だいぶ涼しくなりましたね。
昨夜は、エアコンなしで眠れました！😴
本日（断酒106日目）の体重測定
（※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定）
身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
9/8 断酒106日目 60.0kg⬇️5.2kg💃前日比▲200g
昨日（断酒105日目）の断酒レコダイ
断酒105日達成！🎉💪
9/7のレコーディングダイエットの記録です👍
5：00 起床⛅のち🌞
- 水🥛
- ふくちゃさんのルイボスティー（リピート中）
５時だと、もう明るかったのに、外がまだ暗くて、秋の気配を感じました🍂
7：00 はちみつりんごレモン復活のシリアル朝食🍯🍎🍋
- カルビーのオートミールシリアル+無調整豆乳
（ヨーグルト・レーズン・はちみつりんごレモン） - オレンジ🍊
やっぱり「はちみつりんごレモン」を食べないと、感じ（やる気）でないわ！➡昨日作ったはちみつレモン
11：00 キャベツでトマトとツナのサラダ
買い物に行ってないので、お野菜が何もないな～どうしようかな～キャベツあるだけかぁ・・・トマトも２個かぁ・・・うーーん。お。ツナ缶発見。（１個だけかよ、ちっ！）
と、悩んで作ったのが、
作ったというか、『千切りにした後の、最後まで千切りにするのが面倒くさいキャベツの端っこ』をざく切りにして、トマトとツナ缶（汁ごと）を放り込み、
- オリーブオイル
- 酢
- 昆布醤油
- マヨネーズ
で、味を調えただけ。
本当なら、キュウリもトマトと同じようにカットして放り込むのが我が家の定番なのだけど、買い物に行ってないから、なかったの😓
キュウリも入れたかったな～🥒🥒
ボウルまるごと、抱えて食べたいくらい好きなサラダです！🥗
エキストラバージンオリーブオイル
地中海食は体に良い。中でもオリーブオイルはとっても体に良い。特にエキストラバージンオリーブオイルは最高だよ！！
と、聞いて楽天でまとめ買いしたオリーブオイルです。たくさんあるから、惜しみなく使えて、しばらく心配しなくて良さそうです！😊➡『オリテラのエキストラバージンオリーブオイル』
本日の作り置きおかず
- サラダ用トマト
- サラダ用キャベツの千切り
- 端っこキャベツとツナ缶・トマトのサラダ🥗
- 鮭の漬け（レシピあり）
13：30 オートミールと作り置きおかずのランチ
- 🌾オートミール大さじ4🌾
- 最後のきんぴらごぼう
- キャベツとトマトとツナのサラダ
- レンジでチンするゆで卵2個
すっかり主食となったオートミールと作り置きおかずでお昼ごはんです。オートミールがご飯の代わりなんて！とか言ってた自分を恥じたいです🙈
14：00 おやつはラクマデビューの有機オートミール！🌾🍓🌾
ラクマで見つけた『emu organic』さんというお店で、手作り有機グラノーラ（紅茶ベリー）を買ってみました。美容と健康を本気で考えた『手作りオーガニックグラノーラ』＆『手作りオートミールケーキ』を取り扱ってらっしゃるお店です。
私、ラクマが初めてだったのですが、
なにこれ！めちゃめちゃ美味しいやんっ！！！😋
って、なりました！
イチゴの見た目も可愛いし、甘くて、そのままボリボリと食べてしまいました。オマケで頂いたバナナの方も美味しくて、息子と一緒に目がハートになる美味しさ！😍 でもオートミールならカロリー高そうなので、少しづつ大事に頂きます🙏
気になる方はラクマでお店を検索してみてね。
18：30 夕食は揚げ物メインのおかずにオートミール
- 🌾オートミール大さじ4🌾
- のっけもりサラダ🥗
- キャベツ
- 業務スーパーのサラダ豆
- 昼間のキャベツとトマトとツナのサラダ
- 昨日のコールスロー
- カキフライ３個
- ゲソのから揚げ
- 和牛コロッケ
最近の口の変化でしょうか。ちょっと前まで、カキフライにはタルタルソースをつけて食べていたんだけど、今は、必要なくなりました。
面倒だからかも🤣
しれないけど、ちょっとだけ、口が薄口になったような気もします。もともとそんなに濃い口でもなかったと思うんだけど、一段と、薄くなった気が。
ちなみに、
ゲソのから揚げをはじめ、ぜーーんぶ、冷凍ものを揚げただけ！👍（手抜き自慢！？ｗ）
断酒レコダイ記録の終わりに
実は今日、９月８日は息子のお誕生日なのです！🎉🎊🎈
８歳になります！
なので、今夜はお誕生日パーティー！といきたいところですが、肝心の息子が体調崩して学校休んで寝てます。可哀そうに😥
熱は下がって後は咳だけだから、夜までにすっかり元気になるといいな😊
最後まで読んでくださり、ありがとうございます😊
今夜はバースデーケーキを頂きます！😋🍰💗
皆様も素敵な一日を🎉🎊🎈
昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒104日目。オートミール主食継続中。はちみつりんごレモンも作りました！🍯🍎🍋』
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