断酒305日目・朝だけ断食21日目のダイエット食事記録。2024/3/26日分
森永の板チョコアイスは食後のデザートに。
それとは別に、15時のおやつで市販の米粉のおからクッキーを久しぶりに食べたら、美味しすぎ!!
自分の作った米粉のおやつを思いながら、ドン引きしました🤣
いやいや。
買った方がいいやん。
(早いし楽だし美味しいし)
・・・。
いやいや。
でも、作るのが楽しいんだよ。
だからまぁいっか。
どうせ食べるのは自分。
付き合わされる息子は可哀想かもだけど、
負けるもんか🤣🤣🤣
と、なんとか?
持ちこたえたのでしたw
では、昨日(断酒305日目・朝だけ断食21日目)のダイエット食事記録です。
22時消灯🌙6:00起床🌞(4品目)
- 水(常温)
- 木の実4種(約185kcal)
- 珈琲
もうすぐ木の実がなくなるのでまた補充せねばと思うのだけど、ぶっちゃけ、3種でも4種でも変わらんな~と、最近、思うようになりました。
なら、リーズナブルな3種でいいかな。これ。(楽天roomで紹介してます)
早押しクーポンとか使えるなら別だけど、そうでないなら、calinutsさんの3種のミックスナッツが今のところは一番お得だと思います👍▼(下の画像クリックで商品ページにいきます)
850gも入って(その辺のドラストで売ってるやつの2倍弱くらいあるよ)1,345円って、かなりお買い得!💰🥜
こちらのお店、ナッツ専門店だから、他にもお買い得品、たくさんあります!ぜひ、いろいろ探してみてね!
9:30 ジムへ泳ぎに🏊
- 平泳ぎ30分600m
- お風呂♨
雨降りだったから悩んだけど(自転車族なので🚴)行っら行ったで気持ち良かった🍀

11:00 食べ物解禁。プロテインシリアル(13品目)
- シリアル
┣大豆のごろグラ
┣冷凍バナナ🍌
┣冷凍チェリー🍒
┣冷凍ピーチ🍑
┣作り置きのはちみつりんごレモン🍯🍎🍋
┗食べるハトムギ🌾 - プロテイン
┣ピープロテイン
┣MCTオイル🥥
┣ココア
┣みらいのしょうが
┣女王様の酵素液
┗無調整豆乳
水泳帰りだから、タンパク質補給!
プロテインは、こちらがコスパ良くてリピしてます👍▼
13:00 ダイエットランチ(5品目)
変な食べ合わせ🤣
- カルボナーラ
┣パスタ
┣レトルトのカルボナーラソース
┗ゆでたまご - モズク酢
- いちご3個🍓
デザートにいちごを食べてるくせに、
さらにデザートで森永の板チョコアイス🍫😋
そのうえ、15時のおやつもしっかり頂きました🙈
15:00 おやつは市販の米粉おからクッキー
おやつは市販されてる米粉のおからクッキー。
だいぶ前に買ったんだけど、自分で米粉のおやつを作るようになってから、ずっと放置されてた悲しいやつ。
久しぶりに食べようかと、お皿に取り出したんだけど、
あら?デジャヴ?!
美味しすぎておかわり🤣
けっきょく、1袋、全部食べてしまった🙈
19:00 ダイエットディナーはオートミールとスーパー大麦のクッパ風(14品目)
- ごはんのところ🍚
┣オートミール大さじ3
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾大さじ1 - スープのところ
┣お豆腐
┣わかめ
┣きくらげ
┣こんにゃく
┗鶏だんご

- 1プレートおかず
┣アボカドダイス🥑
┣ミックス豆
┣さつま芋🍠
┣トマト🍅
┣モヤシナムル
┗赤魚の煮付け🐟 - ゆでたまご2個🐔🐔
20:00 マヌカハニー🍯(1品目)
最後はいつも通り親子でマヌカハニー。
ぜんぶで37品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21:00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
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22:00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう!今朝の体重測定(2024/3/26)
雨降りが続く毎日だけど、この雨が上がったら春になるのかな🌸
今日は週に一度のお休みデーなので、ゆっくりしたいと思います😊
皆様も良い1日を😊
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