のおやつ
- 栗まんじゅう
と、
・タルト
ちゃんと朝ご飯を食べたはずなのにおかしいな。
朝食が少なすぎたのかしら？🥺
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ30分600m
- お風呂♨
だいぶ、体がしまってきました👍
ほんと！😆
そんなこと言った後に、あれなんですが、帰りにスーパーで買いこんできました。
和菓子いっぱい🙈
レジ横に並んでいる和菓子部隊に負けてしまいました🤣
12：00 ダイエット１プレート（30品目）
- ごはんのところ🍚(24)
┣雑穀米(21)
┣小豆
┣大豆
┗スーパー大麦🌾
- おかずのところ(5)
┣菜の花のナムル
┣くらげ
┣お豆腐
┗豚キムチ🐷
- デザート
┗りんご🍎
15：00 おやつは6種類の団子
- よもぎ団子（つぶあん）
- 白大福（つぶあん）
- くず餅（こしあん）
- 白団子（こしあん）
- 抹茶くず餅（抹茶あん）
- 桜餅（こしあん）
プール帰りに買ってきた和菓子です。
6種類全部、食べました。
だって、ちっちゃいんだもん🤣🤣🤣
（こんなのあっという間よｗ）
19：00 夜のダイエット飯(?)はチキンタツタ（4品目）
- チキンタツタ
- ナゲット
出たら一度は食べておきたくなります。
チキンタツタって罪😆
美味しかった～😋👍
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1
ぜんぶで38品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
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22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/4/27）
今日からGWですね～！😊
私はお仕事だけど、お休みの方、のんびりしてくださいませ。
お出かけの方、楽しんでくださいね。
どちら様も良い1日を😊
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