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断酒107日目は野菜の作り置きおかず2種とオートミール。ダイエット用補正下着も!

断酒ダイエット107日目断酒レコダイ
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新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました!
今までのと同じ味でした!😆
なら、安い方がいいな!と、思ったのでした。

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本日(断酒108日目)の体重測定

(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)

身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg

9/10 断酒108日目 60.2kg⬇️5.0kg💃前日比-200g

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昨日(断酒107日目)の断酒レコダイ

断酒107日達成!🎉💪
9/9の断酒レコーディングダイエットの記録です👍

5:00 起床(まだ暗い)🌞

7:30 朝食は🐄さんヨーグルトとフルーツ🍊

朝食はフルーツとヨーグルト

  • 🐄さんヨーグルト
  • オレンジ🍊
  • 豆乳入りアイスコーヒー

「牧場の朝」は、ヨーグルトの中で最も好きなヨーグルト。(息子が!)

ほんとにけっこう美味しいよね!😋🐄

いつもの栄養満点ダイエットシリアルを作るのが面倒くさくて、息子のヨーグルトを頂いたのでした。ていうか、シリアル作るのが面倒くさいって、どんだけ面倒くさいねんw🤣

11:00 サラダ用のお野菜カットと野菜の作り置きおかず2種

本日の作り置きおかずは舞茸のピリ辛煮と人参とキュウリのナムル

  • サラダ用にレタスと人参カット
  • 舞茸のピリ辛煮
  • 人参とキュウリのナムル

行ってきました!お買い物!キャベツしかなくて、キャベツばっかり食べてた気がしますが、今日からは違うぞ~!😆

舞茸のピリ辛煮

舞茸が3袋(1つじゃないよ。3つで!)で100円という驚きのお値段だったので、どうしようかな?なめ茸にしようかな?って悩んだのだけど、なめ茸はやっぱり白米で食べたいよね?と、思い至り、オートミールに合わせるなら、ちょっとピリ辛でおつまみみたいな感じの方がよくない?と、思いつき、

舞茸のピリ辛煮

唐辛子とごま油で炒めて、『昆布醤油・砂糖・酒・顆粒だし』に水少々を加えて味付けただけ。

昆布醤油は簡単に作れるし、あると便利だからぜひやってみてね。➡手作り昆布醤油の作り方

人参とキュウリのナムル

人参とキュウリのナムル

人参は軽く湯通ししてます👆

  • ごま油を回しかけ
  • いの一番
  • 白ごま
  • さっきの昆布醤油

で、味を調えただけ。シンプルで美味しい😋

昆布醤油じゃなくて、フンドーキンのうすくち白醤油を使えば、もっと美味しくなって店でも出せます。でも、もう「自分で食べる分」には使ってないの🤣 (調味料をたくさん置くのが面倒くさくなってしまったから🤣)

おススメの調味料はこちらの楽天roomにまとめてあります➡おススメの調味料

フンドーキンのうすくち白醤油


フンドーキン うすくち 白 醤油(1L)【フンドーキン】

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13:00 昼食はオートミールと作り置きのっけのサラダ🥗に納豆

昼食はオートミールとのっけもりサラダ🥗

食はこさんの無添加オートミール

オートミールは届いたばかりの、やはり、歯ごたえしっかり!のロールドオーツタイプ。今までのと食べ比べてみたくて、さっそく頂きました。

オートミール

同じように水を加えて、レンジでチン。

うん。

同じでした😆(なので、これはこれで美味しい)

味の違いとか、全然、わからんな。それなら、少しでもお安くお得な方がいいな。と、思ったのでした。まだまだしばらく、オートミールジプシーが続きそうです。


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食はこ 楽天市場店

尾道ラーメン」で有名なお店です。ダイエット中じゃなかったら、尾道ラーメン、また買いたいです😆

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番外編:息子のランチはロースハム海苔巻き

ロースハム海苔巻

野菜嫌いの息子に、作り置きのお野菜も一緒に、好物のロースハムをメインで海苔巻きにしました。

「母ちゃん、ありがとう!!」

って、大好物(ロースハム)が来たので、ハグしてくれました😆

15:00 おやつは昨日の誕生日ケーキ🍰

お昼のランチタイム営業が終わってから、息子と近所の公園に遊びに行きました。暑いので木陰で涼んでいたら、蚊に刺されまくってしまいました。いや、もう帰ろ。お願い(*´Д`)

帰ってきてから、残っていたお誕生日ケーキを息子が食べ、さらに残ったケーキを、私が平らげました。10口くらいありました🤣🍰

19:00 夕食もオートミールとハマチのサラダ🥗

夜はオートミールとハマチのサラダ

  • 🌾オートミール大さじ4🌾
  • のっけもりハマチのサラダ🥗

タコも食べたかったけど、ぜんぶ、息子へ。

大酒飲み時代は、カマンベールチーズなんてあったら、なんぼでもワインいけたし、カマンベールチーズも1つじゃ足りなかったな~。今は、1つで十分満足できます😊🧀

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バストアップとウエスト引き締めをかなえてくれるブラトップ

ダイエット用ブラトップ

楽天スーパーセールで買ったお品が続々と届く中、待ち遠しく思っていたブラトップが届きました~👍

うれしいな。はりきっちゃってんな。

サイズが1つしかない(売り切れとかじゃなくて、もともと!)ので大丈夫かと心配しましたが、ほんとにちゃんと伸びて、きっちり、私のお腹も収まりました👍(さすがに着るだけでマイナス8cmは言い過ぎだと思うけど)

散らかりがちな胸もきっちり収まってます👍(解散しちゃだめ!)

何となく気分がしゃきっとして、姿勢も良くなるし(今も着用中)、何より苦しくないところと、お腹の部分がクルクル巻き上がってこないところが良き!😊


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断酒レコダイ記録の終わりに

最後まで読んでくださりありがとうございました😊

いつだったか「習慣」の本を読んだ中で書いてあったんだけど、「1つの良い習慣」は、まるで池の水面に落ちた石ころの波紋が広がるみたいに、連鎖してどんどん大きくなっていくんだって。

なるほどなぁ。そうかもなぁ。

って、断酒ダイエットが継続していく中で実感してます。

 

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

お酒やめたら本当に人生変わる気がする!😊👍

 

今日も明日も良い1日を🌸

断酒年表はこちらです

昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒106日目は息子の誕生日!ダイエットも休んでケーキ!昼はオートミールとサラダ🥗

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