新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました！
今までのと同じ味でした！😆
なら、安い方がいいな！と、思ったのでした。
本日（断酒108日目）の体重測定
（※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定）
身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
9/10 断酒108日目 60.2kg⬇️5.0kg💃前日比-200g
昨日（断酒107日目）の断酒レコダイ
断酒107日達成！🎉💪
9/9の断酒レコーディングダイエットの記録です👍
5：00 起床（まだ暗い）🌞
- 水🥛
- ふくちゃさんのルイボスティー（リピート中）
7：30 朝食は🐄さんヨーグルトとフルーツ🍊
- 🐄さんヨーグルト
- オレンジ🍊
- 豆乳入りアイスコーヒー
「牧場の朝」は、ヨーグルトの中で最も好きなヨーグルト。（息子が！）
ほんとにけっこう美味しいよね！😋🐄
いつもの栄養満点ダイエットシリアルを作るのが面倒くさくて、息子のヨーグルトを頂いたのでした。ていうか、シリアル作るのが面倒くさいって、どんだけ面倒くさいねんｗ🤣
11:00 サラダ用のお野菜カットと野菜の作り置きおかず2種
- サラダ用にレタスと人参カット
- 舞茸のピリ辛煮
- 人参とキュウリのナムル
行ってきました！お買い物！キャベツしかなくて、キャベツばっかり食べてた気がしますが、今日からは違うぞ～！😆
舞茸のピリ辛煮
舞茸が3袋（1つじゃないよ。3つで！）で100円という驚きのお値段だったので、どうしようかな？なめ茸にしようかな？って悩んだのだけど、なめ茸はやっぱり白米で食べたいよね？と、思い至り、オートミールに合わせるなら、ちょっとピリ辛でおつまみみたいな感じの方がよくない？と、思いつき、
唐辛子とごま油で炒めて、『昆布醤油・砂糖・酒・顆粒だし』に水少々を加えて味付けただけ。
人参とキュウリのナムル
人参は軽く湯通ししてます👆
- ごま油を回しかけ
- いの一番
- 白ごま
- さっきの昆布醤油
で、味を調えただけ。シンプルで美味しい😋
昆布醤油じゃなくて、フンドーキンのうすくち白醤油を使えば、もっと美味しくなって店でも出せます。でも、もう「自分で食べる分」には使ってないの🤣 （調味料をたくさん置くのが面倒くさくなってしまったから🤣）
フンドーキンのうすくち白醤油
13：00 昼食はオートミールと作り置きのっけのサラダ🥗に納豆
- 🌾オートミール大さじ４🌾
- 納豆
- 昨日届いたはちみつ梅
- のっけもりサラダ🥗
- キャベツ・レタス・人参・オニオンスライス・ミニトマト🍅
- 業務スーパーのサラダ豆
- 人参とキュウリのナムル🥕🥒
- 舞茸のピリ辛煮
- ロースハム4枚
食はこさんの無添加オートミール
オートミールは届いたばかりの、やはり、歯ごたえしっかり！のロールドオーツタイプ。今までのと食べ比べてみたくて、さっそく頂きました。
同じように水を加えて、レンジでチン。
うん。
同じでした😆（なので、これはこれで美味しい）
味の違いとか、全然、わからんな。それなら、少しでもお安くお得な方がいいな。と、思ったのでした。まだまだしばらく、オートミールジプシーが続きそうです。
「尾道ラーメン」で有名なお店です。ダイエット中じゃなかったら、尾道ラーメン、また買いたいです😆
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番外編：息子のランチはロースハム海苔巻き
野菜嫌いの息子に、作り置きのお野菜も一緒に、好物のロースハムをメインで海苔巻きにしました。
「母ちゃん、ありがとう！！」
って、大好物（ロースハム）が来たので、ハグしてくれました😆
15：00 おやつは昨日の誕生日ケーキ🍰
お昼のランチタイム営業が終わってから、息子と近所の公園に遊びに行きました。暑いので木陰で涼んでいたら、蚊に刺されまくってしまいました。いや、もう帰ろ。お願い(*´Д｀)
帰ってきてから、残っていたお誕生日ケーキを息子が食べ、さらに残ったケーキを、私が平らげました。10口くらいありました🤣🍰
19：00 夕食もオートミールとハマチのサラダ🥗
- 🌾オートミール大さじ４🌾
- のっけもりハマチのサラダ🥗
- キャベツ・レタス・人参・オニオンスライス・ミニトマト🍅
- 業務スーパーのサラダ豆
- カマンベールチーズ
- はまち５貫🐟
タコも食べたかったけど、ぜんぶ、息子へ。
大酒飲み時代は、カマンベールチーズなんてあったら、なんぼでもワインいけたし、カマンベールチーズも１つじゃ足りなかったな～。今は、１つで十分満足できます😊🧀
バストアップとウエスト引き締めをかなえてくれるブラトップ
楽天スーパーセールで買ったお品が続々と届く中、待ち遠しく思っていたブラトップが届きました～👍
うれしいな。はりきっちゃってんな。
サイズが１つしかない（売り切れとかじゃなくて、もともと！）ので大丈夫かと心配しましたが、ほんとにちゃんと伸びて、きっちり、私のお腹も収まりました👍（さすがに着るだけでマイナス8cmは言い過ぎだと思うけど）
散らかりがちな胸もきっちり収まってます👍（解散しちゃだめ！）
何となく気分がしゃきっとして、姿勢も良くなるし（今も着用中）、何より苦しくないところと、お腹の部分がクルクル巻き上がってこないところが良き！😊
今日まで楽天スーパーセールで半額中だから、気になる方はぜひ！！
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断酒レコダイ記録の終わりに
最後まで読んでくださりありがとうございました😊
いつだったか「習慣」の本を読んだ中で書いてあったんだけど、「１つの良い習慣」は、まるで池の水面に落ちた石ころの波紋が広がるみたいに、連鎖してどんどん大きくなっていくんだって。
なるほどなぁ。そうかもなぁ。
って、断酒ダイエットが継続していく中で実感してます。
お酒やめたら本当に人生変わる気がする！😊👍
今日も明日も良い１日を🌸
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒106日目は息子の誕生日！ダイエットも休んでケーキ！昼はオートミールとサラダ🥗』
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