断酒レコダイ236日目の食事記録。2024/1/16日分
昨日はお休みだったので、朝からプールで泳いだ後は、サツマイモやブロッコリーを食べながら、U-NEXTで東京リベンジャーズを見て過ごしました。
ひきこもり。
おいも、抱えて食べました🤣
安定の22時就寝🌙4：30起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝食はプロテインでシリアル（11品目）
- フルーツとナッツたっぷり！プロテインでシリアル
┣シリアル
┣冷凍ピーチ🍑
┣冷凍ブルーベリー
┣冷凍バナナ🍌
┣ドライキウイ🥝
┣レーズン
┣アーモンド
┣カシューナッツ
┣くるみ
┣食べるハトムギ🌾
┣ピープロテイン
┣無調整豆乳
┣みらいのしょうが
┗MCTオイル🥥 - 珈琲☕
9：30 ジムでプール
- 平泳ぎ30分600m🏊
- お風呂でのんびり♨
休みで時間に追われていなかったので、のんびり30分、泳いできました😊🏊
帰りに八百屋さんに寄ったら、
さつま芋が1ケース600円だった！😍
うれしすぎて、ぎゃぁぁぁっ！てなりながら、イチゴやバナナと一緒に買って帰りました。
さっそく、1本はレンチン🍠
この画像にあるやつぜんぶを抱えて、お部屋に持って行き、休日の引きこもりタイムスタートです。
12：00～ U-NEXT見ながら休日のぐうたらランチ（3品目）
- まず、バナナ1本🍌
- 次にさつま芋とブロッコリー
さつま芋1本分、一人で全部平らげてしまいました😋
ブロッコリーも半分くらい食べたかな🤣
東リベの聖夜決戦編を見ながら、むしゃむしゃと。
デザートにマフィンを食べて、コーヒーを飲んで一休み。その間も、ひたすらアニメ。
〆のおやつは、柿の種「わさび」
いちごは食べれませんでした。冷蔵庫に入れたまま、忘れてたわ🍓
12時頃から15時頃まで、こんな風に過ごして、無事に東京リベンジャーズを見終わり、次の天竺編も見たいけど時間がなぁと、後ろ髪をひかれつつ、母親業に戻って、お部屋の掃除とかしてたら、息子(8)帰宅。
充実したお休みだったわ😆
16：00 おやつ（1品目）
- おやつは
┣ドライなつめ3粒
┗ココアプロテイン
こないだ届いたばかりのドライなつめ、お気に入りです。甘さが好みで、満足度が違う気がします。
プロテインはエンドウ豆のプロテインに、ココアや生姜粉末を混ぜてパワーアップさせたやつ😆
19：00 晩ごはんは店屋物（6品目）
- クノールのスープ
- ブロッコリー🥦
- 店屋物
┣いわしの梅煮
┣ゆで卵🐔
┣焼き鳥🐔
┣ごぼうサラダ
┣ポテトサラダ
┗マカロニサラダ - MCTオイル🥥
息子(8)のお稽古で帰りが遅くなる火曜日の晩ごはんは、だいたい店屋物です🙈
なぜか私の手料理より、店屋物の焼き鳥などをすごく楽しみにしている息子です。なぁぜ？なぁぜ？🤣
店屋物だけど、ダエイッターとして一応は気を遣ったチョイスにしたつもりです。
あ、マヌカハニーは忘れてしまいました💧
ぜんぶで18品目でした。
ごちそうさまでした🙏
今朝の体重測定（2024/1/17）
さつま芋を食べてるけど、お米を食べてないなぁ。おにぎりのひとつくらい、どこかで食べればよかったなと反省してます。
今日からまた1週間、頑張ります！😆
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