断酒レコダイ154日目の食事記録
夕食の代わりに置き換えている「女王様の酵素液」が250袋も届きました。味方到着！😍
女子とか書いてスミマセン🤣
よーし。また、がんばろー！
女王様の酵素液
夕食の代わりに飲んでます！甘酸っぱいから、無糖のアイスティーに入れれば、レモンティーのような味わいに。お通じや体重に変化を期待して😊贅沢な成分はもちろんうれしいのですが、何より砂糖や甘味料など、体に不要なものが入ってないところに安心します😊
ぷるるん姫楽天市場店5：30 起床🌞
焼き海苔がたくさん届いたので、お弁当を作る朝は、ついでに朝食用のおにぎりを作ることにしました。
国産焼き海苔
風味も良くて美味しい焼き海苔なのでリピートしてます。４種類ありますが、「上級焼き海苔全形40枚」がコスパも良くておすすめ。訳アリ50枚の方は、若干、海苔が薄くて、おにぎりがギリギリ。海苔巻きにするにはちょっと厳しいかなぁという感じです。味は美味しいのでお茶漬けとかなら全然OKです😋最高級品も食べてみたいけど、我が家では上級品40枚を絶賛リピート中です😊
祖の食庵7：00 朝食はおにぎりと柿とヨーグルト
- おにぎり1個🍙
- 柿
- ヨーグルト
・MCTオイル（ぷるるん姫） - ホットコーヒー☕
10：30 おやつ🍪🍫🍦
- カラッとおからビスケット×２袋（美味しすぎて箱買いしてるｗ）
- チョコクレープアイス（ダイエット中の分際なのに、美味しすぎてストックしてあるｗ）
この時間のおやつが癖になってます。どこかでリセットしなきゃ💧
14：00 お昼はオートミールとサラダと納豆他
- オートミール大さじ４
- 前日作った野菜のごった煮（大根・人参・玉ねぎ・鶏肉・こんにゃく）
- 納豆
・MCTオイル（仙台勝山館） - 目玉焼きとツナサラダ🍳🐟🥗
・キャベツ
・業務スーパーのサラダ豆
・業務スーパーのツナ缶
・目玉焼き🍳
・燻製薫るたまねぎポン酢
・MCTオイル（仙台勝山館） - お味噌汁
・木綿豆腐
・MCTオイル（仙台勝山館）
・マルマン醸造さんのめちゃ旨お味噌
18：00 夕食？
20時頃にホット豆乳ココアを頂いて、カロリーのあるものは終了です。
ホッと一息。
ごちそうさまでした🙏
今朝（断酒155日目）の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/26 断酒155日目 55.6kg⬇️9.6kg💃
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/26 断酒155日目 55.6kg⬇️9.6kg💃
朝から半額のMCTオイル（3本で2980円だった！😍）をポチって今日もご機嫌さんです。
気づけば、断酒も155日目。
自分で自分をコントールできてる気がするこの爽快感！
今日も清々しい朝ですね～💗
プールでひと泳ぎして、リフレッシュしてから働きます！😊🏊
皆様、本日も良い1日を😊
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