断酒レコダイ159日目の食事記録
昨日増えた800g、どうにかして戻したかったけど、かなわず💧びくとも動きませんでした。
ここでほったらかしたらまたプクプクと肥えそう😣💧
5:30 起床🌞
朝、お弁当を作りに店に降りたら、お月さまが!!🌕丸いねぇ。おはようございます😊
https://room.rakuten.co.jp/room_6ba8471606/1700210787803115
7:00 朝食はフルーツシリアル+MCTオイル
- フルーツシリアル
・ベイクドオーツオートミール
・無調整豆乳
・冷凍バナナ
・冷凍ブルーベリーと冷凍マンゴー(業務スーパー)
・はちみつりんごレモン🍯🍎🍋
・MCTオイル(フラット・クラフト) - 柿
- ビタミンC原末(ヘルシーカンパニー)
久しぶりにフルーツシリアルを食べた気がします。これ食べると便通良くなる気がします。(思い込みって大事🙄)
9:00 免許の更新に行ってきました
お休みだったので、朝から免許の更新を予約していました。乗ってないからのゴールド免許🚙 有料者講習を受けるまでの20分ほど、近所の公園で暇つぶし。清々しい。
11:00 小腹が空いたので腹ごしらえ
- 未来雑穀21のおにぎり2個🍙
- りんご半分🍎
- ビタミンC原末(ヘルシーカンパニー)
どうせ小腹が空いておやつをつまみたくなるだろうからと、朝のうちに作っておいたやつを食べました。雑穀米のおにぎり2個とりんご半分。
鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』
マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます!もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです!
美味しさは元気の源 【自然の館】
おやつ食べるよりいいよね?ヘルシーだよね?と、思いつつ、
12:00に高カカオチョコ🍫/16:00に井村屋あずきバー🍦
- こないだポチっておいたカカオ70%の訳ありチョコ×3粒
- 井村屋あずきバー
けっきょく、おやつ食べちゃいました🤣
チョコがすごく美味しかったから(どこが訳あり?!ほんとに高カカオチョコ?!甘い!💕)リピ確定です!👍
18:00 夕食は気を遣ってサラダ
- サラダ
・コンビニのミックス野菜
・コンビニのポテサラ
・コンビニのゆで卵
・業務スーパーのサラダ豆
・燻製玉ねぎドレッシング - MCTオイル(仙台勝山館)
- ひむか工房さんの鶏ささみ燻製
- 女王様の酵素液(ぷるるん姫)
- ビタミンC原末(ヘルシーカンパニー)
店が休みでキッチンが使えなかったので、コンビニで買ってきて盛っただけのサラダ😆🥗
▼お気に入りのドレッシングシリーズです

選べる 徳島産業 たっぷりシリーズ ペットボトル×4本セット たまねぎポン酢 / ごまごまポン酢 / 鬼のゆずポン酢 / 本気の白だしおろしポン酢 / 鬼のすだちポン酢 / 赤からたまねぎポン酢 / にんじんドレッシング 送料無料(北海道・東北・沖縄除く)
#オリジナル写真 (7枚) 選べる「たっぷり」シリーズ!近所のDSにはたまねぎとごましか売ってないので、リピートします👍(特ににんじんと、旨辛はよそにない感じが好き!ゆずとすだちも美味しい!)✅たまねぎポン酢(玉ねぎがシャキシャキで美味しい...
▼MCTオイル

★今だけポイント10倍★ MCTオイル 360g ココナッツ 仙台勝山館 【送料無料】| mct 高品質 糖質制限 糖質オフ 糖質ゼロ 無味無臭 バターコーヒー グラスフェッドバター コーヒー 中鎖脂肪酸 mtc mtcオイル ケトン体 ココナッツオイル プロテイン 1本
販売期間:2024/03/04 20:00 -2024/03/11 01:59 ダイエットの手助けにMCTオイルを導入。2週間くらいで、空腹をコントロールできるようになってきたような気がします👍いちばん体感するのは、便通が良くなったこと!🙈...
今朝(断酒160日目)の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/1 断酒160日目 56.8kg⬇️8.4kg💃
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/1 断酒160日目 56.8kg⬇️8.4kg💃
新しい自分になるために、自分に否定的な感情を持つのはやめようね。他人に言わないようなことを、自分には平気で言っちゃうものだけど、そんな風に、自分を自分で傷つけちゃダメだよ。自分にもきちんと敬意を払おうね。
大事な人にするのと同じように、自分にも優しくして、元気づけて、間違っても許してあげようね。
って、今朝読んだ本に書いてありました。
11月もよろしくお願いします😊
本日も良い1日を😊
ダイエット関連記事

食事の選択と習慣を見直してダイエット。私のダイエットの相棒は豆!
食事の選択。100のカードを自分で選ぶ太ってる人も、痩せてる人も、普通の人も、みんながみんな、それぞれ100食べるとするじゃないですか? 太ってる人は、そのうち80または90。いやもしかしたら100かも。脂や糖や添加物や加工食品なんかを摂っ...

節目の断酒150日でマイナス9.8kg!食事記録と断酒後ビフォーアフター体組成表
節目の断酒150日ちー母ちゃん大好きだった(今は違う今は違う今は違う!)お酒をやめて、こんな食生活をしていたら、150日で9.8kgも痩せました!まだまだ、頑張ります!😍👍🌈😄🚀🎉断酒してから絶好調です(≧◡≦)/断酒レコダイ150日目の食...

MCTオイル(中鎖脂肪酸)でヘルシーダイエット中!
ダイエットにMCTオイル(中鎖脂肪酸)を導入しました!万年ダイエッターの私は、どこかで情報を仕入れて知っていました。なんとなくですが、「体にいい油」と「体に悪い油」があることを。マーガリンとか、ポテチの油はダメ。オリーブオイルとか亜麻仁油は...

オートミールをごはんの代わりにするダイエットで痩せたという小話。
オートミールをごはんの代わりに食べたら痩せました白いご飯をオートミールに置き換えてダイエットするようになってから、もうすぐ1か月半です。(日々の食事記録によると、2023/8/28からオートミールを取り入れてます)それでどうなん?痩せたの?...
コメント