断酒レコダイ229日目の食事記録（2024/1/9日分）
昨日は始業式で息子(8)が午前で帰ってきたので、店も定休だし、お昼は家族でかっぱ寿司🍣
夜はスーパーのお惣菜🤣
楽させてもらいました( *´艸｀)
安定の22時就寝🌙4：30起床🌞
- 水（常温）
最近、夜は眠くて気絶してますｗ
5：00 朝食
- 干し芋🍠
- ナッツ🥜
┣アーモンド
┣くるみ
┗カシューナッツ - イチゴ🍓
- 珈琲☕
┗MCTオイル - サプリ
┣ビタミンC（原末）
┣生姜湯
┗マヌカハニー🍯
9：00 水泳前のプロテイン
- プロテイン
┣ピープロテイン
┗無調整豆乳
豆乳は常温保存できるところが便利で、いつもネットでまとめ買いしてます👍
コスパ最高！1食40円のピープロテインについての記事はこちらです。
9：30 ジムでプール
- 平泳ぎ20分550m
大浴場でお風呂も入ってきます！♨
12：00 家族でかっぱ寿司🍣
- お寿司
┣炙り３種盛り
┣かにかま天
┣いか×２
┣貝×２
┣いくら軍艦
┣天ぷら盛り合わせ
┣カニの茶碗蒸し
┗チョコレートプリンパフェ🍫🍮
息子(8)リクエストのかっぱ寿司。
デザートにチョコレートプリンパフェも食べました😋
これで3学期も頑張れる！
と、喜んでました🤣
大満足です！
19：00 夕食は店屋物
- 店屋物
┣巻き寿司×３
┣いなり寿司×２
┗いか焼き🦑 - 桜餅🍡
火曜日は息子(8)のお稽古で帰りが遅くなるので、毎週、こんな感じになってます🤣
週に1回の休みの日くらい手を抜いたって、罰は当たるまい👍
夕食後のデザートなんて、久しぶりです！
一応、おやつは17時までって決めているのです。（まぁまぁ守ってる！）
こしあん、最高💗
20：00 マヌカハニー🍯
忘れずにマヌカハニーも摂取。
外食＆店屋物なので品目数は不明ですが、３０品目はギリギリいけてるんじゃないかな？と思います👍
ごちそうさまでした🙏
今朝の体重測定（2024/1/10）
痩せる痩せる言いながら、一向に体脂肪率が減りません。
でも人生楽しんでるから、まぁよしとします🤣
あ。
U-NEXTで「東京リベンジャーズ」のアニメ、聖夜決戦編を見始めました。
ささやかですが、しばらくお楽しみが続きそうです😍
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